12번째 기록

소마필라 유튜브 채널 녹음파일 1. (INTRO)

소마필라의 첫 단추. 

드디어 끼웠습니다. 

앞으로 더 하나하나 채워나갈 나의 열정적인 기록들. 

아직은 어설프고 조금은 많이 부족하지만. 

지금 이 순간이 너무 설레는 오늘의 기록. 

#INTRO

안녕하세요. 쏘 하모니  소마필라  So~~~~~~Feel입니다. 

제가 이제 소마필라의 채널을 운영하기 위해 영상 제작을 시작했습니다.  

그래서 오늘은 첫 영상 이어서, 

저를 간단하게 소개를 하고, 소마필라에 대해 이야기하려고 합니다. 

쏘 하모니! 저의 키워드예요~ 거의 20년을 이 단어를 쭉 밀고 있었어요. 

“매우 조화로운”이라는 의미를 가지는 이 단어는 저를 대표해 줍니다.

15년을 직장생활을 했고, 

제가 한 일은 오케스트라랑 너무 비슷했어요. 

여러 전문가가 모여서 하나의 완성된 결과물을 보여주기 위해 고군분투하고, 

그리고 그 과정에서 물론 약간의 갈등과 잡음이 존재했어요. 

하나의 소리가 다른 소리와 조화를 이루지 못하면 그 연주는 결과적으로 망치게 되는데, 

제 일도 하나만 잘한다고 결과가 좋지는 않기 때문에, 

모든 요소가 조화를 이루어야 더 완벽한 결과물이 될 수 있었어요. 

그 사이사이를 조화롭게 연결해 주는 역할을 하면서 40대까지 저의 1막을 완성하고 있습니다. 

사람과 사람은 언제나 갈등이 존재해요. 

이 갈등의 요소가 긍정적으로 작용하면 기대이상의 결과를 보여주기 때문에, 

그 과정을 항상 좋은 방향을 가져가기 위해,

 딱 세 가지에 집중하려고 했어요~ 바로 경청, 신뢰 그리고 부드러운 카리스마

일을 통해서 저의 가장 기쁜 순간도 보았고, 설레는 순간(성공)도 보았어요~ 

그리고 그 과정 과정 하나로 실패도 느껴보고 좌절감도 느꼈습니다. 

여러 가지 감정을 느끼면서 지금까지 왔던 거 같아요~ 

그런데, 그 과정에서 체력 저하와 스트레스는 늘 따라다녔어요. 

스트레스받는 날은 야식이랑 폭음으로 하루를 망치기도 했고, 

스트레스를 해결하는 게, 정말 풀 수 없는 숙제였어요. 

그러다..  허리가 아파 병원을 다니며 며칠 병가로 누워있게 되었고, 

한 번도 쉬지 않고 달려오던 나한테 그 시간은 휴식과 함께 저 자신을 돌아보는 기회가 되었어요. 

병원에 가서 많은 시간을 보내면서 내가 이렇게 아파하며 계속 살아야 할까?라는 생각과 함께 공포를 느끼게 되었고, 정말 운동의 운자도 싫어하던 저는 개인 필라테스를 바로 시작하게 되었어요. 

그 이전에 수영, 헬스, 요가, 필라테스, 테니스, 댄스 등등 정말 많은 운동을 시도했는데, 

운동비용으로 거의 한 달에 50만 원씩 기부하고, 출석률은 5%에 해당하는 불참러였어요. 

정말 움직이는 거 너무 싫어하고, 땀나는 거 증오했어요. 

하지만 몸이 아프고, 생활이 피폐해지니, 정말 운동의 필요성을 느끼게 되었고, 

개인 필라테스 수업을 들으면서, 조금씩 몸이 좋아지는 저를 발견하게 되었어요. 

그리고 꾸준하게 지속적으로 하다 보니, 당연히 이전과 다른 나를 경험하게 되었어요. 

그리고 결심했어요! 

내가 이 운동을  더 깊게 공부해서 나를 더 치유해야겠다. 

알고 배우면 더 재미있겠다 생각했죠!  

직장생활을 하면서 새로운 것을 배우는 과정은 쉽지 않았지만, 

퇴근 후 그리고 쉬는 날 시간을 쪼개면서 원하는 재활 필라테스 강사 자격증을 취득하게 되었고, 

제가 원하는 다음 순서로 바로 출발을 할 수 있게 되었어요. 

하면 할수록 더 욕심이 나게 되었고, 지금 저는 또 다른 미래를 꿈꾸게 되었어요. 

