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계정을 잊어버리셨나요?

by 노박사 레오 Sep 24. 2023

7편. 나만을 위한 행복 만들기

나만의 행복 찾기 10주 프로젝트.7편

Photo by Michael Dam on Unsplash

시작하기. 본문을 읽기 전에 다음 질문에 대해서 답변/생각/기술해 보시기 바랍니다

질문 1. 당신은 지금 행복합니까?

질문 2. 지난주(6편. 나만의 행복 상상하기) 당신의 3년, 5년, 또는 10년 후 행복한 모습을 상상해 본 소감은 무엇입니까?

질문 3. 지난 한 주 당신의 행복을 실현하기 위해서 어떤 노력을 하였습니까?

(가능한 한 구체적으로 & 가능한 한 많이)

1. 이번 주, 당신은 행복했습니까?

Photo by Priscilla Du Preez �� on Unsplash

오늘 & 지금, 당신은 행복합니까?

지난 주, 당신은 행복했었습니까?

지난 주, 당신은 당신의 미래 행복을 얼마나 상상하였습니까?

지난 주, 당신은 당신이 상상한 미래 행복을 이루기 위해 어떤 노력을 하였습니까?

오늘의 질문에 어떤 답변을 하셨습니까?

4가지 질문에 자연스럽게 답변이 나왔습니까, 아니면 아직도 익숙지 않고 새롭게 생각을 해야 했습니까?

만약 1편부터 시작해서 오늘 7편에 이를 때까지 차근차근히 단계를 밝아오셨다면 이제는 '오늘 & 지금의 행복', 또는 '지난 한 주의 행복 상태'에 대한 질문 정도는 자연스럽게 답변이 나올 것입니다.

그리고 새롭게 추가되는 질문들에 대해서도 '아하.. 내가 이런 생각을 못해봤었네?!'라는 긍정적인 마인드로 수용하고 '그렇네! 이런 생각도 하면 좋겠네! 나는........' 등과 같은 작은 실천을 하시는 계기가 되었으면 합니다.

세상의 그 어떤 것도 그냥 얻어지는 것은 없겠으나, 특히 행복은 더욱더 그렇습니다.

왜냐하면 행복은 눈에 보이지 않기 때문에 실체도 확인하기 어렵고 관리하고 향상하는 것 또한 쉽지 않습니다.

그럼에도 불구하고 당신이 "진정" 행복을 원한다면, 자신이 원하고 바라는 행복을 꿈꾸고 상상해야만 합니다.

더불어 실제로 행복을 얻기 위해서는 굳은 의지와 더불어 꾸준한 노력과 실행을 지속해야 합니다.

2. 원하는 것을 이루는 방법

Photo by i-Stock

우리는 살면서 원하고 바라는 것들이 생기게 됩니다.

학교를 다니면서 친하고 싶은 친구가 있을 수 있으며, 좋아하는 이성과 애인관계가 되고 싶을 수도 있습니다.

원하고 바라는 직업을 생기게 된다면, 이를 성취하기 위해서 가고 싶은 대학과 학과를 정하게 될 것입니다.

친구들과 즐겁고 좋은 관계를 맺고 싶으나 때로는 친구 간의 싸움이나 갈등을 해결할 수도 있어야 합니다.

만약 당신이 초등학생이나 사춘기의 청소년이라면 이와 같은 상상을 하고 목표를 설정하는 것만으로도 충분합니다.

왜냐하면 그와 같은 미래에 대한 상상 자체가 그들의 발달 과업이기 때문입니다.

그런데 당신이 이미 성인이라면 자신의 꿈과 이상은 현실로 다가오게 됩니다.

이제는 막연하게 꿈을 꾸거나 미래를 상상하는 것만으로는 충분하지 않으며, 이를 달성하기 위한 구체적이고 현실적인 상상과 실천을 통해서 "결과"를 보여야 합니다.

행복을 이루는 것도 마찬가지입니다.

('6편. 나만의 행복 상상하기'의 내용을 통해) 당신이 원하는 행복을 충분히 상상하였다면, 자신의 행복을 실제로 달성하기 위한 현실적인 목표를 설정해야 합니다.

그리고 현실적인 목표를 설정하였다면, 행복 목표를 달성하기 위한 구체적인 계획들을 수립해야 합니다.

하지만 계획을 수립했다고 해서 내가 원하는 행복이 다 이루어지는 것은 아닙니다.

결국 실천과 실행을 통해 목표를 달성해야만 합니다.

즉, 행복을 달성하는 과정은..

