품격이 어색하지 않은 나
BetterMe: 24개의 더 나은 자아로 1년 살기 프로젝트
품격의 의미
캐나다의 정신과 의사 하비 초치노프_Harvet Chochinov 박사가 개발한 존엄치료는 시한부 삶을 살고 있는 환자들을 위해 사용되고 있다. 삶의 종말을 앞둔 사람들은 극심한 신체적인 고통과 자율성의 상실, 두려움과 공허 등의 심리적 어려움을 겪는다. 이에 자신에 대한 존중을 상실한 채 살아가며 때론 자살이나 안락사 등을 통해 스스로 삶을 마감하는 결정을 내리기도 한다. 존엄치료는 이렇게 죽음을 앞둔 환자들의 정서적인 고통과 심리적인 압박 및 존재적 갈등을 치료적 개입의 대상으로 삼는다.
그 시작은 구조화된 치료적인 인터뷰로 시한부 환자들이 자신의 삶을 돌아볼 수 있도록 돕는다. 그 과정에서 자신의 삶의 의미 및 존재가치를 긍정적으로 재평가할 수 있게 된다. 그 질문은 9개로 아래와 같다.
당신의 인생에서 특히 기억에 남거나 가장 소중하다고 생각하는 것은 어떤 것입니까? 당신이 가장 생기 있었던 때는 언제입니까?
당신 자신에 대해 소중한 사람이 알아주거나 기억해 주었으면 하는 것이 있습니까?
당신이 인생에서 맡았던 역할 중 가장 중요한 것은 무엇입니까? 그것이 왜 당신에게 중요하고, 당신은 그것을 어떻게 실행했다고 생각합니까?
당신이 이룬 가장 중요한 성취는 무엇입니까? 무엇을 가장 자랑스러워합니까?
소중한 사람에게 꼭 말해두거나 다시 한번 이야기하고 싶은 것이 있습니까?
소중한 사람에 대한 당신의 희망과 바람은 무엇입니까?
당신이 인생으로부터 배운 것 중 다른 사람에게도 전하고 싶은 것은 무엇입니까? 남기고 싶은 조언이나 지침은 어떤 것입니까?
장래에 소중한 사람에게 도움이 되도록 남기고 싶은 말 또는 당부 등이 있습니까?
이 영구적 기록을 남기면서 꼭 포함시키고 싶은 다른 것이 있습니까?
[출처: Yasunaga & Cahochinov. (2011). 존엄치료: 소중한 사람에게 편지를 쓰자. 서울: 학지사.]
이 질문에 대한 환자의 대답을 녹음하고 문서화한다. 그 후, 작성된 문서를 환자와 함께 내용을 읽고, 수정하여 최종본을 만든다. 그 최종본은 환자가 원하는 때에 원하는 사람들에게 공개된다.
여기서 한국어로 번역된 단어 존엄은 영어단어 디그티니_Dignity다. 이 단어는 품격 또는 품위로 해석될 수 있다. 그러니 존엄치료는 다가오는 죽음 앞에서 자신의 품격을 유지할 수 있도록 돕는 치료적 개입이라고 말할 수 있겠다. 이 존엄치료는 자서전 쓰기와 같은 형태로, 많은 사람들이 치료적으로 활용하고 있다. 그 질문의 내용은 조금씩 다를 수 있지만, 그 목적은 자신이 살아온 삶을 의미 있게 성찰하여 그 안에서 자기 개념을 회복하는 것이다. 즉 품격 있는 삶으로의 전환이다.
