꾸준히 하는 운동을 꼽아보라면, 달리기입니다. 매일같이 열심히 하는 건 아니지만, 그나마 놓지 않고 꾸준히 하고 있는 운동이에요. 언젠가 늘 산책하는 동네 바닷길이 갑자기 눈에 들어왔어요. 그즈음, 이제 나이가 있으니 운동이라도 하면서 건강 관리를 해야겠다고 생각하고 있었는데.. 매일 보던 산책길을 보고 갑자기 달려야겠다는 생각이 들었고, 그날 바로 달리기를 시작했습니다.
달리기를 좀 하다 보니 체력이 좋아지고 기록이 점점 좋아지는 경험을 하고.. 마라톤 대회 10km 부문에 참가도 해보고 하며 열심히 달렸습니다. 두 번째로 참가한 대회에서 10km를 처음으로 51분 대에 끊었는데, 정말 기분이 너무 좋았어요. 대회에 나가서 나와는 차원이 다르게 잘 달리는 분들을 보니 괜히 욕심이 생겨 마라톤에 대해 검색해 보고, 기록 향상을 위한 훈련 루틴 어쩌고 저쩌고.. 이것저것 보던 와중, 갑자기 '내가 왜 이걸 보고 있지' 하는 생각이 들었습니다.
그냥 더 건강하게 살려고 시작한 달리기인데, 그러려면 할아버지가 될 때까지 무리하지 않고 수십 년 간 꾸준히 할 수 있는 방법으로 해야 하는데.. 근력이 강해지고 지구력이 좋아지는 것과, 건강해지는 것은 별개인데.
몸을 격하게 훈련하면 분명 강해지지만, 그만큼 그 신체 부위의 수명은 줄어든다고 해요. 기계를 많이 사용한 거랑 비슷한 거죠. 프로 스포츠 선수들이 은퇴 이후 중장년이 되면서 아픈 경우가 꽤 있는 것도, 아마 이것과 무관하지는 않겠지요?
달리기를 잘하는 사람이 아니라 오래오래 건강한 사람이 되는 걸 목표로 한 거니까, 무리하지 않는 방향으로 해야겠습니다. 물론 지금 실력은 몸에 무리가 된다고 생각하는 게 웃길 정도로 초보자이기 때문에 마음껏 해도 되겠지만, 하다 보면 나중에 막 욕심이 생길 것 같아서 말이에요.
물론 앞으로도 안전하고 효율적으로 운동하는 방법들을 공부하면서 해 볼 겁니다. 그러다 보면 자연스럽게 기록도 더 좋아지겠죠? 기록 단축을 위해 조금 무리가 되더라도 힘든 훈련을 하는 게 아니라, 효율적이고 올바른 운동 방법으로 꾸준히 하다 보면 기록도 자연스럽게 따라오겠지.. 안 따라오면 말고. 이런 생각으로 해보려고요.
"내 목표는 XX분 안에 XXkm를 완주하는 게 아니라, 할아버지가 되어서도 쌩쌩한 다리로 건강하게 꾸준히 달리는 것이다!"
다시 다짐해 봅니다.