언제까지 이 일을 해야 할까 고민이 된다면
나에게 가장 중요한 직업적 우선순위 찾기
우리는 하루의 대부분을 일하며 보냅니다. 어떤 사람은 사무실 책상 앞에서, 또 어떤 사람은 매장에서 사람을 마주하며 각기 다른 형태의 일을 하며 하루를 보내곤 합니다. 여러분들은 어떤 일을 하며 하루를 채워가고 있나요? 그리고 그 일을 하면서 행복하신가요? 이번 글에서는 웰니스의 영역 중 하나인 ‘직업적 웰니스’에 대해 이야기해보고자 합니다.
직업적 웰니스란
직업과의 건강한 관계를 찾아서
‘직업적 웰니스’는 단순히 직업이 있는 상태나 얼마나 좋은 직업을 갖고 있는지를 의미하지는 않습니다. 고액의 연봉을 받으며 전문적인 직업을 가지고 있다고 해서 반드시 직업적 웰니스가 높은 상태라고 말하긴 어렵습니다. 직업적 웰니스란 내가 하는 일에서 만족감과 의미를 느끼고, 나의 가치관과 일의 방향성이 맞닿아 있으며, 일과 삶의 균형이 유지되는 상태를 말합니다. 지난 글에서 재정적 웰니스가 ‘돈과의 건강한 관계’를 의미했다면, 직업적 웰니스는 ‘직업과의 건강한 관계’를 뜻한다고 할 수 있습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 직업적 웰니스를 점검해 볼 수 있을까요? 아래 여섯 가지 질문은 직업적 웰니스를 평가하는 하나의 기준이 될 수 있습니다.
1. 내가 하는 일에서 만족감을 느끼는가?
2. 내가 이 일에서 성장하고 있다고 느끼는가?
3. 내가 가진 가치관과 이 일이 지향하는 방향이 일치하는가?
4. 업무 스트레스를 건강하게 해소하고 있는가?
5. 일과 삶의 뚜렷한 경계가 존재하는가?
6. 직장 내 인간관계가 나에게 긍정적인가?
직업적 웰니스의 우선순위
나에게 가장 중요한 가치를 찾는 방법
위에서 살펴본 질문들에 대한 대답이 모두 다 ’yes’여야 하는 것은 아닙니다. 모든 것이 완벽하고 만족스러운 직업을 찾기란 쉬운 일은 아닙니다. 어떤 항목은 높은 점수로 충족되고, 또 다른 항목은 전혀 만족스럽지 않을 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 나에게 가장 중요한 조건을 아는 것입니다. 예를 들어, 어떤 사람은 자신이 하는 일이 사회에 긍정적인 영향을 준다는 것에서 큰 동기와 만족감을 얻고, 또 어떤 사람은 일과 삶의 뚜렷한 경계를 최우선으로 생각할 수도 있습니다. 따라서 아무리 좋은 조건의 일이더라도 얼마나 많은 항목을 충족하더라도, 내가 원하는 삶의 방향성과 어긋난다면 직업적 웰니스가 무너질 수 있습니다. 그래서 위의 6가지 조건, 혹은 또 다른 조건들을 쭉 나열하고 나에게 중요한 조건대로 우선순위를 매겨보는 것이 필요합니다. 즉, 어떤 상황에서 내가 가장 스트레스를 받는지를 아는 것이 중요합니다.
지금까지 일하면서 느꼈던 생각과 경험을 한번 돌아보는 시간을 가져보세요. 내가 이 일을 하고 있는 이유와 목적, 이 일의 장단점을 쭉 작성해 보는 겁니다. 그리고 일하면서 내가 가장 스트레스받았던, 힘들었던 상황도 한번 떠올려보세요. 한 번이 아닐 수도 있습니다. 그럼 생각나는 대로 다 적어보는 거예요. 반대로 내가 이 일을 하면서 기뻤던 순간도 떠올려보세요. 프로젝트를 성공적으로 마무리했던 경험일 수도 있고, 동료나 상급자에게 칭찬을 받았을 때 일 수도 있어요. 그리고 직장 동료, 친구들, 지인들, 내가 구독하는 유튜버나 인플루언서 등 주변을 둘러보며 단순히 ‘부럽다. 좋겠다’라는 감정을 넘어서 ‘저 사람처럼 되고 싶다. 저 사람처럼 일하면서 살고 싶다’라는 마음이 드는 사람이 있는지 한번 찾아보세요. 그리고 왜 그 사람처럼 되고 싶은지, 그 사람이 일하는 모습 중에 어떤 점이 부러운 건지, 또는 어떤 환경이 부러운지를 작성해 보는 겁니다. 그러다 보면 내가 중요하게 여기는 조건과 가치를 하나씩 찾을 수 있을 겁니다.
웰니스란 나아가는 과정
완벽한 건 없다
저의 경우 일과 삶의 경계가 중요한 조건 중 하나였어요. 더 정확하게 이야기하자면, ‘내 시간에 대한 통제권’이 중요했습니다. 물론 야근을 좋아하는 사람은 없겠지만, 왜 남들보다 더 야근에 대해 스트레스를 받을까 돌아보니 예상하지 못한 야근으로 인해 내가 정해 둔 일정을 소화하지 못하는 것, 내 시간에 대한 통제권을 잃는 것이 스트레스였어요. 모든 항목을 충족하면 좋겠지만, 나에게 가장 중요한 가치가 무엇인지를 알고 그 가치만큼은 충족되는 일을 해야 직업적 웰니스가 높아질 것이라고 생각합니다. 꼭 모든 것이 완벽할 필요는 없어요. 웰니스는 ‘완벽한 상태‘ 그 자체가 아니라 ‘균형 있는 상태로 나아가는 과정’입니다. 그렇기에 직업적 웰니스를 점검하면서 내가 어디쯤 와 있는지를 알아차리는 것만으로도 이미 변화는 시작됩니다. 그럼 이제 노트나 핸드폰 메모장을 켜서 위의 내용들을 생각나는 대로 다 적어보세요!
