수영을 익히기 위한 유아풀의 활용
수영을 개선하자
수영을 익힐 때 우리는
가서 즐기게 되는 수영장이
레인이 몇 개인지
수영장 깊이가 얼마인지를 예민해하며 궁금해한다..
마치 이런 수영장 스펙이 나의 수영실력을 늘리는 데 있어
무슨 큰 역할을 하는 것처럼 말이다..
심지어는
수질을 따지기도 한다..ㅎㅎ
뭐... 수영에 대한 깊은 관심에서 나온 염려와 애정?
그런 거 아닐까?..^^
암튼
대한민국의 어느 수영장을 가든지
웬만하면 있는 게 어린아이들이 사용할 수 있는 유아풀이다..
깊이는 무릎에서부터 골반에 이르기까지 다양하다..
말 그대로 유초등 아이들이 사용할 수 있는 편의시설이다
이 유아풀은
수영을 처음 접하고 배우는 이들에게
아주 유익한 장소가 될 수 있음을 말하려 한다..
물은 그 깊이를 달리하며
우리에게 편암함을 주는가 하면
때론 그 깊이가 두려움과 공포심을 일게 해주기도 한다..
깊이 2미터의 실내수영장을 마음껏 왔다 갔다 하는 영자도
똑같은 깊이의 바다를 나가면
갑자기 몸이 경직이 되며
수영을 제대로 하지 못하는 경우를 본다..
깊이에 예민하다는 것이다...
수영실력을 늘리고
수영을 제대로 배우면서 즐기려면..
깊이를 의식하지 않아야 한다...
물론
부력이 깊이에 따라 어느 정도 영향을 미친다고는 하지만
그 영향력은 아주 미묘하다는 사실...
고로
내가 배운 수영이
깊이가 2미터 이상인 곳에서 수영이 가능하다면
당연 50cm 정도 남짓 되는 유아풀에서도 수영이 가능해야 한다는 사실이다..
진실이다...
(가능한데 보여줄 수도 없꼬~~ ㅎㅎㅎ)
거꾸로 얘기한다면
두려움과 공포가 없는 유아풀은
수영에 대한 기본자세와 테크닉을 익히기 위한
아주 좋은 트레이닝 장소라는 것이다..
잉? 이게 뭔 소리냐고??
뭐 수영이 그렇다...
수영을 제대로 익히기 위하여는
셔츠를 입는 것과 똑같다...
첫 단추를 잘 꿰지 않고서는
절대로 셔츠를 다 제대로 입을 수가 없다.
수영에서 가장 중요하다고 생각하는 기술...
바로
힘 빼기를 위하여
유아풀은 최적의 연습장소를 제공해준다.
제일 중요한 것은
내가 과연 수영을 하면서
몸의 각 부분에 힘을 제대로 뺐는가의 여부와
몸의 균형을 잡기 위한
몸의 수평을 유지하기 위한
중심점을 적정한 위치에
제대로 가져가고 있는지의 판단이다..
이것은
어쩌면 평생 해야 할 수영을 배움에 있어
가장 중요하고도 간과해서는 안될
두 가지 요소라고도 할 수 있다..
내가 물을 편하게 느끼는지 안 그런지를
제대로 알기 위하여
먼저 유아풀에 가본다...
그리곤
물 위에 내 몸을 얹어놓고 엎드러져 본다...
이 상태가 과연
내가 침대에 엎어져 있는 상태와 같은 편안함을 주는지를 느껴본다..
정말 편안한가?
정말 힘이 다 빠져있는가?
그러면서 몸을 주욱 늘이고 스트림라인을 만들어 본다..
제대로 된 상태라면
머리의 뒷부분이 약 20~30% 정도만 물 위로 나와 있어야 한다..
나머지는 물속에 다 들어가 있어야 하고
다리는 그 중력 때문에 자연스레 가라앉도록 놔둔다..
대략 어떤 상태일지 감이 잡히는가?
악어가 물속에 몸을 담근 상태라고나 할까...
손은 슈퍼맨 자세로 취하고
자연스레 앞으로 뻗은 상태에서
편안하고 자연스레 물속으로 늘어뜨린다.
수영은 이상태로 하는 것이다...
만약...
수영을 하기 위해
다시금 어딘가에 힘을 주고
다시금 어딘가의 폼을 바꾼다면?
그건 잘못된 습관으로 간다는 것을
본인 스스로가 더 잘 알게 될 것이다...
이 연습은 유아풀에서만이 가능한 훈련이다...
그리고
다음으로는
뒤로 편안하게 누워본다...
위의 자세를 뒤집으면 된다..
똑같다...
뒤집기만 한 것이다..
만약 자세의 변형이 온다면
그것은 잘못된 자세이다..
역시 마찬가지로 질문을 던져본다...
편안한가?
정말 힘이 다 빠져있는가?
목욕탕 속에 누운 것처럼
그렇게 되어야 한다...
그리고선
자연스레 손을 들어
만세 자세를 취해본다...
이때도 주의할 것은 힘을 주는 것이 아니다...
스트레칭을 통해 주욱 뻗어주는 것이다...
그러면?
제대로 하였다면??
놀라운 현상이 일어난다...
바로 가라앉아있던 다리가 떠오르기 시작한다...
부력의 힘
중심점의 이동
몸의 놀라운 균형이 느껴지는 순간이다..
유아풀....
한번 엎어져 보고
한번 뒤집어 보라...
놀라운 경험과 함께
내가 수영을 제대로 익히기 위해
무얼 고쳐야 하는지
어느 부분에 힘이 들어가는지..
어느 부분에 몸에 중심점을 위치시켜야 하는지
스스로 깨닫게 되는
놀라운 경험을 하게 될 것이다..
어디서??
누구나 공포 심 없이 들어갈 수 있는
유아풀에서...^&^
