뽀룡의 얼렁뚱땅 먹짱 레시피 11편 [양배추스테이크]

포랑이 : 자자~~!! 오늘의 요리는

양배추스테이크입니다

친구들 : 헉 포랑아...어디서 저런 큰 양배추를

구해왔대?

포랑이 :히히

그럼 오늘은 양배추의 효능부터 같이 알아볼까나?

위건강에 좋다는 건 알고 있었는데

항암효과와 해독작용

그리고 각종 비타민이 풍부해서

뇌세포의 기능 촉진으로

기억력 향상에도 좋다네에엥

친구들  : 우와~! 양배추가 다이어트에 좋은 건

알고 있었지만

이렇게 많은 효능이 있는 줄 몰랐네

포랑이 : 그러게ㅎㅎ 장점은 더 많은데

너무 많아서 이 정도만 찾아와 봤어

포랑이  : 자~! 그러면 오늘의 재료부터 살펴볼까나?

준비물

양배추

계란

모차렐라치즈

파슬리가루 (요건 선택)

포랑이 : 자 그러면 우선 양배추를 댕강~!

썰어줍니다.

포랑이 : 그리고 프라이팬에 올리브유 뿌려주공

댕강 썰어준 양배추를 올려줄게용~!

포랑이 : 한번 뒤집어줬는데 노릇노릇~!

포랑이 : 계란도 톡톡 까서 노릇노릇 같이 구워주고용

포랑이 : 이제 모차렐라 치~즈를 뿌려줄 겁니다

비주얼이 왜 이러냐고? 그러겡 ㅎㅎ

친구들 : 우리 아무 말도 안 했는데

포랑이 : (긁적긁적)

포랑이 : 자 그럼 모차렐라치즈를 촤라락 뿌려줍니다

포랑이 : 뚜껑 덮어주고 치즈 녹을 때까지 기다리기~!

포랑이 : 어때 포롱 맛있어 보이지 않아?

이래 봬도 탄단지 다 들어가 있다구우

포랑이 : 여기에 파슬리가루 촵촵

친구들 : 오~! 파슬리가루 뿌려주니까

더 맛있어 보인당~! 구웃

포랑이 : 치즈가 쭈우욱~!

건강에도 좋고 맛도 있는 양배추스테이크

챙겨 먹고 오늘 하루도 뽜이팅 해보자공!!