가장 아름다운 복수
죽고 싶을 때는 성형을 해
가장 아름다운 복수
복수하기로 했다. 진짜 복수. 나를 최고로 만드는 복수.
하지만 어떻게? 막연했다. '예뻐지고, 성공하고, 행복해지자.' 좋은 말이다. 하지만 구체적이지 않다.
구체적이지 않으면 실패한다. 알고 있었다. 그래서 노트를 꺼냈다. 펜을 들었다. 적기 시작했다.
1년 복수 계획
제목부터 확실했다. 복수. 이건 복수다. 나를 살리는 복수.
먼저 목표를 정했다. 1년 후 내가 어떤 사람이 되어있을까?
몸무게: 66kg → 55kg (11kg 감량)
얼굴: 성형 완성 (보톡스, 필러, 리프팅)
옷: S 사이즈 입기 (지금은 L)
직업: 더 나은 자리 (승진 or 이직)
경제: 저축 1,000만 원
SNS: 그가 후회할 만한 모습
11kg. 많았다. 하지만 1년이면 가능했다. 한 달에 1kg씩만. 천천히 가도 됐다.
성형. 무섭긴 했다. 하지만 하기로 했다. 보톡스부터. 그다음 필러. 마지막 리프팅. 단계별로.
S 사이즈. 평생의 꿈이었다. L 사이즈로 살면서 S 사이즈 옷을 부러워했다. 이제 입을 거다. 꼭.
직업. 지금 위치에서 더 올라가기. 그가 "저 여자 성공했네"라고 생각하게.
저축. 1,000만 원. 2천만 원으로 계산된 내 7년. 하지만 나는 1년 만에 1,000만 원을 모을 거다. 내 가치는 그보다 높으니까.
SNS. 그가 볼 거다. 분명히. 달라진 내 모습을. 후회하게 만들 거다.
다음은 월별 계획이었다.
1개월: 시작
성형외과 상담 예약
헬스장 등록
다이어트 시작 (66kg → 65kg)
SNS 정리 (그와 관련된 사진 삭제)
2개월: 첫 변화
보톡스 맞기
운동 주 3회
다이어트 (65kg → 63kg)
머리 자르기 (긴 머리 → 단발)
3개월: 가속
필러 맞기
운동 주 5회
다이어트 (63kg → 61kg)
옷 정리 (큰 사이즈 버리기)
6개월: 중간 점검
리프팅
PT 시작
다이어트 (61kg → 58kg)
M 사이즈 입기
SNS 첫 업로드 (예뻐진 모습)
9개월: 완성 단계
유지 관리
다이어트 (58kg → 56kg)
S 사이즈 도전
승진 or 이직 준비
12개월: 완성
55kg 달성
S 사이즈 착용
저축 1,000만 원
새로운 나
구체적이었다. 한 달에 뭘 할지 정확했다. 이렇게 하면 된다.
다음은 일일 계획이었다.
아침 (6시 기상)
물 한 컵
거울 보며 "오늘도 잘할 거야"
가벼운 스트레칭
오전
건강한 아침 (계란, 샐러드)
출근
일 열심히
점심
적게 먹기
탄수화물 줄이기
채소 많이
오후
일 집중
간식 참기
물 많이 마시기
저녁
운동 (헬스장 or 집)
가벼운 저녁
샤워
밤 (11시 취침)
오늘 잘한 것 3가지 쓰기
내일 할 일 적기
"수고했어, 나"
간단했다. 하지만 매일 하면 달라질 거였다.
마지막은 규칙이었다.
