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Dec 15. 2023
독서 습관을 만드는 확실한 방법
우리 뇌는 익숙한 것을 좋아한다. 그래서 평소에 하지 않던 새로운 습관을 만드는 일에는 수고로움이 따른다. 그러나 처음에 멈춰있는 수레를 굴리는 데는 큰 힘이 들지만 한번 움직이기 시작한 수레를 굴리는 것은 쉽다. 독서 역시 마찬가지이다.
처음에 노력과 주위를 기울여 일단 독서 습관을 만들면 그것을 유지하는 것은 적은 노력으로도 쉽게 할 수 있다.
오늘은 독서습관 만드는 확실하고 쉬운 방법에 대해 써보려고 한다.
진입장벽을 낮춰라.
책을 읽기 시작하지 얼마 되지 않아 독서 의욕에 불타는 사람들은 1일 1권 읽기나 일 년에 100권 읽기 같은 목표를 세우는 것 경우가 많다. 처음엔 강한 의지력을 발휘하여 목표를 달성할 수 있겠으나 그것을 언제까지 지속할 수 있을지 의문이다. 습관의 성패는 지속성에 달려있기 때문에 습관을 만들기 위해서는 지치지 않고 꾸준히 할 수 있는 정도로 작게 시작하는 것이 좋다.
하루 10분 책 읽기나 하루 1장 책 읽기처럼 '이 정도는 할 수 있겠다' 싶은 정도로 심리적 거부감이 낮은 목표를 정해 시작하는 것이 좋다.
'그 정도 읽어서 무슨 도움이 될까?' 생각하는 사람도 있을지 모르지만, 내 주위에는 매일 10분 책 읽기를 몇 년 간 꾸준히 한 끝에 책을 쓰는 작가가 된 분도 있다. 그리고 '한 장만 읽자.'라는 가벼운 마음으로 책을 펼쳐도 막상 읽다 보면 그보다 더 많이 읽게 된다. 그러니 처음부터 무리한 욕심을 버리고 진입 장벽을 낮게 설정하자.
루틴을 만들자.
돈을 모으기 위해서는 쓰고 남은 돈을 저축하는 것이 아니라 먼저 저축을 하고 남은 돈으로 생활해야 한다고 한다. 독서도 마찬가지다.
시간 남으면 독서를 해야지..라고 생각한다면 평생 독서를 할 수 없을지도 모른다. 애초에 독서 시간을 따로 떼어 두는 것이 좋다.
아침에 일어나서 10분, 출근해서 10분, 잠들기 전 10분 등 내가 방해받지 않고 책을 읽을 수 있는 시간이 언제인지 미리 생각해 보고 아예 그 시간을 책 읽는 시간으로 정해놓는다. 이때 장소도 같이 설정하면 더욱 효과적이다.
나는 8시만 되면 침대에 아이와 누워 책을 읽는다. 하나의 루틴이다. 아이는 8시만 되면 책을 들고 침대로 가 "엄마 8시야! 들어와!"라고 한다.
설거지를 하거나 집안일을 하다가도 8시가 되면 일단 내려놓고 책을 읽었다. 그래서 처음에는 8시에 알람을 맞춰 놓기도 했다. 이제 아이들은 습관이 되어 내가 꼭 말하지 않아도 저녁 8시가 되면 책을 펴는 것이 일상이 되었다.
독서 환경을 만들자
