당신은 수영의 발차기를 제대로 하고 있는가?

수영을 배우자

수영을 배우고 익히는 데 있어

전문지식을 갖출 필요는 없지만

우리의 몸이 물속에서 앞으로 나아가는 데 있어

어떠한 형태로 적용이 되고,

각 부분이 어떠한 역할을 수행하는지 이해할 수만 있다면

아마도

좀 더 쉽게 수영을 터득할 수 있지 않을까?

그중에서도 기본적으로 알아야 할 지식 중에 한 가지는

누구나 알고 있는 추진력(Thrust)이라는 것이다.

수영의 정의를 찾아보면

물속에서 손과 발을 이용하여 앞으로 나아가는 행위라고 한다.

이 앞으로 나아가기 위하여 필요한 것이

바로 추진력이고

그 역할의 대부분을 담당하는 것이

발차기라고 우리는 알고 있다.

그러므로

발차기를 얼마나 효율적으로 잘 사용하느냐 애 따라

수영을 제대로 배우는 시간의 단축과

얼마나 빠르게 앞으로 갈 수 있는가를 결정하게 된다.

당신의 발차기는 어떠한가?

추진력이 잘 발휘되고 있는가?

만약...

힘들게 발차기를 하고 있는데도

앞으로 나아가는 게 시원치 않다면...

혹시?

원인을 알고 있는지 점검해 보아야 한다..

무언가 나의 뜻대로 제대로 되지 않는다는 것은

이유가 있다는 것이다.

앞으로 나아가려 하는 힘을

추진력(Thrust Force)이라 한다면

반대로

앞으로 나아가려는 추진력에 반해

반대방향으로 작용하여

추진력을 방해하는 힘을 항력(Drag Force)이라 한다

결국 나의 발차기는

추진력과 항력 두 가지 중에 한 가지를 하고 있다고 보면 된다.

그리고

추진력을 늘리고

항력을 줄이는 행위와 노력이 필요한데...

그 방법은 다음과 같다.

먼저

몸을 일직선으로 펴야 한다..

유선형을 만들어야 하는데

이를 스트림라인(Streamline)이라고 표현한다.

물고기를 연상하면 이해가 빠른데

물이 몸을 따라 훑어 뒤로 가면서

어딘가 굽어지거나

걸리는 부분이 있다면 그것은 저항으로 작용하여 추진력에 도움이 되지 못한다.

항력이 만들어지는 부위를 없애야 한다.

<사진은 TI수영코치 Roy>

두 번째로는

발차기를 아래 위로하는 것이 아니라

앞에서 뒤로 물을 밀어야 한다.

음... 이해가 쉽지 않을 듯...

하지만

아래 위로 움직이는 것은

몸을 띄워주는데 도움이 될는지는 몰라도

앞으로 가는 데 있어서는 그리 큰 도움이 되질 못한다.

차다 보면 지친다...ㅠㅠ

그저 체력훈련이 필요해서라면 모를까..

결국

나의 발차기를 효과적이고 강력한

추진력을 발생시키는 도구로 사용하고자 한다면

와류의 발생을 억제시켜 항력을 줄여야 한다.

물의 흐름을 발 부근에서 맴돌게 하지 말고

발끝으로 흘러나가게 만들어야 한다.

당신은 발차기를 제대로 하고 있는가?