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Oct 03. 2024
18.『실행이 이긴다 2』 습관
당신의 미래는 당신의 일상속에 숨어 있다.
실행을 유지하기 위해서는 좋은 습관 형성이 절대적으로 필요하다. 왜냐면 습관이 의지를 받쳐주고 행동에 힘을 덜어 주기 때문이다. 습관의 구성요소는 신호, 반복적 행동, 보상이다. 습관은 저절로 형성되는 것이 아니라 의식적인 노력이 동반되어야 한다. 습관은 하룻밤 사이에 바뀌지 않는다. 갑자기 바꾸면 오래가지 못한다. 습관 형성까지 조금씩 점진적이고 지속적이어야 한다. ‘제임스 클리어’는 습관을 형성하는 것은 길고 긴 시간이 아니라, 반복되는 횟수라고 말한다. 꾸준함이 습관 형성에 가장 중요하다. 우리가 잘 아는 소설가 ‘무라카미 하루키’는 규칙적으로 하루에 원고지 20매를 쓴다고 한다. 글이 잘 써질 때도, 반대로 잘 안 써질 때도 꼭 20매씩 글을 쓴다. 이렇게 꾸준히 자신만의 페이스를 조절하며 장편 소설을 완성한다.
습관은 무섭게 우리를 끌고 다닌다. 만약 당신에게 나쁜 습관이 있다면 단절을 위해 독한 마음을 가져야 한다. 그러기 위해 습관을 형성하는 반복, 지속과 함께 무의식과 관련된 것을 해결해야 한다. 예를 들면 담배가 있다. 담배를 피우고 싶은 습관적 생각을 머릿속에서 지워야 한다. 그래야 의식적인 반복을 통해 습관이 형성될 수 있다. 당신에게 주저하고 망설이는 습관, 미루는 습관, 게으름의 습관이 있다면 절대 그냥 놔둬서는 안 된다. 독한 마음을 먹고 변화해 보자, 지구에서 가장 소중한 단 한 명! 당신을 위해.
