건강검진 자신 있게 받는 방법

건강검진 문진 표 작성할 때

많은 생각과 자책감을 느끼게 하는 항목이 있습니다.

바로 '신체활동 체크란'입니다.

"평소 1주일간, 숨이 많이 차게 만드는 고강도 신체활동을 며칠 하십니까?"

이 질문에 항상 깊은 생각을 하곤 했습니다.

운동을 하지 않았지만 숨이 차게 활동 했던 적이 있었는지 곰곰히 생각합니다.

그러다 정말 없으면 그냥 1일에 체크하고 넘겼습니다.

지금 생각해보면 왜 그랬는지는 정확히 알 순 없지만,

자존심?이 허락하지 않았던 것 같습니다.�

하지만 저는 이제 그러지 않습니다.

단 1초의 생각도 없이 5일에 체크를 합니다.

자신감

그렇습니다.

건강검진을 자신 있게 받는 방법은

바로 '주 5일 이상 운동하기'입니다.

이렇게 운동을 꾸준히 한다면,

당연히 생활 습관은 규칙적으로 바뀌게 됩니다.

규칙적인 생활 습관은 건강에 대한 자신감을 심어주고,

자신이 건강하다는 것을 느끼기 때문에

자신 있게 받을 수 있게 됩니다.

불안하게 건강검진을 받고 계시다면

운동을 시작하세요.

Right Now!

---

매일 성장하는 삶으로 꿈을 이룹시다.

뭅뭅뭅!