2023.6.26.(월). 장마가 시작되었습니다. 어젯밤에 내리기 시작한 비가 아침에도 제법 많이 내립니다. 오늘도 교문에서 등교 인사를 하고 있습니다. 우산을 쓰고 있어도 바짓가랑이가 젖습니다. 우산에 부딪히는 빗방울의 느낌이 왠지 좋습니다. 오랜만에 들리는 빗소리가 싫지 않습니다. 낭만은 감정적이고 이상적으로 사물을 파악하는 심리적 상태 또는 그런 심리 상태로 인한 감미로운 분위기라고 합니다. '각자도생'이 최우선 과제가 되어버린 생존의 시대에 더 이상 낭만을 이야기하는 것은 사치이지만, 어차피 바지단도 젖었겠다, 잠시 거기에 더 머물려 보려 합니다.
등교하는 학생들을 보면서 교육은 어쩌면 기다리는 일이라는 생각이 듭니다. 입학 때보다 졸업 때가 더 나아지고 더 좋아질 것이라고 믿고, 그 성장을 끝까지 기다리는 일입니다. 교육은 '기다림'이라는 '설렘'으로 빗속에서도 햇볕을 기다리고 만나게 하는 일입니다. SBS에서 인기리에 방송된 <낭만 닥터 김사부>처럼 누군가의 성장을 기다리는 일은 설레는 일이고, 가치 있고 아름다운 일입니다.
어느 학교든 학교에 오지 않는 학생들이 있습니다. 여러 가지 이유가 있지만 마음이 힘들어서 오지 못하는 아이들이 있습니다. 학교가 정답은 아니지만 그래도 어울릴 수 있는 좋은 친구들이 있으니 용기를 냈으면 좋겠습니다. 일단 적응이 먼저입니다. 그다음은 또 그다음에 방법이 있습니다. 일단 하는 데까지는 더 용기를 냈으면 좋겠습니다. 비 오는 월요일이라 더 마음이 무거운 학생들이 있습니다. 오늘은 꼭 오기로 약속한 학생인데 아직까지 오지 않습니다. 무작정 기다려봅니다. 오지 않는 학생들 중에는 여러 이유와 상처로 자존감이 낮은 학생들이 꽤 많습니다. 자존감은 실패를 마주했을 때 극명하게 드러납니다. 이 세상은 완벽한 전문성과 빈틈없는 실력을 요구합니다. 우리는 그 과정에서 자주 실패하고 상처받는 존재입니다. 그러니 우리의 인생에는 유도의 '낙법'처럼 생존에 필요한 유용한 기술을 익히는 게 중요합니다. 누가 잘 넘어지는가? 그것이 중요합니다. 안 다치게 잘 넘어지고 잘 일어나는 인생의 낙법을 먼저 가르치고 배우게 하는 게 중요한 것 같습니다.
자존감을 끌어올리는 것은 '낙법'을 배우는 것과 같습니다. 오늘은 오지 않는 아이들을 기다리면서 우리의 인생과 진로에 꼭 필요한 낙법에 대해 생각해 봅니다. 자존감 회복 훈련을 다룬 베스트셀러 책이 있습니다. 2017년에 처음 만난 책인데 그저 단순한 자기 계발서가 아닙니다. 자존감 회복을 위한 실용적인 훈련법에 대한 책이기도 하지만 따뜻한 말로 위로하고 슬픔을 달래주는 좋은 책입니다. 정신건강의학과 윤홍균 원장의 <자존감 수업>은 자존감을 끌어올리는 다섯 가지 실천 방법으로 첫째, '자신을 맹목적으로 사랑하기로 결심하기', 둘째, '자신을 사랑하기', 셋째 '스스로 선택하고 결정하기', 넷째 '지금, 여기에 집중하기', 다섯째, '패배주의를 뚫고 전진하기'를 제시합니다. 실천 방법을 무작정 따라 하는 것도 좋지만 책을 천천히 읽어 보면 자존감의 중요성에 대해 이해가 되고 진심 어린 위로도 받을 수도 있습니다. 시간 여유가 있을 때 꼭 읽어 보기를 권합니다.