1) 자신이 원하는 행복을 꿈꾸고

2) 자신이 원하는 행복을 달성하기 위한 현실적인 목표를 설정하고

3) 현실적인 목표를 달성하기 위한 구체적인 계획을 수립한 후

4) 수립한 계획을 달성하기 위한 실제적인 노력과 실행

등 4단계를 통해서 이루어집니다.

3. 균형적 목표를 설정하라

Photo by Olena Bohovyk on Unsplash

얼핏 생각하면 '내가 원하는 행복'과 '행복 목표'가 같은 말처럼 느껴질 수도 있습니다.

'내가 원하는 행복'은 자유롭게 상상하는 행복한 자신의 모습이라고 한다면, '행복 목표'는 행복을 이루기 위한 현실적인 목표라고 볼 수 있습니다.

현실은 상상과는 달리 현실적인 상황과 요건들을 모두 고려해야 하며, 상상에서는 고려하지 못한 현실적 측면들을 다양하게 고려해야 합니다.

행복을 달성하기 위한 현실적인 요건은 1) 나 스스로를 지탱할 수 있고 스스로의 가치를 유지할 수 있는 의미 있고 가치 있는 활동과 2) 경제적인 기반 및 3) 좋은 관계들이 필요합니다.

이를 다소 딱딱하게 말하면 자기 존중감을 유지하기 위한 자기 관리 및 통제능력, 긍정적 대인관계를 위한 대인관리능력, 그리고 기본적 수준 이상의 경제적 재화를 얻을 수 있는 생존 능력 등이 골고루 갖추어져야만 안정적인 행복을 유지할 수 있습니다.

만약 이 중 하나라도 받쳐주지 못하고 결함이나 문제가 생긴다면 안정적인 행복을 이루기 어렵습니다.

예를 들어 아무리 좋은 일을 하고 있으며 주변 사람들과 좋은 관계를 맺고 있다고 하더라도 경제적인 뒷받침이 되지 못한다면 생활 상의 어려움을 겪을 수밖에 없으며 다양한 활동이나 행동 상 제한이 있을 수밖에 없습니다.

'곳간에서 인심 난다'라는 말처럼 기본적인 경제적인 기반과 의식주의 안정적인 해결은 심리적 안정과 긍정적인 행복을 향유하기 위한 필수적이고 현실적인 전제입니다.

아무리 행복이 심리적인 속성을 가진 것이라고는 하나 현실적인 기반이 취약하고 특히 경제적인 측면에서의 어려움이 심각하다만 그로 인한 스트레스나 심리적 어려움으로 인해 충분히 행복하기 어렵습니다.

또한 이 글에서 자주 언급하게 되는 에릭 에릭슨에 의하면 성인기(25 또는 30세에서 노년기 전까지)의 발달 과업은 지금까지 학습해 온 세상에 대한 지식과 자신의 자원을 기반으로 하여 세상에 기여하거나 타인에게 도움 될 수 있는 의미와 가치 있는 활동을 하는 것입니다.

그래서 아무리 돈이 많아도 생산적이고 가치 있는 활동을 하지 않는다면 우울함과 무기력감이 올 수밖에 없으며, 매일 친구들과 만나 즐겁고 유쾌한 술자리를 가진다고 해도 결국에는 공허함 만이 남을 수밖에 없습니다.

그 방법이 꼭 돈을 벌어야만 하는 것은 아닙니다.

하지만 그 활동을 통해 무언가 의미 있고 가치 있는 활동을 하고 있다는 자부심을 느낄 수 있어야 하며, 이는 곧 자기 존중감의 바탕이 됩니다.

게다가 경제적으로는 풍족하고 여유롭지만 이를 나누거나 베풀 수 있는 주변 사람들이 없다면, 그 또한 행복하지 못한 삶이 될 수밖에 없습니다.

이제 다가올 추석이나 크리스마스 때 '스크루지 할아버지'와 같은 외로운 삶을 살고 있다면 그만큼 허망하고 불행한 삶은 없을 것이며 '무엇을 위해서 돈을 벌기 위해 살아왔는가......?'라는 근본적인 후회를 하게 될 것입니다.

그 관계가 업무적일 수도 있으며 일상적인 사회적 관계일 수는 있으나 어느 정도는 아주 친밀하고 특별한 관계들이 포함되는 것이 필요합니다.

4. 어떤 목표와 어떤 계획을 수립하였습니까?

