[우울증 극복 D-16] 3. 뇌 체조, 춤추기

뇌체조

D-16. 놀이의 즐거움

- 뇌 체조, 춤추기

춤추기가 우울증과 불안 증상을 낮추고 삶의 질을 높인다는 연구 결과가 나왔다.

K-pop과 흥이라며 남미 다음이라는 한국에서 사는 나는, 누군가 사이다병에 숟가락을 걸면 자리에서 빠져나갈 궁리부터 시작한다. 나의 춤 실력은 나무토막 같은 뻣뻣함과 오징어 같은 흐물흐물한 스텝, 내가 봐도 100점 만점에 3점 정도 된다. 다른 건 몰라도 춤추기만은 내가 살아생전 도전할 일이 없이 끝날 줄 알았다. 우울증을 극복하는데 영향이 있다면 뭐라도 해봐야 한다는 마음으로 춤추기에 도전한다.

춤 배우기는 유튜브 교습 영상을 따라 해 보기로 했다. 완성도야 어찌 댔든 간에, 노력의 결실이라는 의미로 동영상 한편을 찍어서, 내가 해냈다는 걸 나에게 확인시켜 주기만 하면 미션 클리어다. 내가 고른 춤은 거의 손동작만 있는 지코의 ‘아무 노래’라는 곡으로, 주로 팔 동작으로 둘이 함께하는 춤이었다.

소질도 없는 춤을 따라 하느라 애쓰는 내 모습이, 딸에게는 새로웠던 모양이다. 되지도 않는 동작을 타박을 받아 가며 연습하는 나의 모습을 지켜본 딸아이가, 나를 새로운 시선으로 바라보는 걸 느꼈다.

애써 노력해도 좀처럼 나아지지 않는 나의 춤실력이, 웃기기도 하고 한편으로는 안타까워 보였는지.

춤 못 추면 어떠냐고 다른 거 잘하면 된다며 나에게 쓱 위로를 건넨다 . 익숙했던 서로의 역할이 바뀌니, 딸과 나의 관계도 새로워졌다. 서로의 입장을 이해하는 계기가 됐다고나 할까. 어떠한 이유로 학교나 회사 워크숍에서 팀별 댄스 경연 대회 같은 장기자랑을 하는지 알것도 같다.

‘도대체 나는 이 낯선 도전들을 왜 하고 있는 거지?’라는 의문이 하나씩 풀리기 시작했다. 나의 미숙한 도전을, 새로운 시선으로 바라보기 시작했다.

예전 같았으면 어디선가 음악이 흘러나오면 엉덩이부터 들썩거리는 딸아이에게 ‘정신없어 좀 앉아’라고 말했을 거다. 그런데 요즘은 오히려 따라 한다고 더 정신 빼는 나를, 딸아이가 신기한 눈빛으로 바라본다. 이제 우리는 어디선가 노래가 들려오면 뻣뻣 모녀로 동지애를 느끼며 공감을 주고받게 됐다.

신나는 음악에 맞춰 몸을 움직이면 엔도르핀이 분비되어 긍정적인 감정을 유발할 수 있게 된다.

이것도 저것도 못하겠다 싶으면 리듬에 맞춰 핑거댄스라도 춰보자. 중요한 건 아무 생각 없이 리듬에 맞춰 어깨춤을 추며 몰입해 즐겨보는 일이다.