매일 아침, 스트레칭 시작했습니다.

최근 건강에 대한 걱정이 부쩍 많아졌다. 코피는 멈췄지만 여전히 머리가 텅 빈 것 같고, 두통은 심하지 않더라도 집중하기 어려운 상태가 지속되고 있다. 아침에 글을 쓰기로 나 자신과 약속했지만, 머리가 띵해서 도저히 글을 쓸 여력이 나지 않았다. 지난주에 미리 예매해 둔 조조영화도 취소하고 말았다.

이런 상황 속에서 주변 사람들의 건강 문제를 보며 젊을 때부터 건강을 관리하는 것이 얼마나 중요한지 새삼 깨닫고 있다. 나이가 들수록 건강 관리의 필요성을 더 절실히 느끼게 되고, 작은 신호들조차 그냥 지나칠 수 없게 된다. 늦기 전에 꾸준한 관리와 예방이 필수라는 생각이 깊어졌다.

그래서 운동을 시작하기로 마음먹었다. 과한 운동은 오히려 부담이 될 수 있기에, 혼자서 무리하지 않는 선에서 간단한 운동부터 해보자는 생각이다. 스트레칭부터 시작했다. 몸 여기저기가 뻐근해서 등을 비롯한 근육들이 잔뜩 뭉쳐있는 느낌이었고, 이걸 풀어줘야겠다는 생각이 들었다.

스트레칭은 홈트 프로그램을 따라 하며 진행 중인데, 팔 돌리기 동작을 할 때 특히 어깨에 힘이 많이 들어갔다. 평소엔 신경 쓰지 않던 부분이었지만, 막상 따라 해 보니 어깨 근육이 심하게 뭉쳐있다는 걸 확실히 느꼈다. 한 번에 풀리지는 않겠지만, 조금씩 나아질 거라는 기대감으로 계속 동작을 반복했다. 이렇게 구체적인 동작을 통해 내 몸이 어떻게 반응하는지 알아가는 과정이 나름 흥미롭고, 앞으로도 더 집중하게 될 것 같다.

한 주 정도가 지났지만 여전히 목과 어깨에는 뭉침이 남아있다. 그러나 이런 피로감이 무엇에서 오는지 조금씩 스스로 알아가는 과정이라 생각한다. 매일 아침과 저녁에 짧게나마 몸을 풀어주는 습관을 들이려 하고 있다. 거창하지 않더라도 작은 시작을 했다는 점에서 스스로에게 만족하려 한다.

아직 건강 관리에 대해 많은 것을 깨달은 것은 아니지만, 일단 시작이 중요하다는 생각이 든다. 무언가 새로운 시도를 했으니, 이제는 조금씩 나아지기로 마음먹었다. 이미 산책은 꾸준히 하고 있으니, 다른 집에 피해를 주지 않으면서 쿵쿵거리지 않는 근력 운동도 시도해보려고 한다.