by
Mar 15. 2024
의외로 걷기만 해도 2편
2형 지레, 병따개, 호날두, 까치발, 3형 지레, 젓가락, 다이어트
'걷기만 해도 1편'에서 내용이 이어집니다.
(https://brunch.co.kr/@withsillapt/19)
2형 지레(F-W-A 유형)는 외적인 힘(W)이 항상 가운데 있어서 축(A)과 내적인 힘(F) 사이의 거리가 항상 긴 유형입니다. 그래서 내적인 모멘트가 외적인 모멘트보다 유리하게 힘을 활용할 수 있어서 적은 힘으로 무거운 물건을 들 때 사용하기 좋은 유형입니다.
대표적인 2형 지레의 유형은 병뚜껑을 '병따개'로 딸 때입니다. 병뚜껑에 걸리는 병따개 구멍의 위쪽이 축(A)이 되고, 병따개 구멍의 아래쪽에 걸리는 병뚜껑의 압력이 외적인 힘(W)이 되고, 병따개의 손잡이를 잡은 손이 내적인 힘(F)이 됩니다. 시중에 나오는 병따개의 손잡이도 길어서 병뚜껑을 열기 수월합니다. 그런데 숟가락으로 병뚜껑을 딸 때 숟가락 머리쪽을 잡고 따는 분도 있죠? 역학적인 원리를 무시하고도 병뚜껑을 딸 수 있는 강하고 멋있는 분입니다!
인체고막적 설계 아시죠?평소 '까치발'을 들 때 무거운 나의 몸을 어떻게 발끝으로 유지할 수 있는지 궁금한 적 있나요? 까치발을 했을 때 발뒤꿈치를 바닥으로부터 들게 하는 종아리 근육(F)과 우리 몸의 무게 중심(W)과 발가락 끝(A)으로 이루어진 2형 지레라서 수월합니다. 우리 몸의 무게 중심은 항상 발가락 끝과 종아리 근육들 사이에 존재하기 때문에, 항상 내적인 모멘트 팔이 길게 형성되어 작은 힘으로도 발뒤꿈치를 쉽게 들 수 있는 것입니다.
※ 모멘트에 대한 자세한 설명은 '얘들아 너의 손목을 잡는 남자와 결혼해라'를 참고해 주세요
(https://brunch.co.kr/@withsillapt/35)
날두형~ 대체 왜 그랬어요!!!3형 지레(A-F-W 유형)는 내적인 힘(F)이 항상 가운데 있어서 축(A)과 외적인 힘(W) 사이의 거리가 항상 긴 유형입니다. 그래서 외적인 모멘트가 내적인 모멘트보다 항상 크므로 물건의 원래 무게보다 더 많은 힘이 드는 유형입니다.
대표적인 3형 지레의 유형은 밥 먹을 때 반찬을 짚기 위해 사용하는 '젓가락'입니다. 젓가락질을 많이 하면 은근 손이 피로하죠? 그래서 자신만의 편한 방법으로 쥐다가 엄마에게 등짝 스매싱(?)을 맞곤 하죠. 젓가락질을 할 때 축은 젓가락 뒷부분(A)에 형성되고, 반찬을 집은 젓가락 앞부분(W)과 두 개의 젓가락을 마주치게 하는 손가락의 힘(F)이 형성됩니다. 젓가락이 힘든 이유는 젓가락 양쪽 끝의 거리가 되는 외적인 모멘트 팔이 항상 길기 때문에 반찬이 가벼워도 외적인 모멘트는 항상 크게 되는 것이죠.
흰머리가 많아지고 있네요...드디어 걷기가 왜 하기 싫은지, 걷기가 왜 힘든지 알아보겠습니다.
아쉽게도 우리 몸을 움직이는 관절은 대부분 3형 지레로 되어 있습니다. 팔꿉관절을 굽혀서 팔을 움직일 때, 팔꿉관절(A)과 팔꿉관절 굽힘근(F)과 아령(W)으로 3형 지레를 이루며, 무릎관절을 펴서 다리를 움직일 때도, 무릎관절(A)과 무릎관절 폄근(F)과 발목에 걸리는 부하(W)로 이루어진 3형 지레입니다. 그래서 걷기는 3형 지레인 팔과 다리를 모두 돌림운동하여 움직이기 때문에, 근육의 힘을 되도록 많이 써야 하는 불리한 상황임에도 불구하고 움직여야 합니다.
우리 몸은 알면 알수록 신기하네요!우리 몸을 구성하고 있는 지레가 힘을 수월하게 사용할 수 있는 2형 지레가 3형 지레보다 많으면 좋겠다고 생각하는 분이 있으시다면 이 내용을 잘 이해하신 겁니다. 하지만 편의만 생각해서 근육의 힘을 덜 사용해서 우리 몸을 움직인다면, 매일 운동하지 않는 저 같은 분들은 하루가 다르게 몸이 약해지지 않을까요? 오히려 3형 지레인 것이 간단한 움직임조차 우리 몸엔 운동이 되는 과정이 됩니다. 건강한 내 몸을 유지할 수 있게 우리 몸의 관절이 3형 지레로 되어 있다고 생각을 전환해 보세요.
걷기만 해도 살이 빠진다는 얘기는 허튼소리가 아니었네요.
“여러분 ‘이래도’ 안 걸으시겠습니까?”
“네! ‘그래도’ 걷기 싫어요!”
.........
여러분 걸으셔야 해요~ 아셨죠?지금까지 지레의 세 가지 유형에 대해 알아보았습니다. 이해는 했지만 지레의 유형을 바로바로 떠올리기는 쉽지 않죠. 그래서 준비했습니다. 1, 2, 3형 지레의 형태를 잘 기억하려면 이것만 기억하세요.
WAFWAFW
WAF가 1형, F를 겹쳐서 FWA가 2형, A를 겹쳐서 AFW는 3형 지레를 뜻합니다. 그리고 아래 그림의 선글라스를 보세요. 위의 알파벳이 자동적으로 연상될 거예요!
지레는 AF 선글라스를 떠올리세요~
