나를 찾아 떠나는 100일의 여정

1일 차

30년 가까이 학원생활을 하다 보니 자연스럽게 밤에 활동하는 올빼미형 생활이 익숙하고 편하다. 하지만 나이가 들수록 일찍 자고, 아침 일찍 하루를 시작하는 것이 건강과 삶의 질에 훨씬 더 도움이 된다는 사실을 절실히 느끼고 있다.

낮에 햇빛을 잠깐이라도 쬐는 것은 여러모로 큰 에너지를 얻는 일이다. 햇빛을 통해 신체에 좋은 호르몬이 생성되고, 자외선은 살균과 소독, 비타민 D 합성, 산소와 영양 공급량 증가, 신진대사 촉진, 세로토닌과 멜라토닌 조절 등 다양한 긍정적 효과를 가져온다. 이 밖에도 통증 완화, 상처 치유, 혈압 감소, 위액 산도 증가, 이뇨 작용, 뼈와 피부 강화, 면역력 증진 등 자외선이 주는 이점이 많아, 단순한 선호를 넘어 건강을 위해 아침형 인간이 되려고 노력 중이다.

특히 나이를 채워가면서 다양한 질환과 성인병을 예방하고, 병원을 자주 찾지 않아도 되는 건강한 삶을 살고 싶다는 바람이 커졌다. 그래서 요즘은 조금이라도 더 일찍 자고, 아침에 햇살을 받으며 하루를 시작하려고 한다. 예전에는 올빼미형 생활이 익숙했지만, 지금은 건강과 삶의 질을 위해 의식적으로 아침형 인간이 되기 위해 노력하고 있다.

*당신은 아침형 인간인가요? 저녁형 인간인가요?