등산을 자주 해야만 하는 이유
이번에는 건강에 대해 얘기해 보려 한다. 건강하면 가장 먼저 떠오르는 단어는 바로 운동이다. 운동을 꾸준히 하면서 식단관리도 잘 한다면 자연스레 건강유지하는 데 있어서는 아무런 걱정 없이 장수 할 수 있는 비결이 된다. 하지만 일상속에서 하는 운동 자체로 봤을 때에는 너무 지루하고 재미가 없기에 대부분 하지 않으려 한다. 운동을 재미있게 할 수 있는 방법은 참으로 많다. 하지만 직접 하지 않으려고 하면 아무리 즐겁게 한다 해도 말짱 도루묵이라고 할 수 있다. 이처럼 건강도 신경쓰지 않고 오히려 몸을 괴롭히는 방식으로 가다보면 결국에는 당뇨병과 함께 협심증 및 호흡곤란 등 다양한 질병과 함께 투병생활을 이어 나가야 할 상황이 찾아 오기도 한다. 운동하면 귀찮고 재미도 없다면 바깥 공기도 마실 겸 천천히 동네산책을 즐겨 보는 것도 좋다. 하지만 등산으로 인해 얻을 수 있는 효과는 무궁무진하니 동네산책에서 조금 더 체력을 길러 보고 싶다면 낮은 산부터 등산을 해보는 것도 좋을 수가 있다.
누구나 오래 살고 싶어 하는 마음이 있다. 하지만 어디까지나 희망사항이기도 하며 인생은 뜻대로 되지 않고 스스로 자기관리에 힘써야 한다. 보통 일은 아니겠지만 조금의 노력이 없이는 어떠한 것도 되는일이 없을 것이고 자신감까지 잃게 되어 모든일에 의욕도 떨어질뿐만 아니라 인생 자체가 너무나 무미건조하다고 느껴져서 결국에는 자살까지도 이어지기도 한다. 인생을 살아가면서 가장 중요한 것이 바로 자기관리이다. 그리고 자기관리는 TV 프로그램에서도 볼 수 있었다. 그 TV 프로그램에서조차도 건강의 대해 많은 걸 알려주고 있었고 특히나 주변 지인들이나 부모님, 친구에게도 한 번 쯤 들어본 말이 있을 것이다. 바로 첫째도 건강, 둘째도 건강, 셋째도 건강이라는 것이다. 건강을 잃게 되면 모든것을 잃는것과 다름이 없기 때문에 항상 건강에 대해 유의해야만 한다.
몸이 건강해야만 등산도 할 수 있고 운동도 할 수 있으며 사람들을 만날 수 있기 때문이다. 등산은 처음부터 무리 하지 않는것이 좋다. 그리고 운동 하기전에도 그렇지만 등산 하기 전에도 똑같이 스트레칭을 해야만 한다. 스트레칭을 함으로써 몸을 예열하는 것이 좋으며 몸에 무리를 주지 않는 것이 필수적이라고 할 수 있다. 스트레칭은 기본 중의 기본이라서 일상 속에서 필요한 기본 동작 중 하나라고 할 수 있다.
등산이 어렵다면 처음에는 가볍게 동네 뒷산을 오르는것으로 시작하여 조금씩 거리를 늘려 가야만 한다. 그래야만 등산의 묘미와 등산의 매력을 알게 될 것이다. 혹여나 처음부터 무작정 높은곳으로 올라가고 싶어도 너무 무리 하지 않는 선에서 올라가야만 큰 사고 없이 등산을 즐길 수 있게 된다.
등산을 하면서 주변을 돌아보며 올라가는 것도 좋고 중간쯤에서 잠시나마 쉬어가는 것도 좋다. 인생은 등산과도 같다는 말이 있다. 가파르기도 하고 평지가 나오기도 하고 내리막길을 만나기도 한다. 등산을 하다보면 인생이랑 너무 닮은 점이 많은걸 알 수 있다. 기본적으로 인생도 처음에는 너무 가파르고 해서 오르기 힘들지만 천천히 오르면 평지가 보여서 순탄하게 갈 수 있지만 그 순탄함이 상황에 따라 오래 갈 수도 있고 그렇지 못할 수도 있다. 또한 내리막길을 만남으로써 갑작스레 발을 헛디딜 경우 큰 사고로 인해 내려 갈 수 없는 상황이 벌어지기도 한다. 이 처럼 등산도 인생처럼 조심히 올라가야만 하며, 내려 올때에도 조심히 내려가야만 미연의 사고 방지를 할 수 있게 된다.
등산이 주는 의미는 다양한 시각적 효과와 육체적 효과를 주기 때문에 주말을 이용하여 이용해서 조금이나마 자기 체력에 맞게 등산을 즐겨 보는것도 나름 나쁘지 않을 것이다. 등산을 오래 하다보면 자연스레 건강에도 좋으며 그 매력에 빠질 수 밖에 없을 것이다.
등산을 하기전 체크 할 부분은 바로 날씨 체크이다. 등산에 있어서 날씨 체크는 매우 중요한 작용을 하기 때문에 꼭 날씨 체크를 해야만 건강과 함게 멋진 풍경을 볼 수 있기 때문이다. 등산은 꼭 자기체력에 맞게 가야만 하는 것이 매우 중요하며, 무리 할 필요 없다는 것을 지속적으로 강조하고 싶다. 혹여나 무리하면서 등산하는 것에 대해서는 극구 반대라고 말하고 싶을 정도로 위험하니 미리 체력을 체크한 뒤에 등산을 즐기는 것을 추천한다. 그리고 여러모로 건강에도 좋은 등산을 함으로써 활기찬 하루를 보낼 수 있기에 등산을 자주 해야만 하는 이유이기도 하다.
