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Feb 05. 2024
어려움이 찾아오면 내 사람이 보인다 II.
당신의 진정한 친구는 누구입니까?
Photo by Alvin Mahmudov on Unsplash
나만의 행복 찾기 10주 프로젝트
시즌 3. 인생과 행복은 실전이다
어려움이 찾아오면 내 사람이 보인다 II.
당신의 진정한 친구는 누구입니까?
참조. '"어려움이 찾아오면 내 사람이 보인다 I." in '심리학자가 읽어주는 사람 이야기''를 함께 읽으시기를 권합니다! (https://brunch.co.kr/@mindclinic/840)
1. 당신 곁에는 누가 있습니까?
Photo by Elevate on Unsplash우리는 하루에 몇 사람이나 만나게 될까요?
출근길 골목에서 마주쳤던 사람들..
아침에 타고 온 버스 기사님과 그 손님들...
그리고 커피 한잔을 기다리며 함께 공간을 나누었던 사람들...
하지만 이들은 만났다기보다는 스쳐 지나갔다는 표현이 더 적절하겠지요.
커피 한잔 들고 출근하여 내 자리에 앉은 후부터는 진짜 '만남'이라는 말을 붙여도 될 정도의 사람들과의 본격적인 상호작용이 시작됩니다.
나와 같은 사무실에서 함께 일을 하는 동료와 상사 또는 후배들...
하루 종일 일로써 만나게 되거나 알게 되는 여러 고객들....
그리고 일과는 상관없는 친구와 지인들...
친구와 지인을 넘어서서 자신에게는 특별한 존재이며 특별한 의미를 가지는 애인이나 가족과 같은 사람들도 있습니다.
'당신 곁에는 누가 있습니까?'라는 질문을 보고 누가 떠올랐습니까?
2. 그/그녀는 당신의 진정한 친구입니까?
Photo by Dương Hữu on Unsplash우리는 하루하루 평범한 일상을 유지하며 수많은 사람들을 만나게 됩니다.
아침부터 스쳐 지나갔던 수많은 사람들도 각자 자신의 삶과 일이 있을 것이며, 그 안에서 열심히 노력하는 하나의 의미 있는 존재들일 것입니다.
그중 당신과 의미 있는 연결을 가지고 있는 사람들이 있을 것입니다.
그런 사람들이 '당신 곁에 있는 사람들'입니다.
당신 곁에는 많은 사람들이 있을 수 있습니다.
하지만 '당신 곁에 있는 사람들'이라고 해서 당신에게 다 의미가 있고 긍정적인 것만은 아닙니다.
그럼에도 불구하고 어떤 사람은 떠올리는 것만으로도 웃음과 미소가 떠오르는 사람이 있습니다.
만약 당신이 대인관계를 중시하고 많은 투자와 노력을 했다면, 미소와 웃음을 불러오는 사람의 수도 많을 것입니다.
그리고 그중에서도 '당신의 진정한 친구'라고 할만한 특별하게 의미 있는 사람이 있습니까?
3. 진정한 친구란 어떤 친구인가?
Photo from Getty Images'당신 곁에 있는 사람은 누구입니까?'라는 말에 금방 떠올린 사람이 있을 것입니다.
그리고 이름을 떠올리는 순간 마음이 따뜻해져 오면서, 여러 가지 좋았던 기억들이 떠오르는 사람들도 있을 것입니다.
아마도 그런 사람들은 항상 나의 곁을 지켜주며, 나에게 필요한 사람들이며, 어렵고 힘들 때 도움과 지원을 제공해 주는 사람일 것입니다.
반면에 어떤 사람은 그 사람의 이름을 떠올리는 것만으로도 화가 치밀어 오르는 부정적인 연결과 상호작용을 하고 있는 사람이 있을 수도 있습니다.
이처럼 '내 곁에 있는 사람들'은 관계 양상과 상호작용 등에 있어서 매우 다양한 패턴을 보입니다.
그들이 어떤 사람이고 나와 어떤 상호작용을 하는지에 따라 내 삶의 질이 결정될 뿐 아니라 행복과 불행을 나누는 궁극적인 원인이 되기도 합니다.
따라서 당신 곁에 있는 사람들을 생각하는 과정에서 좋은 기억과 감정이 떠오르는 사람들이 더 많았다면 지금도 충분히 행복한 대인관계를 하고 있다고 보아도 됩니다.
그중에서도 당신에게는 특별한 느낌을 주고, 특별하게 기억되며, 남들과는 다른 특별한 기대를 하게 되는 사람들이 있을 것입니다.
그 정도 되면.. 아마도 당신이 느끼기에는 '진정한 친구'라고 생각해도 되지 않을까요?
