YOU CAN HEAL YOUR LIFE 치유
루이스 L. 헤이 지음 박정길 옮김
https://brunch.co.kr/@addsy/133
위 링크는 책 치유의 처음부터 99페이지까지의 내용입니다.
훈련 : 자신의 있는 모습 그대로를 받아들인다
"나는 있는 모습 그대로 나를 받아들인다."라고 반복해서 자신에게 말하라.
하루에 최소한 삼사백 번을 반복하라.
자신에게 "나는 최선을 다하고 있어."라고 자주 말하라.
당신은 하루를 어떻게 시작하는가?
명상
매일 몇 분 정도 조용히 앉아서 명상을 해 보라. 명상을 처음 한다면 우선 5분만 해 본다. 조용히 앉아서 숨이 나가고 들어오는 것을 지켜보라. 생각이 머릿속에서 자유롭게 지나다니게 하라. 의미를 부여하지 않으면 자연스럽게 흘러갈 것이다. 생각이 떠오르는 것은 자연스러운 현상이니, 억지로 아무 생각도 하지 않으려고 애쓸 필요는 없다.
"내가 알아야 할 것이 무엇이지?"라고 묻는다. 이 질문에 답이 떠오르면 떠오르는 대로, 아니면 아닌 대로 내버려 둔다.
결과를 보여주기 시작하라
지금 하는 일을 고역으로 여기지 마라.
당신의 마음을 옥죄고 있는 사람이나 상황에 대한 짧은 노래를 만들어 보라.
사랑 받기
사랑이 올 때를 대비하라. 사랑을 가꾸기 위해 준비하라. 다른 사람을 사랑하라. 그러면 당신도 사랑받을 수 있을 것이다. 열린 마음으로 사랑을 받아들여라.
일
현재 직업에 애정을 갖고 축복하라.
당신의 의식이 당신을 지금의 위치로 인도했다. 당신의 의식은 당신을 제자리에 머물게 할 수도 있고, 보다 좋은 곳으로 당신을 옮겨 줄 수도 있다. 선택은 당신의 몫이다.
몸
"나는 몸이 보내는 메시지를 사랑으로 듣는다."
혹시 무릎에 문제가 생기면 자신이 어디에 고집을 부리고 있는지, 굽히기 싫은 쪽이 어디인지를 물어보라. 고집을 버려라. 인생은 계속 변화한다. 따라서 인생을 편안하게 누리려면 유연성을 갖고 변화에 발을 맞추어야 한다. 버드나무는 바람이 불면 나뭇가지를 굽히고 바람의 흐름에 몸을 내맡긴다. 항상 우아한 모습으로 인생의 변화에 적응하는 것이다.
중요한 것은, 무슨 일이 일어났는가가 아니라 우리가 그 일에 어떻게 반응하느냐 하는 것이다. 우리는 자신이 하는 모든 경험에 책임이 있다. 자신에 대한 생각 중에서 사랑이 담긴 행위를 더 많이 끌어내기 위해서 바꾸고 싶은 생각은 무엇인가?
https://www.youtube.com/watch?v=v_acoN1eh4Y
김새해 작가님 덕분에 알게 된 책 치유!
현재 나는 어깨와 무릎이 아픈데
치유 책을 통해서 건강을 되찾길 바라본다.
