난생처음 F45, 운동회 같은 느낌이었다
낯설지만 신나는 시작
F45 1회차!
2025년 3월 26일 수요일 06:30
F45 운동 처음 시작한 날!
난생처음 해보는 F45운동!
45분 동안 여러 가지 운동을
주어진 시간에 맞추어 순서대로
진행하는데, 어렸을 때 하던
운동회 같은 느낌이었다.
진짜 힘들지만 꽤 재미있었다.
그래도 예전에 운동했던 덕분인지
자세 좋다는 칭찬도 받았다! ㅎㅎ
이제 꾸준히 출석하는 일만 남았다.
F45 2회차!
2025년 3월 27일 목요일 06:30
F45 운동 공간에는 거울이 없다!
나름대로 여러 가지 운동을 많이 해봤는데
실내 운동 공간은 거의 대부분 거울이 있다.
그런데 F45 운동 공간에는 거울이 없다.
처음에는 거울이 없어서 조금 어색했다.
운동 이틀째, 비로소 거울이 없는
이유를 몸소 깨달았다.
거울이 있으면 나만 보게 되는데
거울이 없으니 사람들을 보게 된다.
같이 운동하는 사람들이 누군지
내 옆에 있는 사람이 누군지 보게 된다.
거울이 없는 대신 선생님들이 부지런히
돌아다니면서 자세를 꼼꼼히 봐주신다.
그리고 나는 그 자세를 몸으로 온전히
기억하기 위해 몸에 더 집중하게 된다.
장기적으로 봤을 때 거울 없는 공간이
운동하기에 더 좋은 장소인 것 같다.
요가 본토에서 수련하는 사람들을
보면 그 공간에 거울이 없다.
온전히 자신의 몸에 집중하면서
꾸준하게 수련에 임한다.
어쨌든 결론은 내 몸에 집중하는 것!
3 Pod, 3 Station, 총 9개의 동작.
F45 3회차!
2025년 3월 28일 금요일 06:30
운동 끝나고 기진맥진 정신
못 차리고 멍 때리고 있었다..
그러다 누군가의 한 마디에
속으로 혼자 빵 터졌다 ㅋㅋ
옆에 지나가던 분이
이렇게 말했다.
“오늘 이런 조합은 좀 예의가 없는데?”
조합 -> 운동 난이도
F45 4회차!
2025년 3월 29일 토요일 08:00
18 가지 운동 3바퀴 돌기
첫 번째 바퀴 - 40초 운동, 20초 휴식
두 번째 바퀴 - 1분 운동, 20초 휴식
세 번째 바퀴 - 20초 운동, 다음 운동으로 이동.
온몸이 안 아픈 곳이 없는데
그중 제일 아픈 곳은 아랫배.
코어 근육이 무럭무럭 성장 중..!