제가 좋아하는 세 가지 말이 있습니다. '아모르파티'(Amor Fati), 네 운명을 사랑하라! 스스로 내린 결정이라면 그 결과를 떳떳하고 자랑스럽게 여겨야 합니다. 만약 실패하게 된다면 저자의 말처럼 '미래형 후회하기'를 하면 되고, 결과가 좋으면 '타인에게 감사하기'를 하면 더 좋습니다. '메멘토 모리'(Memento mori), 죽음을 기억하라! 죽음을 기억하고 겸손해야 합니다. 마감 시간을 설정하고 마감 시간(deadline) 효과를 활용해야 합니다. 사람은 시간을 기다릴 수 있지만, 시간은 사람을 기다려 주지 않는다고 합니다. 카르페 디엠(Carpe diem), ‘지금, 여기’에 집중하라! 현재 상황에 충실해야 합니다. 과거에서 배워야 하고 미래에 대한 희망을 갖고 있어야 하나 거기에만 너무 집착하면 과거의 아픈 상처와 미래의 불안으로 고통만 따릅니다. 현재에 몰입하는 게 행복해지는 지름길입니다. 몰입은 자신이 잘하는 일에서 시작해야 하고, 그것이 진로와 연결되고 사회적 가치가 있으면 더욱 좋습니다. 저자의 말처럼 자존감이 약한 사람은 과거나 미래 문제에 편중되어 있습니다. 문제 해결은 현재에 더 집중하는 데에서 시작합니다. 바로 '지금, 여기'에서 실행해야 합니다.
저자는 패배주의를 뚫고 전진하기에서 행동을 먼저 하기를 조언합니다. 뇌는 원인과 결과를 혼동해서 행동을 따라가게 된다고 말합니다. 저자는 "뇌가 건강해지면 자존감이 회복된다"라고 말하면서 뇌를 건강하고 행복하게 하는 세 가지 행동을 제안합니다. 첫째는 '걷기'인데요. 자신을 존중하는 사람처럼 '걸어라'라고 합니다. 둘째는 '표정 짓기'인데요. 자신을 사랑하는 듯이 '표정을 지어라'라고 말합니다. 아무리 힘든 날이 있더라도 '내가 나를 사랑하고 있다면, 어떤 표정을 지을까'를 생각하라고 말합니다. 세 번째는 '혼잣말하기'입니다. 힘든 일을 겪을 때 위로, 공감, 칭찬, 응원, 격려하는 말을 스스로에게 들려주라고 말합니다. 우리가 흔히 알고 있는 피그말리온 효과, 자기 충족적 예언을 떠올리면 될 것 같습니다. 저자는 "소리 지르기, 물건 때려 부수기, 남 공격하기는 다른 동물들로 할 수 있는 행동이다. 그렇게 행동해서는 뇌 건강을 되찾을 수 없다. 인간답게, 세련되게 살자."라고 말합니다. 실천이 가장 어렵습니다. 저는 스마트폰 첫 화면이나 노트북 바탕화면에 제가 좋아하는 문구를 잘 보이도록 적어 놓습니다. 눈에 보이는 곳에 적어 두고 자주 보이게 하면 훨씬 실천하기가 쉬워집니다. 마음속에 있는 것을 바깥으로 보이게끔 꼭 드러내 주세요. 그러면 자존감 향상 훈련은 훨씬 더 쉬워지고 좋아집니다.
진로에도생존수영법이필요해!
요즘 초등학교에서는 생존 수영법을 배웁니다. 생존 수영법은 불의의 사고로 물에 빠졌을 때 생존하기 위한 수영법으로 구조대가 도착할 때까지 최대한 오랫동안 물에 떠 있는 게 목적입니다. 생존 수영법의 핵심은 부력 유지, 호흡 조절, 에너지 절약입니다. 이를 위해 생존 수영 방법, 구명조끼와 구명 튜브 사용법 그리고, 빈 페트병, 비닐봉지, 플라스틱 등 물에 뜨는 부유물을 이용하는 법을 배웁니다. 정해진 수영 기술은 없지만 누워 뜨기, 엎드려 뜨기, 새우등 뜨기 방법 등을 사용해서 물 위에서 무조건 최대한 오래 버티는 것입니다.
바닥! 여러분의 인생에서 바닥은 언제쯤이었는가요? 우리는 살면서 한 번쯤은 혹은 여러 번 바닥을 경험하게 됩니다. 우리 인생은 바닥을 치고 올라가기를 반복합니다. 여러분은 그 사이클의 어디쯤에 와 있나요? 누군가는 '치고 올라갈 일만 남았다.'라고 하는데, 누군가는 '과연 해낼 수 있을까? 과연 남들처럼 잘 살 수 있을까? 더 떨어지면 어떡하지?, 못 올라가면 어떡하지?'를 연발하면서 해보지도 않은 채 불안의 블랙홀로 빠져듭니다.
