몸이 많이 가벼워졌다(2024.02.21. 수)
안녕하세요. 글로 상담하는 상담사 아가다입니다.
'다음 주에도 <꾸역꾸역> 건강이 최고여~'
*자기-통제방법 중 하나_하고 싶지 않은 행동과 부정적 감정을 연결시키지_'초콜릿을 먹지 않겠어'라고 다짐하는 것보다 '초콜릿을 먹으며 이가 썩어. 그럼 치과에 가야 하고 치과는 공포스러워'라고 하는 것과 같이 초콜릿과 부정적인 감정을 연결시키면 그 행동을 덜하게 됩니다. 왜냐하면 인간의 뇌는 더 행복하게 그리고 덜 고통스럽게 행동하길 원하기 때문입니다.
일주일 계단 오르기 운동기록
2024.2.14. 수요일 : 19층 x 3회
2024.2.15. 목요일 : 19층 x 3회
2024.2.16. 금요일 : 19층 x 3회
2024.2.17. 토요일 : 19층 x 3회
2024.2.18. 일요일 : 19층 x 3회
2024.2.19. 월요일 : 19층 x 3회
2024.2.20. 화요일 : 19층 x 3회
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