행복을 직접 설계합니다
나를 중심에 둔 웰니스의 시작
요새 “이렇게 살아도 되는 걸까?” 혹은 ”나는 잘 살고 있는 걸까?” 이런 고민들이 부쩍 많아졌습니다. 퇴사 후 약 8개월에 가까운 시간이 지났지만 목표로 했던 일들을 얼마나 이뤘는지 돌아보며 자기반성을 참 많이 하기도 합니다. 때로는 그래도 이 정도면 열심히 살고 있다고 스스로를 위로하기도 하고, 게으르고 나약하기 짝이 없다고 스스로를 채찍질하기도 합니다. 어떻게 사는 게 ‘잘 살고 있는 것‘일까요?
잘 산다는 것의 의미
내 행복은 내가 정의해!
“Everyone is the architect of their own happiness.”
모든 사람은 자신의 행복을 설계하는 건축가이다.
by. 조셉 필라테스
가장 좋아하는 조셉 필라테스의 명언입니다. 우리 모두가 자기 자신의 행복을 설계할 수 있다는 것은 참 위로가 되는 말이라고 생각했어요. 내 행복을 내가 스스로 결정할 수 있다는 것만큼 위로가 되는 일이 있을까요? 다른 누군가가 또는 어떤 상황이 내 행복을 결정하고 설계하는 것이 아니라, 내가 직접 나만의 기준으로 행복을 정의하고 만들어나간다는 것. 내 삶의 결정권이 온전히 나에게 있다는 이야기이기도 하겠지요.
웰니스란 무엇인가
내 삶을 가꾸고 돌보는 과정
웰니스란 웰빙(well-being) + 행복(happiness) + 건강(fitness)의 합성어로 신체적, 정신적, 사회적 건강 등이 균형 잡힌 상태나 이를 추구하는 활동을 의미합니다. 몸과 마음을 관리하는 라이프스타일을 넘어서 나를 둘러싼 삶 전체를 균형 있게 가꾸는 일입니다. 따라서 웰니스는 단순히 건강한 몸과 안정된 마음을 넘어서 따뜻한 관계, 의미 있는 일, 나만의 가치관 등이 균형 있게 잡힐 수 있도록 나아가는 과정이라고 생각합니다.
흔히 많은 사람들이 웰니스라고 하면 요가, 명상, 운동, 건강한 식단 등만을 생각하는 경우가 많은데요. 웰니스에는 정신적, 신체적 웰니스를 넘어서 사회적, 직업적, 재정적, 환경적 웰니스 등이 있습니다. 이 모든 영역은 서로 연결되어 있기 때문에, 한 영역이 무너지면 다른 영역도 영향을 받을 수밖에 없겠지요. 그래서 웰니스는 단편적인 관리가 아니라 내 삶 전체에 대한 의식적 설계이자 내 삶을 가꾸고 돌보는 과정입니다.
함께 나만의 행복을 정의해 나가요
오늘, 나를 위한 웰니스
사람마다 정의하는 행복이 다릅니다. 그렇지만 내가 행복해지고 싶다는 것은 모두 같은 마음이지 않을까요? 내 삶을 더 아끼고, 가꾸고, 돌보며, 사랑하다 보면 행복해질 수밖에 없을 것이라고 생각해요. 각자에게 더 와닿는 방식은 다 다를지라도 나만의 웰니스 루틴을 하나씩 실천하고 찾아나가다 보면 분명히 어제 보다 더 나은 내가 되어있을 거예요. 그게 바로 웰니스라고 생각합니다. 내 삶을 지탱하는 가치와 의미를 찾는 것, 감정이 무너지는 날 나를 다시 일으켜 세우는 과정, 돈에 휘둘리지 않고도 안정감을 느낄 수 있는 습관, 일이 나를 잡아먹지 않게 일과 내 삶을 경계 짓는 방법… 이 모든 것이 웰니스이겠지요. 저도 아직 저만의 웰니스 루틴을 찾지 못했습니다. 지금까지 깊게 고민해보지 않았던 것일지도 모르겠어요.
다른 사람의 행복을 따라가는 게 아니라, 내가 직접 그리는 나만의 행복. 그 여정의 중심에 웰니스가 있습니다. 우리 함께 시작해 봐요!
