<아드레날린과 코티졸>
꿈일지라도 나쁜 꿈을 꾸면 우리의 몸은 긴장하여 아드레날린과 코티졸을 분비한다. 그리하면 산소가 부족해지며 염증세포가 증가하고 급기야 암세포가 증식한다. 더불어 나쁜 생각을 해도 아들레날린과 코티졸을 분비하여 혈관이 축소되고 산소가 부족해지며 염증 세포가 증가하고 암세포가 자란다.
따라서 좋은 생각을 하는 것은 건강을 위해서도 반드시 필요한 것이다. 이에 우리는 교감신경을 안정화시켜야 한다. 소화가 잘되게 하고 산소도 늘리고 질병이나 암으로부터 자신을 보호해야 한다. 이는 심리적인 이완과 깊은 관계를 갖는다. 즉 마음을 안정시키면서 숨을 길게 하는 심호흡을 하고 따뜻한 물로 목욕을 하며, 따뜻한 물을 마시고, 즐거운 생각을 하고 즐거운 음악을 들으며, 명상을 하여 웃음과 안정을 유발하는 상태를 만들어야 한다.
인간의 감정은 느낌과 더불어 생각이 함께 만드는 작용이다. 다양한 인간의 감정은 크게 유쾌와 불쾌로 나눌 수 있다. 이때 불쾌의 감정은 우울과 불안으로 나눈다. 우울한 감정은 이미 일어난 일에 대한 불쾌한 감정이며, 불안은 앞으로 일어날 일에 대한 불쾌다. 여기서 실제로 겪는 위험에 대한 어려움을 두려움이라 하고, 실재하지 않는 상황을 실제처럼 느끼는 것은 공포라고 한다.
불안은 심리적인 공포가 숨 막힘, 가슴 떨림 등의 신체반응으로 나타나는 것을 공황장애라 하고 삶에 의욕이 없는 무기력한 증상은 우울증이다. 우울증에 시달리게 되면 흥미나 즐거움이 없어지고 피로감이 증대되면서 활력이 지극히 저하된다. 이로 인하여 식욕저하, 집중력과 주의력 감퇴, 자살 등이 나타나게 된다.
어느 시대보다 풍요로운 시대를 살고 있는 현대인은 그럼에도 불구하고 더 불안하고 더 걱정하며 살고 있다. 불안으로 인하여 자신의 욕망과 현실이 대비되며 우울증을 부른다. 또한 댓글 창에서 보이는 수많은 인격살인을 통해서도 불안 증세는 가속화한다. 따뜻하게 자신을 보호해 주는 사람들보다 자신을 공격하고 모욕을 주는 시스템인 악플의 사회에서 우리는 누구나 우울증에 걸릴 가능성에 맞닥뜨리게 된다.
