아침 7시! 나를 살게 하는 시간

[ 나를 살린 루틴의 힘! ]

아침 7시! 나를 살게 하는 시간

아침 7시,

커튼 사이로 들어오는 아침 햇살에

주전자에 따뜻한 물 한 잔을 끓이고,

양치질을 하며 집안의 모든 창문을 연다.

양치질 후 따뜻하게 데워진 물 한 잔을 들고

테이블로 가서 조용한 음악 한 곡을 켜놓고

잠시 명상 시간을 갖는다.

그 후, 다이어리에 짧은 글을 써 본다.

일기가 아닌 그날의 감정이나

하고 싶은 이야기를 적어본다.

그리고,

30분 정도 책을 읽고 가벼운 스트레칭을 한다.

그렇게 나는 살아내기 시작했다.

누가 시킨 것도 아니고,

SNS에서 유행하는 루틴을 따라 한 것도 아니었다.

어느 날 아침에 일어나 보니 몸이 너무 무거웠다.

덩달아 마음도 천근만근이었다.

안 되겠다. 이러다간 큰일이 날 것 같아

‘뭔가 하나라도 해보자’고 생각했던 그날,

텅 빈 식탁에 앉아 물을 마시며

내 마음을 종이에 툭툭 흘려 적기 시작한 게 계기였다.

그게 시작이었다.

매일 아침 같은 시간, 같은 자리에 앉아

어제 느꼈던 감정한 줄,

어설프게라도 고마웠던 일 하나,

그리고 오늘 나에게 들려주고 싶은 말을 조용히 써 내려간다.

그렇게 종이 위에 마음을 내려놓다 보면

복잡했던 생각이 조금씩 정돈되고,

어지러운 마음도 서서히 가라앉고

조금씩 마음이 정돈되는 것을 느낄 수 있다.

큰 변화는 아니었지만,

이 작은 루틴 하나가 나를 지탱해 주는 버팀목이 되었다.

짧은 명상으로 하루의 호흡을 가다듬고,

노트 위에 조용히 마음을 놓아두는 그 시간,

폼롤러에 몸을 눕히고 밤사이 굳은 근육을 천천히 풀어주며,

어느새 나도 모르게 “괜찮아, 좋아지고 있어”라는 말을 나 자신에게 건넨다.

누구에게 보이기 위한 것도,

완벽한 하루를 만들기 위한 것도 아닌

그저 내가 나를 아껴주는 방식이었다.

그리고 어느 날은

낯선 페이지에서 문득 마주친 문장 하나가

나를 알아봐 주는 듯 느껴질 때가 있다.

위로를 받는 듯한.....

그렇게 나는 오늘의 나를

조금 더 따뜻하게 바라보게 된다.

이 모든 건 아주 평범한 아침이지만,

그 안에 내가 살아 있다는 감각이 담겨 있다.

누군가와 함께여야만 충만하다고 믿었던 시간 속에서,

이제는 혼자인 순간도 꽤 괜찮다고 생각하게 되었다.

마음이 지쳤을 때,

누군가에게 기대고 싶어질 때,

혼자라는 사실이 괜히 더 크게 느껴질 때조차

나는 여전히 아침 7시에 물을 끓이고,

다이어리를 편다.

어느 날은 울컥하며 글을 쓰고,

또 어떤 날은 말도 안 되는 낙서로 장난을 치고,

가끔은 아무것도 쓰지 못한 채

그저 창밖을 오래도록 바라본다.

하지만 단 하나,

나는 매일 그 자리에 나를 데려간다.

그건 누군가를 위한 시간이 아니라

오롯이 ‘나를 아껴주는 시간’이다.

나는 매일 그 자리에 나를 데려간다.

그게 내가 나를 지키는 방식을 찾아내고 있다.

소리 없이 무너지지 않게,

묵묵히 나를 데려가는

작고 단단한 다정한 루틴.

그렇게 나는 오늘도 나를 살아내고 있다.