진로에도 생존 수영법이 필요합니다. 진로도 수영처럼 끊임없이 중력의 작용을 받습니다. 이겨내고 버텨야 합니다. 당황하지 않고 구조될 수 있다는 강한 믿음을 가져야 합니다. 생존 기술을 배워야 합니다. 도전에는 항상 실패와 좌절이 따르기 마련이고, 진로의 경로에는 예측할 수 없는 수많은 위험요인이 내부와 외부에서 날아옵니다. 진로 장벽을 넘어가거나 진로 문제를 해결하기 위해서는 많은 시간과 노력이 필요합니다. 그러니 무조건 가라앉지 않고 살아남는 게 최우선입니다. 일단 생존해야 그다음을 도모할 수 있습니다.
그런데 우리 사회는 자꾸만 앞으로 나아가기를, 위로 올라가기를 강조합니다. 그래서는 안됩니다. 살아남는 것이, 사는 것이 먼저입니다. 살아 남기도 바쁜 생인데, 더 올라가는 것만 강요하니 몸을 일으켜 세울 수밖에 없습니다. 머리를 들고 몸을 세우려고 할수록 힘이 들어가고 에너지는 고갈됩니다. 균형을 잃어버려 오히려 더 가라앉을 수밖에 없습니다. 포기하는 것 마냥 몸에서 힘을 쫙 빼야 합니다. 처음에는 어렵지만 배우고 연습하면 좋아집니다. 자연스럽게 물에 몸을 맡기고 최대한 몸을 띄우고 기다리면서 후일을 도모해야 합니다. '하면 된다!, 할 수 있다!, 나는 불사신!' 같은 군대식 구호도 잠시 뒤로 물려 둡시다. 상처가 덧나기 십상입니다. 마음속 깊은 곳에 긍정 믿음을 잃어버리지 않도록 스스로를 인정하고 위로하고 희망을 이야기해야 합니다.
상담했던 많은 학생들과 청소년들은 드러내기를 주저하고 싫어하지만 다들 상처가 있었습니다. 가장 큰 상처는 바로 자신감과 자존감이 떨어지는 것입니다. 그 때문에 인내를 잃어버리기도 합니다. 저는 라면 물 끓이는 이야기를 해 줍니다. 배고플 때 라면 물을 끓이는 것은 고역입니다. 그 짧은 물 끓는 시간을 기다리는 게 무척이나 지루하고 힘듭니다. 냄비의 물은 별다른 변화를 보이지 않습니다. 그러다 갑자기 물은 끓기 시작합니다. 마찬가지로 우리의 진로에도 시간이 필요합니다. 양적으로 충분한 노력을 투자하였을 때에만 질적인 변화가 있는 것입니다. 우리의 꿈이 끓어오를 때까지 최대한 버텨내야 합니다. 그러려면 진로에서 생존이 먼저입니다. 일단 물은 반드시 끓어오른다는 것을 알고 믿어야 합니다. 지금 눈에는 보이는 변화는 크지 않지만 열정과 끈기가 있다면 꿈은 반드시 끓어오릅니다. 기다릴 줄 알아야 합니다. 기다리는 인내의 시간을 긍정 정서를 바탕으로 자기 이해, 강점 계발, 진로개발역량을 활용하면서 갈고닦아야 합니다. 기초가 튼튼해야 생존은 물론 언제든지 바닥을 치고 다시 꼭대기로 올라갈 수가 있습니다. 더 올라가고 싶은 가요? 그렇다면 먼저 더 내려가지 않도록 현재 상태부터 유지하세요. 그런 다음에 올라갈 준비를 하세요. 어려울 때일수록 기본에 충실해야 합니다.
