어느새 운동인의 삶
반복 속에서 찾아낸 리듬
F45 9회차!
2025년 4월 4일 금요일 06:30
20년 전처럼,
다시 운동인이 되어가고 있다.
F45를 시작한 이후로
온몸이 매일 아프다.
그래도 체력이 점점
좋아지는 게 느껴진다.
이제 안 아프면 서운할 것 같다.
F45 10회차!
2025년 4월 5일 토요일 08:00
비가 와도 운동은 무조건 간다!!~ ☔️
18 가지 운동 3바퀴 돌기
첫 번째 바퀴 - 20초 운동, 10초 휴식
두 번째 바퀴 - 1분 운동, 20초 휴식
세 번째 바퀴 - 20초 운동, 10초 휴식
첫 번째 바퀴에서 바닥에서 박스 위로
점프하는 동작을 지난주 보다 잘했는데
두 번째 바퀴에서 박스 위로 점프하려다가
못 올라가서 크게 다칠뻔했다.
내 주변 사람들이 모두 놀라고 걱정했다.
다행히 부상은 없었지만 혼이 나갈 정도로
정신이 완전 탈탈 털렸다.
힘들었던 만큼 더 많이 뿌듯함!~
F45 11회차!
2025년 4월 7일 월요일 06:30
10가지 운동, 4바퀴
40초 운동, 15초 휴식
동작 개수는 줄었는데
평소보다 더 힘드네
15초 휴식은 휴식이 아니었다.
다음 운동으로 이동하기 바빴다.
끝날 때까지 심박수가 안 떨어진다.
심신이 탈탈 털렸다.
너무 피곤해서 정신을
못 차리겠다.
온몸이 아프고 피곤한데
이상하게 기분은 좋다.
해 본 사람만 아는 기분!
많은 동작이 필요한 게 아니라
많이 반복하는 게 운동이 된다.
F45 12회차!
2025년 4월 8일 화요일 06:30
총 9개 동작
3 Pod, 3 Station
각 Station X 4
35초 운동, 25초 휴식
근력 운동한 날은
몸이 더 딴딴해지는 느낌!
몸이 아프긴 한데
유산소 한 날이랑 조금
다른 느낌으로 아프다.
체력이 늘고 있어서 뿌듯!
