유연한 강철

일상에 명상 백 예순 스푼

얼마 전부터 아내와 집에서 유튜브를 통해 요가를 하고 있다. 아내는 이전부터 요가를 했었고, 나는 명상 학회에서 하타요가를 통해 짤막하게 한 것이 전부였다. 몸을 단련시키는 운동은 하고 있지만, 몸의 세밀한 움직임을 알아차림 하는 경험은 잘해보지 않았었다. 마음 챙김 명상을 만든 존카밧진도 하타요가를 매일 하며 자신의 몸을 점검한다고 한다. 나에게 요가는 언젠가는 해야 하는데 잘 되지 않는 한 분야였다.

그러다가 아내가 함께 해보자고 제안을 해서 요가를 했다. 물론 나야 초심자니 아주 간단한 요가를 천천히 했다. 나의 호흡을 관찰하고 늘어나고 이완되는 느낌에 집중을 했다. 여러 생각이 오갔다가도 쉴 새 없이 내 몸을 움직이니 다시 이 순간으로 쉽게 올 수 있었다. 때로는 단단하게 힘을 줘야 했고, 최대로 이완시켜야 했다. 이완시킨 상태에서도 내 코어는 단단하게 유지되어야 했다.

그러다가 문득 '유연한 강철'이라는 단어가 떠올랐다. 지금 요가에서 추구하고 있는 행위는 유연한 강철이라는 말로 밖에 표현이 안되었기 때문이었다. 겉은 부드럽고 유연하지만, 속으로는 단단하고 강인한 존재. 하지만 잠시 후, '유연한 강철'은 존재할 수 없는 모순이라는 생각이 스쳤다. 강철은 단단하고 유연하지 않으며, 유연한 것은 강철처럼 단단하지 않다.

그렇다. '유연한 강철'은 현실에서는 존재하지 않는 모순이다. 하지만 역설적이게도, 이 모순은 우리 삶의 본질을 꿰뚫는 통찰을 담고 있다. 우리는 때로는 유연하게, 때로는 강인하게 살아가야 한다. 마치 요가 동작처럼, 부드러운 움직임 속에서도 코어 근육의 힘을 유지해야 하는 것처럼 말이다.

명상은 이 모순을 조화롭게 풀어내는 방법을 제시한다. 명상을 해 나가는 과정에서는 마음의 유연성을 길러준다. 우리는 명상을 통해 끊임없이 변화하는 생각과 감정에 휘둘리지 않고, 중심을 잡는 법을 배운다. 마치 바람에 흔들리는 갈대처럼 유연하게 외부 자극에 반응하면서도, 뿌리는 땅에 단단히 박혀있는 것처럼 내면의 평화를 유지한다.

일상은 예측 불가능한 변화와 스트레스로 가득하다. 이때 유연한 강철과 같은 마음가짐은 우리를 더욱 단단하게 만든다. 유연함은 변화에 적응하고 스트레스를 해소하는 데 도움을 주며, 강인함은 어려움을 극복하고 목표를 달성하는 데 필요한 힘을 제공한다.

명상을 통해 우리는 유연함과 강인함을 동시에 얻을 수 있다. 명상은 우리의 마음을 유연하게 만들어주고, 내면의 힘을 길러준다. 마치 유연한 강철처럼, 우리는 명상을 통해 모순적인 세상 속에서 평화를 유지하며 강인하게 살아갈 수 있다. '유연한 강철'은 현실에는 없지만, 우리 마음속에 존재하는 이상적인 삶의 모습이다.

요가와 명상을 통해 우리 모두가 유연하면서도 단단한 삶을 살아가길 바란다.