진로생존법
진로 생존법은 핵심 마인드, 핵심 목표, 핵심 행동, 핵심 아이디어, 핵심 방법으론 구성됩니다. 핵심 마인드는 긍정 정서입니다. 긍정 정서는 진로 생존법의 전 영역에 걸쳐 강력한 힘을 발휘합니다. 특히 플로팅 단계에서 매우 중요합니다. 핵심 목표는 '살아남기'와 '자기 계발'이고, 핵심 행동은 구조 요청하기, 플로팅(floating, 부상, 부유, 떠 있기), 자기 이해, 강점 계발, 진로개발역량 키우기와 활용입니다. 단계는 두 단계로 구성됩니다. 생존 수영법과 다른 점은 2단계가 더 있다는 것입니다. 일단 1단계에서 살아남기에 최선을 다해야 합니다. 그다음 2단계에서는 자가발전을 통해서 에너지를 모으고 후일을 도모하는 것입니다. 매슬로우의 욕구단계론을 빌려서 설명하면 1단계에서는 생리적 욕구와 안전 욕구를 충족하면서 자신의 현재 진로 상태를 잘 유지해야 합니다. 잘 먹고 잘 자고 안전하게 잘 지내는 게 중요합니다. 2단계에서는 소속감과 사랑의 욕구, 존중의 욕구, 자아실현의 욕구를 충족하기 위해 주변과 사이좋게 잘 지내면서 진로를 개발하고 새로운 기회를 만들어 가면 됩니다.
핵심 행동 다섯 가지를 구체적으로 설명하면 첫째, 일단 구조 요청부터 해야 합니다. 소리를 지르고 도움을 요청해야 합니다. 이것이 가장 중요합니다. 진로 문제나 진로 장벽 때문에 죽을 만큼 힘이 든다면 당장 구조 요청을 해야 합니다. 도움을 청해야 합니다. 평소에도 가능하면 주변과 소통하면서 자신의 이야기를 많이 해야 합니다. 가만히 있으면 아무도 여러분의 이야기를 들어주지 않습니다. 다들 자신의 일에 바쁘기 때문입니다. 섭섭해하지 말고 망설이지도 말고 내가 먼저 용기 내어 도움을 요청해야 합니다. 물에 빠지면, 불이 나면 어떻게 해야 할까요? 심폐소생술과 재난대비훈련도 많이 했잖아요. 초등학교 때 생존 수영법도 배웠습니다. 그때를 생각해 보세요. 일단 주변에 구조 요청부터 해야 합니다. 배 탈출 훈련 때에 어떻게 했는지 생각해 보세요. 뛰어내리기 무서운 사람들은 체계적 둔감법을 이용해서 낮은 곳에서 점점 높은 곳으로 가면서 탈출하는 연습을 했습니다. 연습을 하면 두려움도 사라지고 더 좋아집니다. 진로도 그렇게 하면 됩니다. 파도가 가까이 오면 '음'하고 입을 다문 상태로 코로 내쉬고, 파도가 지나가면 '파'하고 입으로 내쉬면서 재빨리 숨을 들이마셔야 합니다.
둘째, 물에 잘 떠 있어야 합니다. 이때는 긍정 마인드와 회복 탄력성 도구들을 적극적으로 이용해서 행동해야 합니다. 여러분 곁에는 사랑하는 친구, 부모님, 선생님이 있다는 사실도 꼭 기억하세요. 여러분들의 플로팅에 도움이 됩니다. 셋째, 자신의 생각, 감정, 행동을 이해하세요. 자신이 좋아하고, 잘하고, 중요하게 생각하는 것을 다시 확인하세요. 목표 설정, 성장, 발전에 필수 과제입니다. 넷째, 강점 계발과 활용에 집중하세요. 자신감과 자아존중감을 얻을 수 있고 다시 점프할 수 있는 에너지를 쌓을 수 있습니다. 전문성 계발에 몰입하고 성취할 수 있습니다. 다섯째, 진로개발역량을 계발하고 활용하세요. 진로 설계와 실행의 전 과정을 연습하세요. 진로 적정 기술을 활용해서 실행하면 더 큰 성장을 이룰 수 있습니다.
우리가 나선 진로의 길에서는 소나기에 옷이 젖고 감기에 걸릴 때도 있습니다. 그러면 옷을 말리고 감기가 나을 때까지 잠시 기다리면 됩니다. 그리고 다시 시작하면 됩니다. 여러분의 전두엽은 지금보다 20~30대에 더 발달합니다. 그때가 되면 여러분은 지금보다 훨씬 더 똑똑하고, 능력 있고, 세련되고, 멋있어질 테니 걱정 말아요. 그때는 몸도 마음도 생각도 더 자라니 지금 해결 안 되는 것도 다 해결할 수가 있습니다. 성장에는 시간이 필요합니다. 기다리면서 실력을 키우면 됩니다. 서른이 오기 전에는 절대 포기하면 안 돼요. 서른이 되어서는 또 그렇게 10년씩 자동 연장하면 됩니다. 그 사이에 여러분은 점점 더 성장합니다. 이게 진로를 살아가는 방법입니다. 긍정 정서를 활용해서 무조건 버터야 합니다. 자기 이해, 강점 계발, 진로개발역량의 중요성을 알고 연습하고 활용하면서 후일을 도모해야 합니다. 진로 생존법은 생존은 물론 성공하기 위한 가장 강력한 방법입니다.
