마음이 아플 땐? 정신과 진료 VS 심리상담
네 잘못이 아니야, 네 잘못이 아니야. 정말로 네 잘못이 아니야.
네 잘못이 아니야.
안다구요.
네 잘못이 아니야.
안다니까요.
정말로, 네 잘못이 아니야.
마음이 아플 때, 어디로 가야 할까
심리상담과 정신과 진료의 차이는 뭘까.
영화 <굿 윌 헌팅>에서 윌(멧 데이먼)은 천재지만 상처투성이인 청년이다. 우연히 만난 상담사 숀(로빈 윌리엄스) 역시, 삶에 깊은 흔적이 남은 사람.
둘은 서로의 고통을 알아보고, 점점 마음의 문을 연다.
내 머릿속을 오래도록 맴도는 장면이 있다.
(많은 이들에게 그럴 것이지만)
숀이 조용히, 단호하게 윌에게 말하는 장면이다.
네 잘못이 아니야.
네 잘못이 아니야.
정말로, 네 잘못이 아니야.
윌은 끝내 울음을 터뜨린다.
방어하던 마음이 무너지고, 진짜 치유가 시작된 순간이었다.
“네 잘못이 아니야.“
나도 그런 말을 듣고 싶었다.
내 인생을 뒤바꿨던 사건 이후,
내 마음은 정말이지, 댐이 무너지듯 흘러내렸다.
밤에 잠을 잘 수 없었고,
사람 목소리만 들어도 속이 울렁거렸다.
눈을 감으면, 그 날 장면이 그대로 떠올랐다.
나는 계속 자책했다.
“왜 좀 더 거부하지 않았을까?”
“왜 더 분명히 화를 내지 않았을까?”
“내가 뭔가 문제였던 건 아닐까?”
숨쉬는 것조차 힘들어져서야 병원에 갔다.
“최대한 참고 스스로 이겨내야 하는 거 아닐까?”
“정신과에 기록이 남으면 불이익이 있지 않을까?”
이런 생각이 나를 더 늦추게 만들었다. 그러다 어느 순간, 정신이 들었다.
“이건 나 혼자 견디기에 너무 큰 사고야.
누군가의 도움을 받고 싶다.”
그렇게 나는 심리상담과 정신과 진료를 모두 병행하게 되었다.
정신과 진료와 심리상담, 나는 둘 다 경험했다.
각각 어떤 차이가 있었을까?
1. 법적 절차에는 ‘정신과 진료’가 필요하다.
산재 신청, 민사소송, 형사재판 등 공적인 절차에서는
‘정신과 전문의의 진단서’가 필요하다.
특히 대학병원 정신건강의학과 교수님의 진단서는
공신력이 있어 재판부, 회사, 공단에서 신뢰받았다.
법적으로 인정받는 진단은 정신과 전문의의 진료 기록이다. 심리상담사(임상심리사)의 상담 기록은 치유에는 도움 되지만, 공식적인 입증 자료로는 보조적으로 사용된다.
2. 마음의 회복은 ‘상담’에서 더 깊게 일어날 수 있다.
정신과 진료는 보통 10~15분 내외.
짧은 시간 동안
약 처방 여부를 중심으로 이루어지는 경우가 많다.
반면 심리상담은 1시간 이상 깊게 이야기하며
내가 느낀 감정, 상처, 불안, 억울함 등
복잡하게 뒤엉킨 마음을 풀어내는 과정이었다.
실제로 나도
병원에서는 약과 진단을 받고,
상담센터에서는 감정을 털어놓고
마음을 정리하는 과정을 병행했다.
둘은 서로 다른 역할을 하는 두 개의 축이었다.
3. 진료 전, 내 증상을 정리해두니 도움되었다.
정신과 진료는 짧게 이루어지기 때문에
내가 겪는 증상을 미리 메모해두는게 좋았다.
“밤마다 깜짝 놀라며 깹니다.”
“사건만 생각하면, 호흡이 가빠집니다.”
“밥맛이 없고, 하루 종일 무기력합니다.”
또한 약은, 사람마다 받아들이는 방식이 다르다.
“어지럽다”, “속이 메슥하다”, “머리가 멍하다” 같은 부작용도 있을 수 있다.
의사에게 진료 시 이야기하면
약을 바꾸거나 용량을 조절해 해결할 수 있었다.
4. 회복의 첫 걸음은 숙면, 숙면, 숙면
사건 직후,
며칠씩 잠을 못 자기도 했다.
수면 부족은 회복을 심각하게 방해했다.
처방 받은 수면제의 도움을 받아
하루 이틀이라도 푹 자고 나니, 세상이 달라 보였다.
머리가 맑아지면 판단도 명료하게 할 수 있었다.
5. 약 복용을 두려워 할 필요 없었다.
약 복용은 나의 회복을 위한 선택이었다.
시간이 지나며 나는 좋아졌음을 느꼈고,
수개월에 걸쳐 약을 천천히 줄여나갔다.
지금은 약 없이도 잘 지내고 있다.
(언젠가 단약 과정에 대해서도 자세히 나누어 볼까 한다, 누군가에게 도움이 되면 좋겠다.)
아프면 진료를 받아야 한다.
나는 병원과 센터의 도움을 받아 긴 과정을 견뎌냈고,
끝내 살아낼 수 있었다.
혹 누군가 진료를 받을지 말지 고민중이라면
주저하지 말고 꼭 진료 받아 보라고 권하고 싶다.
요즘은 동네에도 정신의학과 의원이 많다.
감기 진료처럼 생각하면 마음이 편하다.
좋다, 내 지금이.
이겨낸 내 스스로가,
또박또박 걸어가는 내 걸음이.
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[연재 브런치북] 대기업, 성추행, 그리고 나
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