나를 성장시키는 하루의 루틴
작은 선택이 위대한 습관을..
일상 속에서 우리는 많은 선택을 하며 살고 있습니다. 하지만 그 선택들이 실제로 우리에게 어떤 영향을 미치는지, 그 결과는 시간이 지나면 더욱 뚜렷하게 드러납니다. 오늘은 내가 경험한 두 가지 루틴, A 루틴과 B 루틴을 비교하면서, 어떻게 내 하루가 변했는지, 그리고 성장하는 데 어떤 루틴이 더 효과적인지에 대해 이야기하려 합니다.
- A 루틴: 나를 멈추게 하는 루틴
먼저, A 루틴에 대해 이야기해 볼게요. 이 루틴은 대부분의 사람들이 흔히 겪는 일상의 흐름일 겁니다. 저녁을 먹으면서 술을 즐기는 것이 내 루틴의 시작이었죠. 술은 기분을 좋게 해 주지만, 그 양은 점점 늘어났고, 결국 저녁식사는 두 시간, 세 시간씩 길어지기 시작했습니다. 특히 술 한잔이 지나칠 때마다, 나는 쓸데없이 유튜브나 숏츠 영상을 보며 시간을 보냈습니다. 이렇게 시간을 보내다 보면, 어느새 새벽이 되어버리고, 잠을 청하는 시간이 늦어졌죠.
결국 다음 날 아침, 나는 겨우 4시간 정도 자고 일어나야 했습니다. 그래서 기상 시간이 지나치게 늦어지고, 출근 준비는 급하게 하게 되었습니다. 출근 후에는 하루 종일 지친 몸을 이끌고 일을 했지만, 뇌는 멍해졌고, 업무의 효율성도 떨어졌습니다. 이렇게 A 루틴은 내 삶에 아무런 성장을 주지 않았고, 결국엔 후회만 남았습니다.
- B 루틴: 나를 성장시킨 루틴
반면, B 루틴은 나를 완전히 다른 방향으로 이끌었습니다. B 루틴의 핵심은 저녁식사 후 술을 먹지 않고, 더 건강한 시간을 보내는 것이었습니다. 간단한 저녁을 먹고 나면, 아들과 놀아주고 씻기고, 그 후에 나는 공원에서 6킬로미터 정도 러닝을 합니다. 운동을 하고 나면 스트레칭도 하고, 집에 돌아와서는 팔 굽혀 펴기와 간단한 스트레칭을 추가로 합니다.
운동 후, 나는 30분 정도 책을 읽으며 마음을 가라앉히고, 편안한 마음으로 잠자리에 듭니다. 그 결과, 아침에는 6시에 기상하여 여유롭게 출근 준비를 할 수 있었고, 출근 후에는 업무를 계획적으로 처리하며 미리 정해둔 거래처 미팅도 성공적으로 마쳤습니다.
B 루틴은 내가 생각한 것보다 더 많은 긍정적인 영향을 미쳤습니다. 신체 건강이 좋아졌고, 업무의 효율성도 높아졌습니다. 무엇보다, 하루를 시작하는 방식이 나의 마음과 몸에 긍정적인 영향을 미쳤다는 점에서 정말 중요한 변화였습니다.
- A 루틴 vs. B 루틴: 선택의 중요성
A 루틴과 B 루틴을 비교해 보면, 가장 큰 차이는 "무엇을 선택하느냐"입니다. A 루틴은 결국 나를 성장시키지 못하게 하고, 불안과 후회만 남깁니다. 반면, B 루틴은 나를 더 나은 방향으로 이끌어 주고, 작은 변화들이 일상 속에서 쌓여 나를 성장하게 만듭니다.
이제 나는 A 루틴과 B 루틴의 버튼을 6:4 정도로 누르고 있는 상태입니다. 예전에는 9:1 비율이었지만, 지금은 점차 B 루틴을 더 많이 선택하려고 노력하고 있습니다. 그 결과, 점점 더 긍정적인 방향으로 나아가고 있다는 걸 느낍니다.
- 루틴의 힘: 변화는 작은 것에서 시작된다
복잡한 일상 속에서 해야 할 것과 하지 말아야 할 것을 선택하는 건 매우 어렵습니다. 처음에는 내가 가진 문제를 인정하기가 힘들었고, 성격상 아무 문제없는 사람처럼 보였지만, 시간이 지나면서 내 성장이 멈춘 느낌을 받았습니다. 그래서 나는 더 나은 선택을 위한 방법을 찾기 시작했고, 결국 저녁식사 루틴에 집중하게 되었습니다. 그 단순한 선택이 내 하루를 완전히 바꿀 수 있었던 거죠.
이제, 하루를 시작하는 루틴을 저녁식사에 맞춰두면, 더 이상 A 루틴에 빠지지 않고, B 루틴으로 나를 이끌 수 있었습니다. 내게는 이제 저녁 루틴이 핵심적인 장치가 되었고, 그 장치가 나의 하루를 바꾸는 데 중요한 역할을 합니다.
- 결론: 성장하는 루틴을 찾아라
A 루틴은 나를 멈추게 하고, B 루틴은 나를 성장하게 합니다. 저처럼 성장하고 싶은 사람이라면, 하루의 작은 선택들이 큰 변화를 만들어낸다는 걸 명심해야 합니다. 우리가 선택할 수 있는 것은 결국 자신 뿐이기에, 내일은 좀 더 긍정적이고 성장하는 방향으로 나아갈 수 있도록, 여러분도 자신의 루틴을 점검해 보세요.