《진로 생존법 매뉴얼》
◈ 핵심 마인드: 긍정 정서 ◈ 핵심 행동
◈ 1단계 핵심 목표: 살아남기 (1) 구조 요청하기
(2) 플로팅(floating)
◈ 2단계 핵심 목표: 자기 계발 (3) 자기 이해
(4) 강점 계발
(5) 진로개발역량
# 0. 긍정 정서
All is well! 괜찮아, 다 잘 될 거야!
▶핵심 아이디어: 긍정 정서를 계발하고 높이는 방법을 이해하고 자신에게 맞는 방법을 찾고 연습해야 합니다. 부정 정서를 줄인다고 무조건 긍정 정서가 높아지는 것은 아닙니다. 긍정 정서를 높이는 연습을 지속적으로 실천해 봅시다. 행복은 저절로 오는 것이 아니라 실행으로 만들어집니다.
▶핵심 방법
(1) 긍정정서 UP
①과거: 되새기기(좋은 추억 떠올리기, 상장, 앨범, 사진 보기 등)
②현재: 절제, 습관화와 중독 피하기(시간 간격 두기, 작은 즐거움 선물하기), 음미하기(타인과 공유하기, 추억 만들기, 자축하기, 집중하기, 심취하기), 마음 챙김(명상), 일상을 즐기기, 강점 계발·활용·몰입, 다이어리 쓰기, 현재에 충실하기, 당면문제해결 우선하기, 좋은 생각하기, 우선순위 정하기 및 선택과 집중하기.
③미래: 드러내기(좌우명, 명함, 미래계획서, 미래선언서, 버킷리스트 등)
(2) 부정정서 DOWN
①과거: 결정론 사고 버리기, 가능론 사고 갖기, 감사(편지·일기·메모), 용서, 망각
②현재: 용서, 반박훈련(증거 제시, 대안 찾기, 긍정 해석)
③미래: 반박훈련(ABCDE)
[참고 자료: 마틴 셀리그만의 긍정 심리학]
# 1. 구조 요청하기
지금도 늦지 않았다. _조지 엘리엇.
▶핵심 아이디어: 진로 장벽을 만나 실패와 좌절로 고통받고 있을 때는 반드시 구조 요청을 해야 합니다. 심리적으로 힘들수록 도움 요청과 도움 받기를 주저하는 경우가 많습니다. 재난 사고처럼 진로 사고에서도 골든 타임(Golden Time)이 있습니다. 골든 타임을 놓치면 더 많은 시간과 노력이 들 수도 있습니다. 그러니 혼자 해결이 어려운 문제는 무조건 구조 요청부터 해야 합니다. 그래야 신속하고 효과적인 도움을 받을 수 있습니다.
▶핵심 방법: 친구, 선생님, 부모님께 요청하거나 관련 기관 인터넷 및 전화를 이용하면 빠릅니다.
(1) 진로 진학: 진로 상담실, 시도교육청 진로진학정보센터(인터넷), 어디가, 프로칼리지, 대학 알리미, 체육특기자대입포털, 대입상담전화(1600-1615), 학교 알리미, 고입정보포털, 하이파이브, EBS, 커리어넷, 고용 24. 꿈길, 온라인창업교육플랫폼(YEEP), 청소년 비즈쿨, 학술연구정보서비스(RISS), 한국교육학술정보원(KERIS), 한국교육과정평가원, 한국장학재단, 꿈드림, 청소년근로권익센터 등
(2) 정서 심리: Wee클래스, Wee센터, 청소년 1388(인터넷 및 전화), 청소년 상담복지센터(시도별), 청소년쉼터(시도별), 청소년자립지원관(시도별), 다 들어줄 개(카카오톡 및 어플, 1661-5004), 생명의 전화(인터넷 및 1588-9191), 자살예방상담전화 1393 등
# 2. 플로팅(floating)
역사상 가장 위대한 발견은 사람이 자신의 태도만 바꾸어도 미래를 바꿀 수 있다는 것입니다. _오프라 윈프리
▶핵심 아이디어: 진로 생존법의 목표는 진로 경로에서 포기하지 않고 최대한 오래 머물러 있는 것입니다. 그러기 위해서는 몸에 힘을 빼고, 호흡을 조절하고, 에너지 사용을 최소한으로 줄여야 합니다. 이때 필요한 것이 회복 탄력성입니다. 일상에서 활용할 수 있는 회복탄력성을 이용하여 최대한 버티는 게 중요합니다.
