닭가슴치즈계란폭탄밥

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사랑하는 엄마 딸

<파꽃>

파가 자라는 이유는

오직 속을 비우기 위해서다

파가 커갈수록

하얀 파꽃 둥글수록

파는 제 속을 잘 비워낸 것이다.

꼿꼿하게 홀로 선 파는

속이 없다.

- 이문재

엄마도 잘 자란 파꽃이 될 수 있을까?

사랑한다. 잘 다녀와~

by 굥이

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오늘은 아이의 다이어트를 위해

닭가슴살을 이용한 볶음밥을 준비했습니다.

* 닭의 효능

1. 고단백 저지방 식품

2. 면역력 강화

3. 피로회복

4. 뼈 건강에 도움

5. 다이어트 및 체중관리

6, 심장건강

7. 소화가 잘 되는 음식

국산닭고기 100%라고 해서 준비했습니다.

닭가슴살과 어울릴 야채들과 간을 맞추기 위한 베이컨도 준비했습니다.

치즈도 준비했어요

닭가슴살과 베이컨을 볶다가 밥을 넣고 볶아 줍니다.

준비한 야채를 넣고 볶아 줍니다.

계란을 그리 좋아하지 않는 딸의 건강을 위해 채에 거른 계란 노른자를 이불처럼 포근하게 덮어 주었습니다.

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맛있게 먹고 다이어트에 도움이 되길 바란다~