절대 규칙
그에게 연락하지 않기 (절대)
그의 SNS 보지 않기 (절대)
그 생각하지 않기 (최대한)
매일 운동하기 (무조건)
건강하게 먹기 (필수)
일찍 자기 (11시 전)
포기하지 않기 (평생)
금지 사항
폭식 (스트레스받아도)
술 (외로워도)
담배 (힘들어도)
밤샘 (피곤해도)
SNS 과다 (심심해도)
보상
한 달 목표 달성 시: 예쁜 옷 하나
3개월 목표 달성 시: 작은 여행
6개월 목표 달성 시: 명품 가방 하나
1년 목표 달성 시: 해외여행
노트를 덮었다. 완벽했다. 구체적이고, 실행 가능하고, 측정 가능했다.
이제 시작하면 됐다. 내일부터. 아니, 오늘부터.
친구에게 보여줬다. "이게 뭐야?" "복수 계획표." "복수?" "응. 나를 최고로 만드는 복수."
친구가 웃었다. "너 진심이구나." "당연하지. 1년 후에 봐. 완전히 달라져 있을 거야."
"할 수 있어?" "해야지. 안 하면 평생 후회할 거야."
그날 밤 계획표를 벽에 붙였다. 매일 보이는 곳에. 잊지 않기 위해. 포기하지 않기 위해.
1년 복수 계획
이게 내 선전포고였다. 그에게가 아니라 나 자신에게. '나는 할 수 있다. 나는 변할 수 있다. 나는 최고가 될 수 있다.'
가장 아름다운 복수. 나를 사랑하게 되는 것. 그게 진짜 복수다.
지금부터 시작이다.
� Tip: 복수 계획 세우기
왜 계획이 필요한가?
막연한 목표는 실패함
구체적이어야 실행 가능
측정 가능해야 성취감
계획 = 지도
1년 목표 설정:
몸:
현재 체중 → 목표 체중
현재 사이즈 → 목표 사이즈
성형 계획
운동 목표
마음:
자존감 회복
독립성 확보
행복 찾기
일:
승진 or 이직
연봉 상승
성과 내기
돈:
저축 목표
지출 줄이기
투자 시작
관계:
나쁜 관계 정리
좋은 관계 만들기
혼자 있는 법 배우기
월별 계획 짜기:
1개월:
시작
상담, 등록
작은 변화
2-3개월:
첫 변화 보임
동기부여 상승
계속 진행
4-6개월:
중간 점검
목표 수정
가속 페달
7-9개월:
완성 단계
유지 관리
마무리 준비
10-12개월:
목표 달성
새로운 나
다음 목표
일일 루틴:
아침:
같은 시간 기상
긍정 확언
스트레칭
건강한 아침
낮:
일 집중
건강한 식사
물 많이
저녁:
운동 필수
가벼운 저녁
휴식
밤:
오늘 정리
내일 계획
일찍 취침
절대 규칙:
그에게 연락 금지
그의 SNS 보지 않기
매일 운동
건강하게 먹기
일찍 자기
포기하지 않기
금지 사항:
폭식
술
담배
밤샘
SNS 중독
보상 시스템:
소목표 달성 시 작은 보상
중간 목표 달성 시 중간 보상
최종 목표 달성 시 큰 보상 → 동기부여
측정 방법:
체중: 매주 기록
사진: 매월 찍기
돈: 매월 체크
감정: 매일 일기
실패 대비:
하루 실패해도 괜찮아
다음 날 다시 시작
완벽하지 않아도 됨
방향만 맞으면 됨
계획표 활용:
벽에 붙이기
매일 보기
체크 표시하기
수정 가능
동기부여 유지:
변화 사진 찍기
친구와 공유
성과 기록
스스로 칭찬
1년 후:
완전히 다른 나
목표 달성
자신감 폭발
그가 후회할 모습
아니, 그것보다 중요한 것
내가 나를 사랑하게 됨
진짜 복수:
그를 망치는 게 아님
나를 최고로 만드는 것
계획적으로
구체적으로
매일 조금씩
1년이면 충분
기억하자. 계획 없는 목표는 꿈일 뿐이다. 계획을 세우고, 실행하고, 측정하자.
1년 후 우리는 달라져 있을 것이다.
