그러나 거나 말거나 신경 쓰지 말아요
내 인생에 집중하기에도 바빠요
사회생활을 하다 보면 말을
여기저기 스피커처럼 가볍게 옮기고 다니는 사람을 만나게 될 때가 있어요
일명 빅마우스라고 하죠
빅마우스 앞에서는
좋은 이야기든.
나쁜 이야기든.
가급적 하지 말자. 고 다짐하게 되어요
내가 무심코 내뱉은 말 한마디가 살이 덧붙여져서 순식간에
지구 반대편까지 갈 것을 이제는 본능적으로 알기 때문이에요
그런 성향의 사람을 만나고 돌아오면
"침묵"의 미덕을 다시금 깨닫게 되는 것과 동시에
그 어떤 헛된 말도 그 사람 앞에서 하고 싶지 않아서
입술을 앙다물고 있었던 긴장감이 일제히 풀어지며
피로감이 쓰나미처럼 몰려와요
이 무거운 피로감에 휩싸이고 싶지 않아
조용히 매트를 펴고 요가를 했어요
내가 싫어하는 성향의 사람과 함께 있게 될 때
나도 모르게 온몸의 근육들이 경직되나 봐요
불편한 마음이 생기는 날은
요가를 하면서 부드럽게 풀어주는 시간을 꼭 가집니다.
매트 위에서
내 몸을 이리저리 움직이며
나 자신에게 고요히 집중하다 보면
불편했던 마음이 다시 조용해지는 순간이 와요
그렇게 나의 시간을 충분히 가지다 보면
이런 마음의 소리가 올라와요.
"그 사람이 그러거나 말거나
내 인생에만 집중하자"라고.
상대방의 마음에 안 드는 부분을
내 의지로 바꿀 수는 없어요
가장 좋은 방법은
그러거나 말거나 그쪽은 신경을 과감히 끄는 거예요
신경을 써 봤자 내 인생에 아무런 도움이 안 된답니다.
"그러거나 말거나" 정신으로 무장하고
내 인생을 더 빛나고 찬란하게 다듬어 나가는데
집중하는 것이 더 발전적이에요
요가 동작을 하며 내뱉는 숨결에
내 몸 안에 쌓인 부정적인 탁기를
훌훌 털어내어 멀리 보내보세요
머릿속이 한결 가벼워진답니다
그림처럼 따라 해 보세요
@vayu_vayu_요가 자세 이름
쟁기
할라사나(Halāsana)
자세 설명
바로 누운 상태에서 엉덩이와 다리가 상체 위 머리 너머로 땅에 닿게 해 줍니다.
발가락이 땅에 닿을 때 무릎이 구부러지지 않고 완전히 펴지도록 노력해 줍니다.
손은 허리를 받치거나 또는 깍지를 끼고 등 뒤로 뻗어 어깨를 열어줍니다.
이 동작의 혜택
뇌를 편안하게 진정시켜 줍니다.
복부의 장기와 갑상선을 자극하고 어깨와 척추를 스트레칭해 줍니다.
이 동작은 스트레스와 피로를 줄여주데 도움이 되는 동작입니다.
