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by 박이로운 Jul 15. 2020

잠재의식 재조정하는 법 2 : 감사 일기 쓰기

우리의 잠재의식에는 뼈아픈 경험들이 있습니다. 그 경험들은 다양한 상처들을 만들었는데요. 그 상처들은 가만히 있지 않고, 이런저런 염증들을 일으켰습니다. 그 염증들 가운데 하나가 ‘부정적인 생각, 감정, 믿음’입니다. 이것을 뭉뚱그려 부정성이라고 할 수 있겠습니다.

어려서부터 혼만 나며 자란 아이는 자기 자신에 대한 부정적인 이미지들을 많이 가지고 있습니다. 이것들은 그 사람의 잠재의식 깊은 곳에 뿌리내리고 있습니다. 그 사람이 표면 의식을 바꿔도 그 변화가 잠깐의 변화이기만 한 것은, 그 사람이 자신의 잠재의식을 변화시키지 못했기 때문입니다. 단풍나무에 달려 있는 단풍잎들을 모두 떼어낸다고 해서, 그 나무가 죽어 없어지는 것은 아닙니다. 그 나무는 다시 무성한 단풍잎들을 틔워 낼 것입니다.

표면 의식만으로는 정신의 결을 바꿀 수 없습니다. 정신이라는 거대한 선박의 진로를 바꾸는 방향타는 잠재의식이나 무의식입니다.

잠재의식에 쌓여 있는 부정적인 관념들은 우리 신체 건강에 좋지 못한 영향을 미칩니다. 그런데 그보다 더 큰 문제는, 그 관념들이 우리 앞을 가로막는다는 것입니다. 그것들은 우리가 앞으로 나아가지 못하게 만듭니다.

마음 깊은 곳에서 ‘나는 아무것도 잘해 내지 못하는 인간이다.’라는 생각을 가지고 있는 사람은, 끝내 어떤 일도 제대로 시작하지 못합니다. 어찌어찌 무언가를 시작했다 하더라도, 그는 그 일을 제대로 완수하지 못합니다. 의지에서 나오는 것보다 더 큰 힘이 그 사람을 짓누르기 때문입니다.

잠재의식은 그 안으로 들어온 입력값을 실현하고자 합니다. 잠재의식에는 인격이 없습니다. 그래서 이것은 자기 주인에게 무엇이 이로운지 고려하지 않습니다. 다만 그 안으로 들어온 입력값을 실현하기 위해 방향타를 부지런히 움직일 뿐입니다.

만일 누군가가 자기 잠재의식에 ‘나는 패배자야.’라는 입력값을 넣었다면, 그 사람의 잠재의식은 그 사람이 끊임없이 패배하도록 만들 것입니다.

잠재의식에 입력된 부정적인 관념들을 제거하는 데 가장 효과적인 방법은 매일 감사 일기를 쓰는 것입니다. 일기 쓰기가 부담스럽다면, 그냥 마음속으로 무언가에 대해 감사해도 됩니다. 반드시 감사 일기를 써야만 잠재의식이 정화되는 것은 아닙니다. 중요한 건, 무언가에 대해 우리가 진심으로 감사하는 것입니다. 잠재의식은 표면 의식의 거짓말에 속지 않습니다. 우리가 진정으로 무언가에 대해 감사해야, 잠재의식이 꿈틀합니다.

감사는 어떤 대상에 대한 관점을 긍정적인 형태로 바꾸어 주는 근사한 도구입니다. 존재하는 모든 것들은 다양한 측면들을 가지고 있습니다. 자세히 뜯어보면, 최악처럼 보이는 상황에도 유익한 점이 있습니다. 감사는 그 밝은 면에 내 시선과 마음을 주는 일입니다. 그리하여 어떤 대상에 대한 내 믿음을 긍정적인 쪽으로 변화시키는 일입니다.

우리가 우리 인생에 매일 감사하면, 우리의 잠재의식은‘인생은 감사한 것들로 넘쳐나는 것이다.’라는 새로운 입력값을 가질 것입니다. 그리하여 우리의 잠재의식은 ‘감사할 것들이 가득한 곳’으로 우리를 인도할 것입니다.

패배 의식을 자신감으로 돌변시킬 수 있는 것은 잠재의식입니다. 그리고 잠재의식은 우리의 표면 의식을 통해 변화될 수 있습니다. 이것이 단기간에 이루어지는 변화는 아닙니다. 하지만 이것은 언제나, 누구에게나 가능한 일입니다.

우리는 우리의 표면 의식이 잠재의식이나 무의식보다 강력하고 주도적이라고 생각해 왔습니다. 그런데 사실은 그렇지 않습니다. 잠재의식과 무의식이 인생의 전반적인 방향을 결정합니다. 표면 의식은 그 거대한 방향 안에서 자유로울 뿐입니다. 잠재의식과 무의식이 거대한 배라면, 표면 의식은 그 안에 탄 승객입니다. 물론 그 승객은 조타실에 들어가 방향타를 바꿀 수 있습니다.

[복습하기]

-감사는 대상에 대한 관점을 긍정적인 것으로 변화시켜 주는 유용한 도구다.

-정말 무언가에 대해 감사하는 기분을 느끼면서 일기를 써야 효과가 있다.

-우리가 우리 인생 전체를 감사하게 여기면, 우리의 잠재의식은 ‘감사할 것들로 넘쳐나는 인생’을 만들기 시작한다.

· 「의식 확장하기」 전문 읽기 :

https://smartstore.naver.com/cacucomagazine/products/5386897136

https://www.youtube.com/watch?v=aHSqu2_4w9U