(불로초를 찾아서 16) 좀비세포와 비타민 메가도스

형 : 운동 그렇게 힘들게 하면 늙어

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필자 : 자전거같이 타는 사람들에 비하면 난 워밍업 수준이야 거기에 울트라 철인 나가는 형님 있는데

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철인 올림픽 코스가 수영 1.5km, 사이클 40km, 마라톤 10km.

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울트라 철인경기는 수영 3.8km, 사이클 180km, 마라톤 풀코스 42.195km 뛰는 건데 이걸 12시간 안에 들어와야 해

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우리들은 돈 내고 고통받으러 간다고 표현했는데 완주하면 그 기분은 우린 모르니깐…

형 : 운동을 너무 과하게 하면 활성산소가 많이 쌓여서 세포에 치명적인 손상을 입힐 수 있어

활성산소
우리 몸의 세포에서 산소를 이용해 에너지를 생성하는 과정에서 자연적으로 발생하는 불안정한 산소 분자

손상을 입으면 기능을 잃거나, 노화가 되는 세포가 체내에 떠돌면 좀비세포라고 불려

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네이쳐스에서 발표한(2017.10.26), 좀비세포와 노화의 상관관계라는 내용을 보면, 수명을 다했으나,

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사멸하지 않고 떠도는 좀비 세포들은 정상세포 노화를 부추기고, 염증을 유발한다고 해

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필자 : 과한 운동도 문제지만, 결국 생활습관이지

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적당한 운동을 하면 마이오카인이라는 단백질 물질이 분비되어 항염증, 항산화, 면역기능을 향상케 해서 좀비세포 관리에 도움이 되고

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식습관은 채소, 생선을 잘 먹고 정제 탄수화물을 줄이는 것으로 다 알고 있는데 실천이 어렵지

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무엇보다 스트레스가 만성염증의 근원이라 컨트롤을 잘하고 해소 방법을 찾는 게 건강한 삶을 살 수 있는 방법이지

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형 : 맞아 운동과 식습관 이 두 개 가 중요한데 직장인들은 관리하기가 쉽지 않지

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그래서 몸의 항산화력을 키우는 게 운동만큼 중요하다고 생각하는데 가장 손쉽게 할 수 있는 방법은 비타민 c섭취지

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필자 : 메가도스?

​비타민 메가도스
Mega라는 엄청나게 큰, 이라는 의미와 Dose라는 복용의 합성 단어이다.
즉, 비타민C를 엄청나게 많이 복용하는 방법이다.

형 : 내가 30살부터 지금까지 10년간 비타민C 메가도스 요법을 하고 있는데 효능을 몸소 느낀 건

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혈관질환 예방, 콜레스테롤 관리나 면역체계가 강화됐어

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그때 보다 지금은 피부도 좋아졌고, 감기, 심지어 코로나 걸렸을 때도 그 증상과 회복이 빨라

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필자 : 나도 확실히 3000 정도 먹으니깐 좋아진 건 인정하는데

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형은 한 5000천 먹지 않아? 그 정도 먹으면 오히려 안 좋을 것 같은데

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형 : 아니 8000mg 먹는데 하루 두 번 나눠서 4,000mg씩 식후에 먹지

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물론 신장 기능이 많이 떨어지는 사람이나 결석이 잘 생기는 사람들은 주의가 필요하긴 한데

비타민c 반감기 약 6시간을 고려해서 한 번에 섭취하는 것보다 나눠 먹어 혈중 농도를 유지하고 있어 그리고 물도 많이 마시고

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만약 위장장애가 있으면 리포좀 제품도 좋아

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의료계에서도 용량에 대해 약간씩 엇갈리긴 하지만, 메가도스를 긍정적으로 보는 논문이나 박사들이 많아

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무엇보다 내가 몸소 느끼고 있으니깐 좋은 거지

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필자 : 그래 그래도 난 3천이 딱 적당한 것 같아