Photo by Marissa Grootes on Unsplash

정리하면, 안정적인 행복을 위해서는 내가 하고 싶은 나의 일, 일 또는 그 외의 방법을 통한 경제적 기반, 그리고 나와 함께 행복을 나눌 수 있는 사람들에 대한 현실적 목표와 구체적인 계획이 있어야 합니다.

1) 내가 하고 싶은 & 가치와 의미를 찾을 수 있는 나의 일

자신이 앞으로 하고 싶은 나의 일에 대한 목표와 계획이 필요합니다.

단, '일'이라고 해서 돈을 버는 직업만을 말하는 것은 아니며, 사회봉사 등과 같이 비-경제적인 일도 포함될 수 있습니다.

다음의 상황에 대한 답변을 만들면서 어떤 목표와 계획을 수립할지 생각해 보세요!

10년 후 어느 날,

당신은 저녁 시간이 되었으며, 하루의 일(또는 활동)을 마치고 집으로 가는 길입니다.

당신은 오늘 하루가 아주 보람 있고 가치 있었다고 생각하며, 마음속에 뿌듯함과 행복이 가득합니다.

오늘 당신은 어떤 하루를 보냈을까요?

2) 일(직업) 또는 그 외의 방법을 통한 경제적 기반

자신의 경제적인 기반을 만들 수 있는 현실적인 목표와 계획이 필요합니다.

단, 이미 100억 이상의 자산을 가지고 있거나 평생 마음대로 쓰고도 남을 돈이 있다면... 굳이 이 질문들에 대답할 필요는 없습니다!

다음의 질문들에 대한 답변을 만들면서 어떤 목표와 계획을 수립할지 생각해 보세요!

10년 후 당신은...

어디에 거주하고 있습니까? (아파트? 단독주택? 전원주택 등, 시가는? 지역은?)

보유하고 있는 총자산은 얼마입니까? (가능하다면, 동산 또는 부동산, 주식이나 코인 등 자세하게 기술해도 됩니다)

당신의 주요 수입원은 무엇이며, 월 또는 연기준 얼마나 됩니까? (월급여 또는 연봉, 다양한 수입원을 추구한다면 모두 계획해도 됨)

3) 나와 함께 행복을 나눌 수 있는 사람들

당신의 가까운 관계에 있는 사람들과 사회적 관계에 있는 사람들에 대한 목표와 계획이 필요합니다.

단, 앞의 일 또는 경제적인 측면의 목표나 계획들과 연계하여 함께 고려해 구상해 보십시오.

다음의 질문들에 대한 답변을 만들면서 어떤 목표와 계획을 수립할지 생각해 보세요!

10년 후 당신은...

낮 일을 마치고 집으로 갑니다. 거기에는 누가 있습니까?

주말이 되었습니다. 무엇을 하면서 주말을 보낼 것입니까? 혹시 사람들을 만날 약속이 있나요? 누구와 만날 예정입니까?

당신이 최근 가장 자주 연락하고 만나는 사람은 주로 어떤 사람들입니까? 얼마나 많은 사람을 만납니까? 어떤 사람들이며, 어떻게 인연이 된 사람들입니까? 그들과 함께 어떤 활동을 합니까?

5. 실행에 집중하며 과정을 즐기라

Photo by Jukan Tateisi on Unsplash

아마도 10년 후 현실적이고 구체적인 목표를 상상하였다면, 이를 달성하기 위한 과정과 단계들도 생각할 수 있을 것입니다.

10년 후 목표가 생겼다면 이를 달성하기 위해 3년 후 또는 5년 후에는 이루어야 하는 최소한의 수준에 대한 중간 목표와 중간 계획도 생각할 수 있을 것입니다.

이처럼 장기적인 목표 수립이 되었다면 이를 달성하는 중간 단계들에 대한 목표와 계획도 자연스럽게 수립하여 보다 체계적인 목표 및 계획을 통해 완성도나 성공 가능성을 높일 수 있습니다.

그런데 가장 중요한 것은 목표나 계획 자체 보다도 이를 실제로 수행하고 달성하는 행동입니다.

내가 희망하고 원하는 직업을 가지려면, 그 직업을 가지기 위해 필요한 전문가 과정이나 자격증을 취득해야만 합니다.

그리고 전문가 과정이나 자격증을 취득하기 위해서는 그에 필요한 전제나 작업 요건들도 필요할 것입니다.

아마도 그 과정이 그냥 이루어지지는 않을 것이며, 상당한 노력이 필요할 뿐 아니라 인내심도 필요할 것입니다.

