수영 초보자를 위한 호흡 연습
수영을 배우자
수영이란
누구나 한 번쯤은 배워서 즐기고 싶은
그런 멋진 운동이다.
하지만
이 멋진 운동을 배우고 익히는 것은
그리 호락호락하지가 않다.
물속에서 이루어지고
손과 발 그 어느 하나도
내 의지대로 자유롭게 움직이기가 쉽지 않은 곳
바로 중력이 작용하지 않는 물이 라는
아주 밀도가 높은 곳에서 이뤄지기 때문이다.
거기다가
호흡이 자유롭지가 않다는 사실은
아주 불편하게 다가온다..
호흡을 하지 않는다면?
그냥 죽기 때문이다..ㅎㅎ
그러니
기를 쓰고 폼이 좋고 나쁘고를 떠나
호흡은 반드시 해야 한다..
물고기는 어떨까?
인간의 입장에선 부럽기 그지없는 존재이지만
사실 물고기도 호흡을 한다..
마찬가지로
물고기가 호흡을 하지 못한다면?
당연 물고기도 죽게 된다는 사실...
위로가 되는가? ㅎㅎ
인간은 물 바깥에서 호흡이 가능하고
물고기는 물속에서 호흡이 가능하다는
단지
그 방식이 틀리다는 사실일 뿐
인간과 물고기는
반드시 호흡이 필요하다는 사실이다..
그렇다면
왜 수영이 배우기 힘든 것일까?를 생각해 보면
당연히 호흡이 자연스럽지 않기 때문이다..
그 어떠한 환경하에서도
반드시 입을 물 바깥으로 내어 호흡을 실시해야 한다..
제 아무리 날고 기는 선수라 할지라도 말이다..
물고기처럼 자연스럽다면..
선수들처럼 호흡을 할 수만 있다면?
수영은 거의 다 된 거나 마찬가지이다..
지상에서의 호흡은 코로 들이마시고
입을으로 내 쉬거나 코로 내쉰다...
물속에서는?
반드시 입으로 들이마시고 코로 내쉰다..
그런데
이게 불편하다...
결국 수영을 배우고 익히는 단계에 있어
물속에서 하게 되는 이 방식이 자연스러워질 때까지 연습을 해야 한다..
이건 요령이 없다...
연습만이 답이다...
열심히 연습하여 자연스러워지게 만드는 것인데..
어떤 방법이 효과적인 연습이 될까?
여기 도움이 되는 한 가지 팁을 알려드리고자 한다
샤워를 할 때
샤워기를 등진채 물을 튼다..
물을 틀어서 머리에 물이 떨어지도록 한다..
그리고 약간 고개를 들어 올린다...
이 상태에서 물속에서 하듯 호흡을 실시한다..
코로 뱉고
입으로 들이마신다..
이 과정을 집에서 샤워를 할 때마다 해 본다...
처음엔 어색하지만
자연스러워질 때까지 해본다..
결국 호흡은 피해 갈 수는 없다..
수영을 배우고 익히며
즐기기 위하여는 반드시 넘어가야 할 산이다..
꼭 수영장에서 연습할 것이 아니라
샤워기를 틀어놓고 해 본다...
이 자세가 익숙해지면
돌아서서
얼굴에 바로 물이 떨어지게 하면서 호흡을 해본다...
아마도 수영을 위한 호흡을 익히는데 많은 도움이 될 것이다..
단 물이 코로 들어갈 수 있으니 이걸 극복해야 한다 ^^
어느 날 물고기의 아가미처럼
나 자신의 몸이 코가
물속에서 하는 호흡방식에 자연스럽게 익숙해지며
적응해 가는 놀라운 현상을 마주하게 될 것이다
그때까지 해야 한다 ^^