품격은 임박한 죽음 앞에서만 의미가 있는 것이 아니다. 그것은 오늘을 사는 우리에게도 더 나은 자아로 후회 없는 삶을 살기 위해 간과할 수 없는 주제 중 하나다. 품격, 품위, 격조와 같은 단어를 들으면 남들이 부러워할 만큼 비싼 차를 타고, 우아하게 와인을 마시며, 고상한 어휘를 사용하여 말을 하는 것을 떠올리는 사람들이 있다. 광고에서는 한 걸음 더 나가 고품격 소위 프리미엄 브랜딩을 사용해 상승하고 싶고 구별되고 싶은 인간의 욕구를 자극한다. 그러나 상당수의 사람들은 품격의 의미와 그것을 갖추는 방법을 더 나은 것을 소유하는 것과 연결하려는 상업적 접근에 불편함을 느낀다. 아마도 우리가 알고 있는 품격의 고유한 의미와 상충한다고 생각하기 때문일 것이다.
품격은 사람이나 사물에서 느껴지는 위엄이나 기품 정도로 정의가 가능하다. 영어 단어 디그니티_Dignity 그 뜻이 좀 더 상세하다. 캠브리지 사전에선 이를 '다른 사람이 당신을 존중하게 만드는 차분하고, 진중하고, 통제된 행동, 다른 사람들이 당신을 존중하게 만들거나 자기 자신을 존중하게 만드는 사람의 중요성과 가치'라고 정의 내렸다(dictionary.cambridge.org). 그렇다면 품격 있게 행동한다는 의미는 동등하게 존중받아야 하는 인간 고유의 가치에 합당한 삶의 기준으로 타인과 자신을 대하며 살아가는 것이라고 말할 수 있겠다.
이 정의를 통해 품격에 대한 우리의 오해를 구분해 낼 수 있다. 다음은 품격에 대한 오해다.
품격은 물질적인 소유의 많고 적음에 영향을 받는다.
품격은 직업의 좋고 나쁨으로 상당 부분 결정이 된다.
품격은 사회적인 평판이나 명성을 기반으로 한다.
품격은 다른 사람에게 인정이나 승인을 받아야만 한다.
품격은 상위교육을 받은 소수의 사람들에서 쉽게 찾아볼 수 있다.
품격은 타고나는 것이다.
품격은 초기 가정환경에 절대적인 영향을 받는다.
품격은 함께 어울리는 사람들에 판단된다.
품격은 매력적인 외모나 신체 능력과 연관된다.
그렇다면 품격의 특성은 다음과 같이 정리할 수 있다.
품격은 자신과 타인을 존중하는 행동으로 결정된다.
품격은 학습을 통해 길러진다.
품격은 타인이나 사회 환경에서 오는 굴욕과 차별과 비인간화에 대한 성숙한 자기 지킴의 도구다.
품격은 가치에 맞는 행동의 선택을 요청한다.
품격의 대상
이렇듯 품격의 의미를 정리하다 보면 품격이 두 방향성을 지니고 있음을 알게 된다. 하나는 나 자신에 대한 존중과 관련된 것이고, 다른 하나는 사회에 대한 존중과 관련된 것이다. 품격 있는 삶은 자기 존중에서 시작된다. 자신의 내면의 가치를 인정하고, 스스로를 소중히 여기며 돌볼 때 가식적이지 않은 품격을 쌓아 올릴 수 있다. 이를 위해선 자신을 깎아내리거나 포장하지 않고 있는 그대로 자신을 바라보는 자기 객관화가 필요하다. 그것을 기반으로 강점과 성취를 인정하고, 실수와 실패에서 의미를 찾으면 된다. 자신의 존중을 기반으로 한 품격 있는 삶을 통해 우리는 스스로의 가치에 부합한 행동으로 얻는 깊은 충족감을 얻을 수 있다.
반면에 사회의 가치를 존중하는 품격 있는 삶은 타인과의 관계에서 이해를 바탕으로 경청하며 포용하는 관대함을 필요로 한다. 그리고 기반한 평등과 정직이 관계를 맺고 유지하는 것에 중요한 요소가 되어야 한다. 또한 사회에 존재하는 윤리, 문화적 가치와 원리 및 규범에 따라 적응적으로 행동하는 것이 중요하다. 한 개인이 가져야 하는 공정성과 책임감은 사회 품격을 형성하데 필수적이다.
