일상 속에서 사유와 마음코칭

햇살이 따뜻하게 느껴지는 아침이다.

커피 향이 하루의 첫 생각을 부드럽게 열어준다.

“지금 내 마음은 어디쯤 머물고 있을까?”

하루에도 여러 번 마음을 잃고, 다시 되찾는다.

사소한 일에, 누군가의 한마디에 기분이 흔들린다. 하지만 그 모든 감정의 물결을 ‘나답게’ 바라볼 수 있다면, 삶은 조금 더 단단하고 따뜻해진다.

마음코칭은 거창한 기술이 아니다.

잠시 멈추어, 내 마음을 ‘있는 그대로’ 바라보는 연습이다.

판단 없이, 그저 “아, 내가 지금 이런 마음이구나” 하고 알아차리는 것이다.

그 짧은 순간이 사유의 시작이고, 치유의 씨앗이 된다.

삶은 결국 ‘마음의 결’을 닦아가는 과정인지도 모른다.

바람이 스치듯 지나간 하루에도

그 안에 나를 단련시키는 깨달음이 숨어 있다.

오늘도 내 마음을 천천히 음미하며 살아가고 있다.

그것이 내가 일상 속에서 사유하고, 마음을 코칭하는 방식이다.

우리는 종종 모든 것을 통제하려 하지만, 평온은 '수용’에서 시작된다.

이 깨달음이 바로 마음코칭이다.

‘인지적 유연성’은 상황을 있는 그대로 받아들이고, 그 안에서 새로운 관점을 찾는 힘이다. 인지적 유연성이 있을 때, 마음을 다스릴 수 있다. 우리를 괴롭히는 것은 사건이 아니라, 그 사건에 대한 우리의 해석이다.

결국 마음코칭은 ‘해석을 바꾸는 용기’이기도 하다.

삶을 바꾸는 일은 거창한 변화가 아니라, 지금 이 순간의 마음을 따뜻하게 바라보는 일이다.

여름이 지나고, 가을도 서서히 저물어간다.

새벽 공기 속에서 문득 겨울의 기척을 느낀다.

계절이 바뀌듯 삶도 흐르고, 마음도 조금씩 깊어진다.

지금 이 순간, 내 앞에 주어진 일상을 감사히 느끼는

그것이야말로 행복의 본질임을 새삼 깨닫는다.