4. 관계에도 등급이 있다
Photo from Getty Images그런데 '당신 곁에는 누가 있습니까?'라는 질문에 항상 좋은 사람들만 떠오르는 것은 아닙니다.
어떤 사람의 경우에는 좋은 느낌을 주는 사람들은 거의 생각나지 않으면서 화가 나거나 부정적인 감정을 불러오는 사람들만 주로 떠올랐을 수도 있습니다.
그런 경우라면 이미 대인관계로 인한 마음의 상처와 심리적 어려움이 상당 기간 동안 쌓여 왔기 때문일 것입니다.
또한 화나 나거나 부정적인 감정을 불러오는 사람들 중 상당수는 이전에는 '진정한 친구'라고 믿었던 사람들이 포함되어 있기도 합니다.
즉, '내 곁에 있는 사람'은 오랜 기간 동안 다양한 일들을 함께 겪으면서 나름대로 좋은 느낌을 주기도 하지만 마음의 상처와 고통을 주는 경우들도 있습니다.
게다가 정말 '진정한 친구'라고 생각되는 사람들이 있는가 하면, '트라우마'라고 부를만한 깊은 상처를 남기는 사람들도 있습니다.
게다가 이전에는 참 좋은 기억을 가지고 좋은 감정을 나누어 진정한 친구라고 생각했으나 어떤 사건이나 문제로 인하여 관계가 틀어져 이제는 역으로 너무도 힘든 기억으로 남거나 마음의 고통을 주는 사람이 있을 수도 있습니다.
이처럼 모든 관계에는 나의 특성과 성향, 그리고 상대방의 특성과 성향에 따라 다양한 패턴 및 양상들이 있습니다.
그런데 문제는 이와 같은 다양한 패턴들이나 지금까지의 상호작용들을 제대로 리뷰하거나 생각해 보지 않는 경우가 대부분이라는 점입니다.
그래서 결국 시행착오를 통해서 사람을 경험하며 그 과정에서 생기는 기쁨이나 행복, 때로는 아픔과 고통에 그대로 노출되어 버립니다.
이와 같은 다양한 관계에 따른 관계 패턴이나 상호작용을 적극적으로 관리하지 않는다면, 대인관계로 인한 상처나 아픔이 반복되게 되며, 이로 인해 나의 행복을 방해하거나 적어도 덜 행복해지게 하는 원인이 될 수도 있습니다.
모든 관계에도 나름대로의 등급이 있습니다.
한 번쯤은 제대로 이 등급에 따라 현재의 대인관계를 조망하거나 혹은 과거와 현재의 변화 등을 리뷰하는 것이 꼭 필요합니다.
5. 내 사람 5단계 구분법
Photo from Getty Images(학문적인 것도 아니며 과학적인 검증과 확인을 거친 것은 아니지만, 실용적 차원에서)
자신의 대인관계 패턴에 대해 5단계 정도의 등급으로 구분하는 것이 유용합니다.
그 등급은 다음과 같습니다.
5단계. 진정 내 사람. 내가 많이 믿고 의지하는 사람
4단계. 긍정적 관계의 사람. 나와 우호적인 관계를 맺고 있으나 깊고 진지한 관계는 아닌 사람
3단계. 보통 관계. 일반적 수준의 사회적이고 형식적 수준의 사람
2단계. 불편한 관계의 사람. 만나면 껄끄럽고 불편한 느낌을 주는 사람
1단계. 혐오 관계. 너무너무 싫고 불편하며 극심한 스트레스를 주는 사람
이와 같은 등급에 기초하여 몇 가지 평가를 해보는 것이 필요합니다.
1) 1단계에서 5단계까지 보면서 떠오르는 사람이 있는가? (분명하게 구분이 되는 편인가?)
2) 각 단계에 있는 사람들의 비율은 어느 정도인가? (예. 5단계 5%, 4단계 20%, 3단계 50%, 2단계 20%, 1단계 5% 등)
3) 5단계에 해당하는 사람들이 금방 떠올랐는가?
4) 1단계에 해당하는 사람들이 금방 떠올랐는가?
5) 5단계(또는 4단계와 5단계의 합)와 1단계(또는 1단계와 2단계의 합)의 비율은? (예. 5단계 10%(또는 10명 정도) & 1단계 5%(또는 5명 정도)라면 '2 VS 1'의 비율임)
이처럼 대인관계를 대략적인 등급으로 구분하여 보는 것만으로도 자신의 전반적인 대인관계 패턴을 파악할 수 있으며, 대인관계 차원에서 행복과 만족감을 높이려면 어떤 방향으로의 개선이 필요한지에 대해서도 시사점을 얻을 수 있습니다.
6. 어떻게 할 것인가?
Photo by Hannah Busing on Unsplash