사람에 따라 개인 품격과 사회 품격에서 각각 다른 모습을 보인다. 둘 다 높은 수준의 품격을 지니고 있는 사람은 자신을 존중하는 것과 동시에 타인의 가치를 존중하는 균형을 잘 갖추고 있다. 반면 높은 개인의 품격에 비해 낮은 사회적 품격을 가지고 있는 사람은 개인의 삶의 품위를 지키는 것은 가능하다 대 사회적인 영향력은 약하다고 말할 수 있다. 개인품격의 수준이 사회품격에 비해 낮은 사람은 사회의 규범과 제도에 자신을 맞추기 위해 개인가치를 희생하거나 사회적 승인을 위해 타협할 수 있다. 마지막으로 개인품격과 사회품격이 모두 낮은 사람은 자신의 가치에 대해 자신이 없으며 동시에 염세적인 모습을 보일 수 있다. 우리는 개인 존중을 기반으로 한 개인 품격과 타인 및 사회 전체와의 긍정적인 상호작용을 전재로 한 사회품격을 모두 중요하게 생각해야 한다.
이것을 중심으로 품격 있는 사람의 삶의 모습과 그렇지 못한 사람의 모습을 비교할 수 있다.
품격 점수 높이기
품격 있게 사는 삶 혹은 품격을 높이며 사는 삶에는 눈에 띄는 직접적인 유익이 없어 보인다. 오히려 우리가 그렇게 살아가는 것이 어색하고 불편할 수도 있다. '뭐 이렇게 까지 해야 해?'라고 할 만큼 우리의 삶을 규제하는 또 다른 틀로 여기는 사람이 있을 수도 있다. 그래서 품격 있게 사는 삶은 고상하다. 죽고 사는 생존의 문제와 관련되어 있지 않다는 의미다. 때문에 품격 있게 사는 삶은 남이 권하는 것으로는 실현되기가 어렵다. 전적으로 자기가 결정하여 오랜 시간 애를 써야 갖춰지는 것이 품격이다.
다음은 우리가 삶에서 품격 있게 살아가기 위한 작은 실천 사항들이다. 아래의 문장들을 살펴보며 이렇게 각 문장을 내 삶에서 실천했을 때에 품격의 지수가 얼마큼 만족스러울지 10점을 만점으로 그 예상 수치를 적어보자.
[품격 실천 리스트]
어느 곳에 머물던지 속한 사회가 제시하는 사회문화적 규범 및 법질서를 존중하기. (품격만족도: /10)
남 욕하는 자리에서 동조하지 않기. (품격만족도: /10)
자신의 행동을 객관적으로 판단할 사람이 없을 때조차 정직하기. (품격만족도: /10)
배고프다고 게걸스럽게 먹거나 식탐을 부리지 않고 천천히 그리고 배려하며 먹기. (품격만족도: /10)
자신이 가깝게 지내는 사람들을 긍정적이고, 지지적인 사람들로 선별하기. (품격만족도: /10)
자신이나 타인에게 욕설이나 상처가 되는 지적 및 비판을 삼가고 성숙하게 의견을 표현하기. (품격만족도: /10)
그 누구도 차별하지 않고 동등하게 대하기. (품격만족도: /10)
'나 다움'에 대한 확신으로 소신 있는 삶의 태도 보이기. (품격만족도: /10)
예의 바른 태도로 공손하고 친절하게 말하기. (품격만족도: /10)
남에게 적용하는 윤리적, 종교적 기준을 자신에게도 동일하게 적용하기. (품격만족도: /10)
잘 거절하는 방법으로 자신의 경계를 지키기. (품격만족도: /10)
자신을 향한 관대함을 타인에게도 같은 수준으로 보이기. (품격만족도: /10)
타인을 나의 잘됨을 위한 도구로 사용하지 않기. (품격만족도: /10)
자신의 이야기만 하지 않고 열린 마음으로 경청하기. (품격만족도: /10)
