올바른 보조도구 사용방법

연습을 하면서 보조도구를 구매하거나 이용해서 연습해 보신 적 있으신가요?

시중에는 같지만 다른 듯 많은 보조도구들이 있습니다.

우선 보조도구를 말하기 전에 피드백에 대한 이해가 필요합니다. 기준에 따라서 여러 가지 피드백이 존재하는데 정보제공의 기준에 따라서 피드백은 내적피드백과 외적피드백으로 나누어지게 됩니다,

내적피드백은 골퍼가 자신의 감각기관을 통해 자연스럽게 얻는 정보로써 공이 우측으로 휘는 걸 보면서 시각적으로, 공 맞는 소리를 듣고 청각적으로, 공 맞을 때 손의 감각인 촉각으로 알 수 있는

스스로 느낄 수 있는 정보를 말합니다.

외적피드백은 외부에서 제공되는 정보로써 코치의 언어적 피드백이나 시뮬레이터의 스윙궤도 등을 통해 얻게 되는 정보를 말합니다.

예를 들어 고무밴드를 보조도구로 이용해서 회전, 체중이동의 부족함을 느껴 내적피드백을 느끼게 하거나 임팩트백을 치면서 손의 충격감각이나 소리를 듣고 인식할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.

이처럼 피드백관점에서 보조도구는 감각을 향상해 뇌와 몸이 스스로 배우게 되는 피드백 장치 역할을 합니다.

내적피드백과 외적피드백을 자신의 수준과 적절하게 사용한다면 도움이 될 수 있습니다.

수준별에 따라서 피드백 종류를 다시 정리해 보자면 초보자는 외적 피드백이 필수적으로 필요하며, 중급자는 외적피드백으로 확인, 내적 피드백을 통한 자기 점검으로 외적피드백과 내적피드백을 병행

한다면 효과적입니다. 마지막으로 상급자는 내적 피드백을 중심으로 감각으로 조절하며 외적 피드백은 정기 점검의 수준으로 보조도구를 활용한다면 도움이 될 수 있습니다.

골퍼의 수준에 따라서 잘 사용하면 약이 될 수 있는 도구들도 잘못 사용한다면 독이 될 수 있습니다.

첫째, 보조도구를 과도하게 의존해서는 안됩니다. 우리는 결국 연습환경이 아니라 라운드 상황에서 잘 치기 위해서 연습을 합니다.

보조도구 사용 시 잘 되던 골프스윙이 보조도구가 없으면 다시 잘 되지 않습니다. 결국 보조도구는 보조적인 자극일 뿐 우리는 도구가 없어도 공을 잘 맞게 해야 하기 때문에 보조도구를 과도하게 의지한다면 스스로 교정할 수 있는 능력이 약해지고 보조도구 이용 시에만 잘 되는 상황이 없어야 합니다.

둘째, 개인 수준에 맞는 적합한 도구를 사용해야 합니다. 예를 들어서 스윙파워를 향상하기 위해서 무거운 도구를 이용해서 연습을 하는데 힘이 너무 약한 골퍼나 초보골퍼분들은 스윙 궤도만 무너뜨릴 수 있기 때문에 개인 수준에 맞춰서 적절한 도구선택과 사용이 필요합니다.

셋째, 올바른 사용법을 알고 사용해야 합니다. 보조도구의 효과 또는 사용법을 모른 채 잘못 해석해서 사용하면 잘못된 동작만 몸에 익힐 수 있기 때문입니다. 임팩트백을 치는 연습을 하는데 하체는 전혀 쓰지 않고 손목으로만 꺾어서 소리를 크게 내서 연습한다면 실제로 공을 칠 때 여러 가지 문제점이 발생할 수 있습니다. 보조도구에 대한 올바른 사용법을 알고 잘못된 동작을 학습하지 않기 위해서 주의가 필요합니다.

보조도구는 연습에 재미를 더 하며 감각과 피드백을 제공해 주는 과학적 장치입니다.

올바른 사용법을 알고 개인의 수준에 적합하게 사용해야 효과를 볼 수 있습니다.