동양의 고전으로 배우는 긍정
肯定, Positivity
"Wherever you go, no matter what the weather, always bring your own sunshine."
- Anthony J. D'Angelo -
어디를 가든, 날씨가 어떻든, 항상 너의 햇살을 가져가라.
- 앤서니 J. 디앤젤로 -
肯定(긍정)은 자신의 強點(강점)을 발견하고 幸福(행복)을 추구하는 방법을 찾아내려는 삶의 태도입니다. 긍정적 삶과 관련된 要素(요소)로는 自我尊重感(자아존중감, self-esteem), 自己效能感(자기효능감, self-efficacy), 回復彈力性(회복탄력성, resilience) 등을 들 수 있습니다.
자아존중감이란 자기 자신을 重要(중요)한 存在(존재)로 여기는 정도를 말하며, 자신에 대한 總體的(총체적)인 評價(평가)를 의미합니다. 이와는 조금 달리, 자기효능감은 特定(특정)한 課題(과제)를 자기 능력으로 解決(해결)할 수 있는지에 대한 判斷(판단)으로서 成就(성취)의 경험을 통해서 높아질 수 있습니다.
深刻(심각)한 상황에서도 絕望(절망)하지 않고 再起(재기)할 수 있는 능력을 회복탄력성이라고 하는데, 失敗(실패)를 克服(극복)하고 다시 目標(목표)를 향해 열심히 앞으로 나아가기 위해서는 긍정적인 태도와 함께 勇氣(용기)의 덕목이 함께 要求(요구)되기도 합니다.
스트레스, 憂鬱(우울), 不安(불안)에 시달리는 현대인에게 꾸준한 運動(운동)과 건강한 食習慣(식습관)은 특히 중요합니다. 신체적으로 건강한 삶은 긍정적인 심리 상태를 촉진하며, 긍정적인 마음은 다시 건강한 신체를 형성하는 善循環(선순환)을 만들어 내기 때문입니다.
- Dr. James 엄태경 -
君子坦蕩蕩, 小人長戚戚
군자탄탕탕, 소인장척척
군자는 마음이 안정되어 넓고 너그러우며, 소인은 항상 걱정이 많아 마음이 초조하다.
- 論語, 述而 -
坦(탄): 평탄하다. 평온하다
蕩蕩(탕탕): 마음이 넓고 너그러운 모양
蕩(탕): 넓고 크다
長(장): 항상[=常(상)]
戚戚(척척): 근심이 가득하여 마음이 초조한 모양
戚(척): 근심하다
三折肱, 知爲良醫
삼절굉, 지위양의
팔뚝을 세 번 부러뜨려 보고서야 훌륭한 의사가 된다.
- 春秋, 定公 十三年 -
* 여러 번의 쓰라린 경험을 통해 노련해질 수 있다는 의미
折(절): 꺾다, 부러지다
肱(굉): 팔뚝
無喪而戚, 憂必讎焉
무상이척, 우필수언
초상난 것도 아닌데 슬퍼하면, 반드시 그만한 근심이 생긴다.
- 春秋, 僖公 五年 -
* 하찮은 일로 자꾸 걱정하면 정말로 근심할 만한 일이 생긴다는 뜻
喪(상): 잃다│죽다
戚(척): 친척│근심하다, 염려하다
憂(우): 근심
讎(수): 원수(怨讐)│원수처럼 미운 것
罔曰弗克, 惟旣厥心
망왈불극, 유기궐심
할 수 없다고 말하지 말고, 오직 그 마음을 다하라.
- 書經, 畢命 -
罔(망): 그물│~해서는 안 된다 (부정, 금지)
克(극): 이기다│해내다
惟(유): 생각하다│오직, 오로지
旣(기): 이미│다하다, 다 없애다
厥(궐): 그, 그것
食淡精神爽, 心淸夢寐安
식담정신상, 심청몽매안
음식이 깨끗하면 정신이 상쾌해지고 마음이 맑으면 잠도 편안하다.
- 明心寶鑑, 正己 -
淡(담): 맑다│담백하다
爽(상): 시원하다│상쾌하다
夢寐(몽매): 잠을 자며 꿈을 꿈
夢(몽): 꿈
寐(매): 자다
