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Oct 17. 2022
‘나다운 하루’를 보내는 법
나의 하루 루틴 10가지
나는 ‘진짜 나’를 찾는 시간은 ‘나다운 하루’에서부터 시작해야 한다고 생각했다. 그럼 나다운 하루를 보내려면 어떻게 해야 할까?
눈이 잘 보이지 않는 상태가 언제까지 지속될지 모른다는 의사의 판정을 받은 그날, 오히려 나는 내가 생생히 살아있음을 느꼈다. 꽃이 피고 바람이 부는 걸 알아채는 찰나. 따뜻한 햇살에 눈물 날 것 같은 감정을 느끼는 순간. 그리고 무엇을 알아채든, 무엇을 느끼든 그런 나를 온전히 받아들이겠다는 마음가짐. 그런 지금의 시간이 쌓여 하루가 되고 일 년이 된다면?
몸은 현재를 사는데 마음이 과거나 미래에 머물면 반드시 탈이 났다. 나는 그걸 지난 10년간 일하며 배웠다.
현재를 살기 위해서는 내가 살고 싶은 하루에 대해 좀 더 구체적으로 알아야 했다. 회사에 다닐 때 계획하던 하루와는 완전히 다른 방식으로 생각해야 했다. 이제 모든 것의 중심에는 ‘내’가 있었다. 그것을 기준으로 나의 하루 루틴을 새롭게 정했다. 아주 쉽고, 단순하게.
[나의 하루 루틴 10가지]
1. ‘나’를 중심에 두고 생각하기
- 내가 한 선택이 내 삶을 결정한다
2. 규칙적으로 일어나고 잠들기
- 무기력에서 벗어날 수 있는 아주 작은 습관
3. 오늘의 날씨와 계절 즐기기
- 봄 햇살을, 여름의 뜨거움을, 가을의 단풍을, 겨울의 눈을 온전히 느끼는 시간
4. 햇볕을 쬐며 운동하기
- ‘일하는 나’로 살았을 때 가장 하고 싶던 일
5. 건강한 음식을 먹고 기록하기
- 건강한 몸은 건강한 마음을 만든다
6. 명상하기
- 건강한 마음은 건강한 몸을 만든다
7. 호기심을 느끼는 분야 공부하기
- 커리어나 돈 버는 것과 관계없이 나만의 프로젝트 진행하기
8. 책을 읽고 글을 쓰기
- 좋아하는 것에 충분히 집중하기
9. 최소 한 번 다른 사람에게 감사함을 표현하기
- 나와 타인을 위해 할 수 있는 가장 쉬운 일
10. 한 번도 안 해본 것 해보기
- 삶을 풍요롭게 만드는 방법