존경하는 대상을 가지고 열등감 없이 배우기. (품격만족도: /10)
불필요한 자랑이나 자만을 관리하되, 과도한 겸손도 지양하기. (품격만족도: /10)
본질적이지 않은 주제로 심각하게 논쟁하지 않기. (품격만족도: /10)
목적에 맞게 우선순위를 정하고 그것에 맞춰 살아가기. (품격만족도: /10)
타인의 성공을 축하하며 격려하기. (품격만족도: /10)
최상의 성과를 위해 노력하며 자기 성장을 지속하기. (품격만족도: /10)
자신이 한 약속을 최선을 다해 지키고, 그렇지 못한 순간 솔직하게 책임지기. (품격만족도: /10)
스스로에게 충분한 것으로 만족하며 자신을 입증하려 하거나 인정받으려 몸부림치지 않기. (품격만족도: /10)
멀리 내다보며 기다리거나 만족을 지연할 수 있는 여유를 갖기. (품격만족도: /10)
때와 장소에 걸맞은 옷차림을 하기. (품격만족도: /10)
솔직한 의사소통을 통해 진실성과 투명성을 유지하기. (품격만족도: /10)
자신이나 타인과 한 약속 및 의무를 지켜 신뢰를 줄 수 있는 행동을 지속하기. (품격만족도: /10)
자신의 긍정적인 감정은 물론 부정적인 감정을 표현함에 있어 사람과 상황을 적절하게 고려하기. (품격만족도: /10)
사회의 성숙에 기여하기 위한 활동들을 이어가기. (품격만족도: /10)
자신이 하는 일에 의미를 부여하고 보람을 느끼기. (품격만족도: /10)
그밖에 자신이나 타인을 존중하는 행동 _______________________________ (품격만족도: /10)
우리에겐 자신의 삶의 질을 가꾸고 싶은 기본적인 욕구가 있다. 우리는 현실의 이득에 사로잡힌 노예가 아니다. 우리의 삶이 품격을 언급할 만큼 여유롭거나 한가하지 않다고 말할 수 있다. 그만큼 우리가 생존의 문제에 버겁거나 반복되는 스트레스에 지쳐 있을 수 있다. 그럼에도 우리에겐 여전히 더 고결한 삶을 지향하는 내적인 동력이 있다. 그것이 우리를 더욱 사람답게 만드는 힘이다. 그렇기 때문에 품격을 지향하는 삶의 필요성이 전혀 느껴지지 않는다고 할지라도, 그것을 포기할 수는 없다. 거울을 보자. 많은 것을 움켜쥔 내 모습이 마냥 아름답지만은 않겠다. 단 1년 만이라도 무엇을 얻을까에서 어떤 향기를 낼까로 삶의 관심을 돌려보는 건 어떨까.
성장 그룹을 위한 나눔 질문
1. 하비 초치노프 박사의 존엄치료 질문들을 몇 가지 골라 자신의 답을 적어봅니다. 질문에 대답하며 자신의 삶의 가치에 관련된 존엄에 대해서 생각하게 된 것이 있나요?
2. 제시된 품격의 의미 외에 내가 생각하고 있는 정의가 있나요? 그 정의와 관련된 사례가 있으면 나눠봅니다.
3. 개인을 존중하며 형성된 품격과 사회를 존중하며 형성된 품격의 비교 목록을 비교할 때, 내가 중요시 여기고 있는 것은 어떤 것인가요? 그 이유와 함께 관련된 기억들을 나눠봅니다.
4. 품격 실천 리스트에서 나의 삶에 적용해 볼 수 있는 것들이 있다면 무엇인가요? 그리고 왜 그것을 선택했나요?
5. 품격과 관련된 주제를 함께 나누고 싶은 사람이 있나요? 어떤 것을 말해주고 싶으신가요?
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