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브런치북 혹시나 잊어버릴까 봐 쓰는 글 09화

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계정을 잊어버리셨나요?

by 사랑할 성은 Oct 01. 2024

마음이 편해지는 성은적 사고

따라 해보면 몸과 마음이 편안~

내 나이 서른다섯. 완벽을 추구했던 과거. 승부욕이 강했던 아이. 피구할 때 지기 싫어서 풀파워로 공을 던지던 아이. 발야구할 때는 무조건 홈런을 날려야 하던 아이. 약간의 강박적 사고로 정리정돈에 시간을 쏟던 아이. 직설적인 말투와 한 번 아닌 것은 아니라고 생각하던 그 시절의 나. 화끈한 K-장녀.

나이를 한 두 살 먹으면서 생각과 행동 그리고 삶을 대하는 태도가 달라지기 시작했다. 왜 달라졌냐고 묻는다면 '세상은 그렇게 만만한 곳이 아니다'라고 대답하겠다.

30년 넘게 살면서 가장 많이 느낀 것은 삶은 내 뜻대로 되지 않는다는 것이다. '이렇게 하면 이런 결과가 나올 거야'라고 곧이곧대로 생각할 수 없는 나이가 된 것이다. 살면서 모든 일이 한 번에 쉽고 완벽하게 이뤄진 적이 없었다. 크고 작은 일에서 모두 굴곡이 있었다. 굴곡을 넘고 나서는 결국 내 뜻대로 되는 일도 있었고, 없던 일처럼 엎어진 적도 있었다. 반복될수록 머릿속에는 괴리가 생겼고, 몸은 안 좋아졌다. 주기적으로 위염이 반복되는 것 같아 위 내시경을 받았는데 아무 문제가 없었다. 결국 진단명은 스트레스로 인한 기능적 소화불량. 마음을 잘 다스리라는 계시였다. 이를 겪으면서 나의 완벽주의적 성향과 고집스러운 마음을 내려놓기로 했다.

사실 쉽지 않았다. 내 머릿속을 채운 완벽주의적 사고와 몸에 밴 행동들을 하루아침에 고친다는 것은 불가능에 가까웠다. 하지만 내 마음과 몸이 편해지기 위해서는 꼭 해야만 했다.

내가 매일 되뇌며, 마인드 컨트롤을 하는 사고방식은 이렇다.

1. 흘러가듯이 사는 것.

2. 얽매이지 말 것.

3. 모든 일에는 수많은 경우의 수가 있으므로 집착하지 말 것.

4. 원하는 대로 되지 않는다고 해서 자책하지 말 것.

5. 어떤 일이든지 나에게 도움이 될 것이라는 것.

6. 지레 짐작하지 말 것.

7. 나의 감정을 있는 그대로 수용할 것.

사고방식이 달라지면 행동 방식도 바뀌어야 한다.

1. 세수를 할 때, 화장을 할 때 등 거울을 볼 때마다 웃어보기. 연예인인 듯 예쁜 척해보기.

2. 어깨는 쫙 펴고 런웨이에 있는 것처럼 걷기.