하루 12분 운동, '나 다운' 운동 찾고 습관 만들기
나 다운 삶을 위한 건강 프로젝트
몸에 지나치게 신경을 쓰든 방치하든사람들은 정작 일상에서 몸을 잘 느끼지못합니다. 위장은 배가 부르다고 신호를 보내는데 계속 음식을 먹는다거나, 몸은 아프다고 신호를 보내는데 계속 무시하고 일이나 운동을 하거나, 체력은 10분 뛰는 것도 버거운데 머리로는 두 시간을 뛰어야겠다고 계획하거나, 몸은 상대와 있기 싫은데 웃으며 긴 대화를 나누고 있습니다. 이런 몸과 마음의 단절이야말로 심각한 자기 분열이며, 현대인들의 심신을 교란시키는 가장 큰 원인입니다. -이제 몸을 챙깁니다, 문요한-
모임취지
운동 모임인데 위에 인용 문장이 좀 심오하지요? 정신과 의사인 저자는 같은 책에서 "과도한 운동과 몸 가꾸기는 이 시대의 나르시시즘을 드러내는 대표적인 자기몰두 증상입니다."라고 까지 이야기 합니다.
하루 12분 운동 모임에서 목표하는 것은 첫째, 운동 습관 만들기이고 둘째, '나에게 맞는 운동 찾기' 입니다. 남과 비교하여 나의 몸에 만족하지 못하는 데서 오는 다이어트 즉 단기간 변화를 꿈꾸는 고강도 운동과 식단 조절은 이 모임의 취지와 맞지 않습니다. 우리는 남처럼 운동하지 말고 나에게 맞는 운동을 찾아야 합니다. 몸의 변화는 그 과정에서 자연스러운 결과로 나타난다고 생각합니다.
하루 12분 운동 모임 참여 하신다면 자신의 건강상태와 여건에 부담되지 않는 운동으로 시작하길 권합니다. 매일 인증 폼에 오늘 운동을 했을 때 몸은 어떤 느낌을 받았는지 묻고 답하면서 '나에게 필요한 만큼' 운동를 조절해 가시면 됩니다.
'나 다운 삶'은 단시간의 어떤 이벤트 보다 '꾸준함'이 더 어울리기 때문입니다. 하루 12분 운동 모임에서 '나 다운 삶을 위한 운동'을 찾고 습관으로 만들어보세요.
진행방법
-걷기, 조깅, 요가, 홈트레이닝, 줄넘기 등 자신에게 맞는 운동을 한 후 단톡과 링크 인증 제출하면 완료!
-단톡방 인증을 복붙하여 인증폼도 같이 제출해주시면 다음날 오전 인증 현황 공유 드리고, 1주후 정리된 누적데이터 형태로 볼 수 있게 작업해 공유드립니다.
회비(할인)안내
❍ 모임시작 : 2021년 1월 18일 시작- 입금 완료 확인 후 1/16일(토)단톡방에 문자로 초대
이후 입장은 신청→입금 후 아래 채널 1:1 메시지 주시면 초대 드려요.
❍ 회비 : 1만원 카카오뱅크 3333129201313 (장윤호) 아래 단톡방 입장 했다면 5천원 할인 적용
*단톡방 닉네임 정확히 기재해주세요.
*모임 시작 하루 전까지는 환불 가능하고, 모임 당일 날은 환불 되지 않으니 참고 부탁 드려요.
신청하기
문의
아래 <채널추가> 후 <채팅하기> 눌러서 궁금한점 문의해주세요.
If you do nothing, nothing happens. (아무것도 하지 않으면 아무일도 일어나지 않는다)
Done is better than perfect! (저지르는 것이 완벽한 것보다 낫다)
공식 오픈채팅방 →입장하기
앞으로 새로운 모임 오픈 소식과 (곧)홈페이지 개설 후 할인 혜택도 단톡에 가장 먼저 알려드릴 계획입니다.
