하루 한끼 채식 07

과일꽂이

과일꽂이를 할 수 있는 과일은 조금 한정이 되서 아쉽긴 합니다.

과일에 들어있는 구연산, 비타민 C, 미네랄은 중요한 요소라서 소개를 안할 수가 없네요.

좋아하는 채식만 편식처럼 하는 것보다

영양을 생각해서 골고루 먹는 지혜가 필요합니다.

저도 이부분을 항상 챙기기 어렵긴 합니다.

하지만 채식하는 분들은 균형잡힌 식사의 중요성을 잘 알고 계십니다.

위 식사에 너트류와 콩 단백질을 드신다면

좋은 식단이 될 것입니다.

오늘도 평안하시고 한 주 잘 보내시기 바랍니다.

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