저와 비슷한 연령 또는 저와 비슷한 상황으로 힘들어하는 이들에게 내가 직접 느끼고 경험한 이야기를 들려주고, 그 과정을 쉽게 설명해서 더 나은 몸과 마음의 회복을 돕고 싶어 졌어요. 

그래서 필라테스 강의를 하며 소마틱스 지도사 자격증 공부 또한 시작하게 되었고, 

또 다른 나의 몸과 마음의 변화를 느끼게 되었어요! 

어떻게 보면 생소할 수 있는 소마틱스와 그리고 조금 어렵게 느낄 수 있는 필라테스를 초보자의 관점에서 그리고 생활 통증을 달고 사는 현대인의 관점에서 쉽게 풀어 만든 나의 몸과 마음 돌보기 "소마필라" 그 여정을 시작하려고 해요! 

소중한 하루의 5분 ~ 아깝지 않을 경험과 돌보기를 위해 쏘하모니의 소마필라로 같이 떠나 볼까요? 

***추후에 영어로 영상 제작을 위한 (Script) 

#INTRO

Hello, everyone! Welcome to So-Harmony Soma-Pila… So~~~~~~Feel!

I've just started creating videos for my Soma-Pila channel, and I'm so excited to share this journey with you.

Since this is my first video, I thought I'd start with a brief introduction about myself and explain what Soma-Pila is all about.

So-Harmony—this is my key phrase! I’ve been using it for almost 20 years now. It means “truly harmonious,” and it really captures who I am.

I've been working in my field for 15 years now, and my work has always felt similar to orchestrating a symphony.

In an orchestra, you bring together multiple experts who strive to create one complete piece, which requires a lot of effort, teamwork, and sometimes even conflicts and discord.

If one instrument doesn’t harmonize well with the others, the entire performance suffers.

Similarly, in my work, a good outcome doesn’t just depend on one strong effort; every element needs to come together harmoniously to create the best result. 

I've focused on connecting all these elements smoothly, and that’s how I’ve completed the first act of my life, into my 40s.

There’s always some level of conflict in human interactions. But when managed positively, that tension can lead to extraordinary results. To keep things moving in a good direction, I focused on three things: listening, trust, and gentle charisma.

Through my work, I’ve experienced moments of excitement and success as well as setbacks and disappointments. I’ve gone through a whole range of emotions along the way, but with that also came constant stress and a toll on my physical health.

When I was stressed, I’d ruin my day with late-night snacking or drinking. Figuring out how to handle stress felt like an impossible challenge.

Then, I reached a breaking point with back pain, which forced me to take medical leave and gave me a chance to reflect.

After rushing non-stop for so many years, I suddenly had this time to rest and think about my life. Spending a lot of time in the hospital, I began to wonder if I wanted to continue living with this kind of pain. It was a frightening realization, and that’s when I, someone who used to hate exercise, started private Pilates classes.

I had tried countless workouts before—swimming, the gym, yoga, Pilates, tennis, dancing, you name it! But I was always a “no-show” after a few classes, investing nearly 500,000 KRW a month and showing up maybe 5% of the time. I hated movement, and sweating was my worst nightmare.

But as my body weakened and my life started feeling empty, I finally recognized the importance of exercise.

During my private Pilates sessions, I began to notice small but positive changes in my body. As I kept it up consistently, I naturally became a healthier, happier version of myself.

That’s when I made a decision:

I wanted to study this exercise in-depth to continue healing myself. I knew that learning more would make it even more enjoyable.

Learning something new while working full-time wasn’t easy, but by using my evenings and days off, I earned my certification in rehabilitative Pilates.

Then, I was able to move forward immediately on the path I’d set for myself. The more I practiced, the more passionate I became, and now I’m dreaming of yet another new future.

I realized that I wanted to share my experiences with others, especially those around my age or in similar situations, who might be struggling. 

I wanted to make it easier for them to understand how to improve their body and mind.

That's why I started teaching Pilates and began studying for a somatics instructor certification, which brought even more positive changes to my body and mind.

Somatics may seem unfamiliar, and Pilates can feel a bit intimidating to beginners, but I’m here to approach these practices from a beginner’s perspective. 

I want to make taking care of your body and mind accessible for everyone, especially modern-day people who deal with chronic aches and pains.

Through Soma-Pila, I'm embarking on this journey to help you reconnect with yourself.

Just 5 minutes of your precious day—join So-Harmony’s Soma-Pila, where we’ll embark on a journey of self-care together!