돌고 돌아 요가

요가를 시작했습니다.

요가에는 잘하고 못하고가 없다. 내가 나의 몸과 마음의 평화를 얻기 위해 또는 육체적, 정신적 건강을 도모하기 위해 하는데 왜 잘하고 못하고를 남이 평가하려 드는가? 이것은 마치 내가 건강을 위해 또는 정신수양을 위해 매일 새벽 약수터에 가는데 사람들이 내가 약수터에 잘 가고 못 가고를 참견하는 것과 같다.

- 아무튼 요가 / 박상아

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또 요가를 시작했다.

더 이상 체지방 40%에 달하는 몸을 그냥 둘 수가 없어서.(지난 글 참고)

<사는 게 너무 재밌잖아> 브런치 초반에 '발레' 이야기를 했었는데, 이후로도 무슨 운동을 할지 여기저기 기웃대다가 이사를 오고 나서는 한동안 운동을 하지 못했다. '못' 보다는 '안'이라고 하는 게 더 정확할 것 같지만.

그렇다고 운동의 필요성을 모르는 건 아니었다. 겨울 동안 홈트를 하겠다고 야심 차게 다짐했음에도 겨우 2번 하고 '아! 의지는 돈으로 사야 하는구나'를 또다시 깨달았다.

늘어난 배를 보고서야 깨닫는 몸이라니. 나의 어리석음에 한숨이 쉬어지지만 유일한 장점은 돈을 낸 것은 아까워서라도 끝까지 해보고야 마는 자린고비 성실인(?)이라는 점.

사실 '요가'를 해야겠다기보다는 '운동'을 해야겠다고 생각했었다.

운동을 선택하는 조건 중 가장 1순위는 '집에서 가깝냐'인데, 아파트 커뮤니티 센터에 '요가' 회원을 모집한다는 안내문을 마침 보게 된 것이다. 당장 강사님께 메시지를 보내고 입금했다. 운동은 어쩌면 장비빨이 아닐까?(전형적으로 운동 못하는 사람의 생각) 당근으로 요가타월도 구매했다.

앞서 '또' 요가를 시작했다.라는 문구에서 눈치챘겠지만 사실 요가는 이번이 처음이 아니다.

할라하사나(쟁기자세)(출처 : 네이버블로그)

2년 전쯤 이사 오기 전 집 근처 요가 학원에서 하타 요가를 배웠었다. 그땐 발레를 하고 난 이후라 정적인 운동이 재미가 없기도 했고, 무엇보다 요가를 하고 나면 등 근육이 너무 아파 똑바로 눕기가 어려웠었다. 살이 빠지거나 건강한 느낌도 잘 모르겠고. 그리고 그 학원은 나 빼고 물구나무를 그렇게 잘 서더라. 난 쟁기자세도 어려운데.

하지만 요가학원 특유의 평온함과 큰 창 너머에 보이는 산의 모습, 시작과 끝에 울리는 싱잉볼, 끝나고 마시는 차 한잔에 요가가 마음 수련에 도움이 된다는 사실은 이해하게 되었다.

이처럼 요가에 대해서는 그다지 호의적이진 않았지만 걸어서 3분 거리가 꽤 메리트가 있었으므로 다시 요가에 도전하기로 했다.

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첫날, 개별 매트를 들고 아파트 커뮤니티센터 헬스장 안쪽의 GX룸으로 들어갔다.

정면에 서 계시던 강사님의 인상은 강렬했다.

이전 학원에서는 브라탑 형태의 요가복과 알라딘 바지를 입고 히피펌을 한 누가 봐도 요가 선생님 같은 분을 만났었는데, 이번에는 비슷한 알라딘 복장을 하고 있었지만 우리 엄마보다 나이가 많아 보이는 강사님이 계신 게 아닌가.

무한도전의 할마에보다는 부드러운 인상이지만 '선생님이 할머니..?'라는 생각에 '뭐지, 아파트 커뮤니티 센터라서 강사님 섭외가 어려운가. 취미로 하시는데 좀 잘하시는 분인가'라는 의심을 하며 자리에 앉았다.

우리 집 거실만한 공간에 회원들이 한 둘씩 들어오고, 얼핏 봐도 나보다는 10살 이상 많아 보이는 언니들과 아이를 낳은 지 얼마 안 되어 보이는 내 또래 여자분과 아기가 들어왔다.

수업이 시작된 후, 난 깨달았다.

내가 얼마나 오만과 편견에 잡혀있는 사람인지를.

꾸준히 하는 사람들의 힘이 얼마나 강력한지를.

다운독 자세(출처 : 네이버블로그)

강사님의 지시에 맞춰서 스트레칭부터 런지 동작과 같은 근력운동까지. 이전에 배웠던 요가와는 다르게 몸이 풀리고 PT 받는 것처럼 몸에 힘이 제대로 들어갔다. 동작을 수행할 때 다치지 않도록 강사님이 자세를 잡아주셨고, 나는 팔이 많이 휘어있는 편이라 다운독 자세도 어딘지 엉성했었는데 자세를 바로 잡아주시자 한결 편해졌다.

그다음 시간에 긴 봉을 이용한 전사 자세, 또 그다음 시간에 스트랩을 이용한 동작 등 프로그램은 매일 새로웠고 근육 구석구석을 건강히 움직이게 했다.

강사님이 시범을 보일 때는 더욱 놀랐는데 내가 세상에서 본 할머니 중에 가장 유연하고 건강했다. 티티바아사나 자세를 이렇게 쉽게 해내시다니.

게다가 나보다 10~20살 많아 보이는 회원들이 동작을 척척 해내고, 심지어는 엄마를 따라온 2살쯤 보이는 아이를 요가 기구를 활용해 능숙하게 가만히 있게 하는 모습을 보며 속으로 박수를 쳤다. 강아지를 컨트롤하는 걸 본 적 있어도 아이까지 컨트롤하시다니. 놀랍다.

가장 만족스러운 건 몸의 변화. 며칠 되지 않았는데도 서 있을 때 다리에 힘이 생기고 삐딱하게 서 있지 않았으며, 어깨가 말리지 않아 가벼운 몸이 삶의 질을 높였다.

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아파트에 붙여져 있던 홍보지

한 가지 궁금한 점은 이전 요가에서는 후굴 자세를 강조하고 코브라자세, 스핑크스 자세 등 뒤로 넘어가는 동작을 많이 했는데 이번 요가에서는 그런 동작을 거의 하지 않는다. 또한, 마지막에 사바사나(시체 자세)도 하지 않는데 요가에서 꽤 중요한 자세라고 들어 이번에 듣는 수업이 정석 요가가 아니기 때문인지 궁금했다.

정석이든 뭐든 뭐가 중요하겠냐마는 이번 기회를 통해서 요가의 매력을 조금 알았으니 요가가 취미가 되도록 좀 더 재미를 붙여보려 한다.

몸과 마음의 평화와 건강을 위해 노력하는 요가 시간이 기다려진다.