하지만 자신의 꿈을 위해 노력하는 과정이라고 한다면 그 과정도 충분히 즐거울 수 있습니다.

행복도 마찬가지입니다.

자신 만의 미래 행복을 상상하고, 이를 달성하기 위한 목표와 계획을 세우는 과정에서 설레는 희망과 즐거움을 얻을 수 있을 것입니다.

비록 상상한 행복한 미래를 위한 목표 달성과정이 쉽고 만만하지는 않을 것이며, 예상치 못한 장애나 문제들도 생길 것입니다.

하지만 목표와 계획을 수립하고 달성하는 과정을 즐길 수 있다면 어떤 어려움이라고 하더라도 이겨낼 수 있을 것이며, 그 과정에서 충분한 행복과 즐거움을 느낄 수 있을 것입니다.

6. 이기적이고 자기중심적인 행복부터 추구하라

Photo by Nikunj Singh on Unsplash

오늘 글을 읽으신 소감이 어떠십니까?

아마도 마냥 행복하고 즐겁기만 하지는 않을 것입니다.

한편으로는 행복이라는 것도 참 이루기 어렵고 힘들다는 생각과 부담감에 기분이 가라앉고 진정되었을 수도 있을 것입니다.

하지만 여기에서 그친다면 결국 장기적이고 안정적인 행복을 조금 더 멀어질 것입니다.

사람들은 김연아 선수나 손홍민 선수의 화려한 실력과 결과 만을 보고자 합니다.

그런데 그들의 탁월하고 놀라운 현재 모습을 위해서는 피나는 노력과 엄청난 인내가 필요했을 것입니다.

하지만 우리는 그들의 결과 만을 보면서 부러워하는 경우가 많습니다.

그 안에 숨겨져 있는 그들의 피나는 노력과 인내, 그리고 과정 중에 이루었던 좌절과 극복기는 쉽게 간과합니다.

세상 그 어떤 것도 그냥 얻어지는 것은 없으며, 분명한 목표를 위한 피나는 노력과 실행이 필요합니다.

게다가 분명히 이번 글들의 제목은 '나만의 행복 만들기'입니다.

그럼에도 불구하고 나의 가족이나 내게 소중한 사람들까지를 고려하여 너무 복잡하게 생각할 수도 있습니다.

하지만 그렇게 너무 많은 것을 고려하며 스스로를 지치고 힘들게 하지 말고, 오직 "당신 만의 행복"을 위한 "이기적이고 자기중심적인 상상과 목표 및 계획"을 수립하시기를 권합니다.

왜냐하면 그것이 당신에게는 가장 행복하고 즐거울 것이기 때문입니다.

우리는 미래의 행복을 꿈꾸고 상상하며 계획하는 과정을 하고 있을 뿐입니다.

아직은 객관적인 현실이 아닙니다.

지나친 현실감으로 인하여 당신의 행복한 상상을 망칠 필요는 없습니다!

오직 당신 자신 만을 위한 시간과 행복에만 집중하는 것이 좋습니다.

그래야만 당신이 더욱더 행복해지고 희망을 가질 것이며, 그와 같은 긍정적 에너지로 타인들도 행복하게 할 수 있습니다.

오늘 글을 읽고 난 후 소감은 무엇입니까?

'아.. 그렇지.. 나의 행복을 위한 미래 목표나 계획에 소홀했었네!'라고 생각한다면, 당신의 심리적 에너지의 5% 또는 10%만 투자하여 당신의 '미래 행복'을 상상하고 계획하는 기회로 삼으시기 바랍니다.

또는 '아.. 그런데.. 왜 이렇게 부담스럽지? 글을 읽고 나니 지치네ㅠㅠ'라는 생각이 든다면, 굳이 시간이나 노력을 기울여 행복을 상상하거나 계획하지 마십시오! 대신 하루에 한 번 정도? 혹은 가끔 시간이 날 때마다 저의 글들을 읽으면서 글을 읽는 동안만 글의 내용에 따라 생각을 하시기 바랍니다!

오늘 글은 좀 딱딱하고 부담스럽습니다.

그래서 의도적으로 계획을 수립하라는 형식적인 절차들은 모두 삭제하였으며, 그냥 편한 대화를 나누면서 상상해 보듯이 글을 쓰고자 노력하였습니다.

그래도 내용들이 왠지 부담스럽다고 한다면 다음의 장표를 보면서 즐거운 상상에 집중하시기 바랍니다.

이 안에는 앞에서 말한 모든 것들이 다 포함되어 있습니다!^^