의식 훈련
Awareness Training
순간 깨어 있는 훈련의 삶을 살기
나는 두괄식을 좋아한다.
미괄식처럼 글을 써가면서 결론을 뒤에 오게 하는 것도 좋지만,
결론부터 나오고 보충설명이 따르는 것을 더 선호한다.
이 책은 소중하지 않은 정보는 없겠으나
가장 중요한 Chapter가 바로 '의식'에 관한 것이다.
의식하며 사는 삶은 깨어 있는 삶이다.
깨어 있는 삶이란 무엇을 의미할까?
잠에서 깨어나라!
어떤 의미에서는 살고 있지만 자고 있는 사람이 많다.
살아도 산 것이 아닌, 신체적으로만 살아있으면 산 것이 아니다.
왜? 사는지 알고
무엇을? 할지를 알고
어떻게? 할지를 궁리하고
실천으로 생활을 해나가 야 할 힘의 원천은 바로 '의식'에 있다.
의식이 전부라고 해도 과언이 아니다.
이 의식이 너무나 중요해서
의식을 수치화하여 객관화하고자 했던 사람이 있다.
데이비드홉킨스의 의식지도를 살펴보자
사실 우리는 모든 것이 충만하고 완전한 존재인데
육체의 몸을 입게 됨으로써 모든 것을 망각하게 되었고,
1차적으로 육체를 유지하고 생활하는 일차원적인 틀에 갇히게 된다.
이 틀은 너무나 강력해서 의식의 성장 없이는 벗어날 수가 없다.
단순히 먹고사는 것에 평생을 잠을 자듯 맞추어 살게 되는 것이다.
이를 벗어나기 위해서는 의식을 성장시키려는 끊임없는 훈련이 필요하며,
이는 스스로 의식하는 수밖에 없다.
'메타인지'를 통하여 스스로가 어느 수준인지 아는 것
그리고 어떻게 변할 수 있는가의 목표를 설정하고 이를 실행함에 있다.
우리는 무의식적으로 우리 스스로를 한계 짖는다.
나는 왜 자산이 이럴까
나는 왜 외모가 이럴까
나는 왜 이렇게 살까...
이는 물질세계에서 물질을 벌기 위하여 사는 환경 속에 갇혀 있기에
너무나 자연스럽게 이러한 한계 짖는 의식을 부여받게 되는 것이다.
한계 지음에서, 한계 없음으로 의식을 확장하자.
나는 자산이 풍요로워 모두와 나누며 행복히 지낸다.
나는 나의 외모를 사랑하고 더 아름답게 성장해 나간다.
나는 나의 감사한 삶에 충만함을 느끼며 매일 성장해 나간다.
물질세계의 한계 지음에서 벗어나
나의 무한한 가능성에 의식을 확장하여
그야말로 내 안에 잠재된 놀라운 우주를 깨우는 훈련을 해야만 하는 것이다.
신기정의 세 가지 의식적으로 훈련을 해야 할 것을 꽂는다면 다음의 세 가지이다.
신 : 항상 깨어 있기
기 : 호흡의 변화
정 : 제대로 된 걸음걸이부터 시작
항상 깨어 있으면서 오늘을 충만히 살기.
이 훈련은 죽는 순간까지 계속되어야 한다.
당신의 깨어 있는 의식을 항상 응원합니다.
Living a Life of Constant Awareness: A Top-Down Approach
To put it bluntly, the key is to live a life of constant awareness through continuous training of consciousness. This means going beyond mere physical existence to clearly recognize one's purpose, goals, and methods of practice, and to actively lead one's life.
The Importance of Consciousness
Establishing Autonomy in Life: Consciousness enables us to become the masters of our lives and live proactively.
Self-Awareness and Growth: Through metacognition, we can objectively observe ourselves and continuously grow.
Unleashing Potential: It is the key to breaking through unconscious limitations and awakening the infinite potential within us.
Training for an Aware Life
Shin (神): Always Being Awake:
Recognize your thoughts, emotions, and actions in every moment and focus on the present. Clarify your purpose and values in life and act accordingly.
Gi (氣): Change in Breathing:
Maintain balance between mind and body through deep and calm breathing.
Breathing is a crucial tool that connects consciousness and unconsciousness.
Jeong (精): Proper Walking:
Correct posture and walking contribute to the stability of mind and body.
It is important to consciously change even small habits in daily life.
David R. Hawkins' Map of Consciousness
David R. Hawkins attempted to quantify consciousness and measure it objectively.
This allows us to understand our consciousness level and strive to move to higher stages.
Overcoming Limitations
We tend to unconsciously limit ourselves.
We must pursue spiritual growth beyond material limitations and believe in our infinite potential.
We can expand our consciousness through positive affirmations such as "I am abundant, " "I am beautiful, " and "I am grateful."
Conclusion
An aware life is completed through continuous training.
We must strive to examine and grow our consciousness in every moment.
Your aware consciousness is always supported.