▶핵심 방법: 인간관계 바로잡기(갈등상황 성찰하기), 소소한 교류 하기(교류에 참여하고 성찰하기), 선행 베풀기, 열린 하늘 명상(흰 구름 주목하고 감정 흘려보내기), 사랑과 배려 명상하기(공감 관점으로 바라보기), 유연성 높이기(과거의 고난 극복 경험에서 배우기), 미래의 자아 만나기(명상으로 미래 자아와 대화하기), 중요한 가치 찾기(우선순위와 선택과 집중하기), 의도 설정하기(목적의식 생각하기), STOP 기법(잠시 멈추고 균형감 회복하기), RAIN 기법(인정→ 허락→ 살펴보기→돌봄), 마음 챙김 명상(잠시 멈춤 짧은 명상), 긍정성 키우기(감사 편지, 낭독, 선물하기), 부정 정서 반박하기, 긍정 관점 훈련하기, 자기 돌봄 활동하기(일상 활동 조절하기), 자기 공감하기, 자기 돌봄 실천하기(운동, 좋은 영양 섭취, 충분한 잠, 명상, 디지털 디톡스 등)
[참고 자료: 하버드 회복탄력성 수업]
# 3. 자기 이해
자신을 이해하는 것은 삶의 모든 문제를 해결하는 열쇠이다. _루이자 메이 올콧
▶핵심 아이디어: 자기 이해의 핵심은 정확한 이해입니다. 정확한 이해는 객관적인 데이터에 근거해야 합니다. 각종 진로심리검사를 통해 흥미, 적성, 가치관, 성격, 학업 역량, 신체적 특성, 타고난 재능 등에 대한 정확한 이해를 해야 합니다. 타인에게서 나의 장단점을 들어 보세요.
▶핵심 아이디어: 강점에 집중하는 것은 효율성을 극대화하는 것입니다. 목표 설정과 달성을 더 효과적으로 하도록 도와주고 지속적으로 성취하고 성장하게 합니다. 강점 계발은 자신감과 자아존중감을 높여주고, 삶의 행복도를 높여 줍니다. 각종 진로심리검사를 통해 적성과 강점에 대한 정확히 이해하고 계발 및 활용해야 합니다.
(5) 강점과 직업적성검사 후 강점 관련 진로 및 직업 확인, SWOT(강점, 약점, 기회, 위협) 분석, 강점 계발 계획 세우기, 연습 및 활용하기
# 5. 진로개발역량
목표를 설정하고 매진하면 손해 보지 않는다. _로날드 레이건
▶핵심 아이디어: 진로개발역량은 진로 경로에서 자기 이해, 직업 세계 이해와 진로 탐색, 진로 경로 설계와 실행, 평가와 피드백을 자기 주도적으로 반복할 수 있는 역량입니다. 진로개발역량은 자신의 진로와 인생에서 성공하고 행복해지는 최고의 방법이자 핵심능력입니다.
▶핵심 방법:
(1) 진로적정기술 활용하기: 목표 단계는 '롤 모델', 계획 단계는 '다이어리', 실행 단계는 '행동장치', 평가 단계는 '선물', 전체 단계는 '진로 포트폴리오' 활용하기
(2) 진로 포트폴리오 활용하기: 진로심리검사, 관심 분야 진로 및 직업 정보, 성적 자료, 대입 전형 자료, 진로 수업 자료, 진로 체험 및 진로 탐색 활동 결과물 등 다양한 자료 수집 및 보관. 개인의 성장과 성취를 위한 노력의 과정과 결과물이 담김. 개인의 능력과 경력을 증명하는 것은 물론 진학을 위한 평가 자료로도 활용. 클리어 파일을 활용해서 만들고, 날짜를 기록하고 주제별로 분류하면 더욱 효율적임.
(3) 유의점: '적자생존'의 원리- 적는(기록하는) 사람만이 살아남는다는 유머 기억하기. 진로 포트폴리오는 현재를 기록하고 관리하는 도구이자 미래를 준비하는 도구임. 다이어리나 학습 플래너를 처음 사용할 때는 무리한 계획은 금물. 시간 단위, 일 단위의 작은 범위의 계획을 세워 실행해 가면서, 주간, 월간, 년간 단위 계획을 세울 것.
