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Sep 15. 2022
메모 안하는 세컨드 브레인
세컨드 브레인 일지 3편
고전적이고, 검증된 방법이다.
매일매일 아이디어를 뽑아낼 수 있었다.
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첫째, 창의적 생각이 잘 나는 시간을 활용한다.
"창의성이 높은 사람들은 규칙적으로 삽니다."
뇌과학자 장동선 박사님이 말하셨다.
그래서 가급적 그리 살려고 한다.
당신의 답이 '창의적'이지 않은 이유는? 창의성에 대한 진실 혹은 거짓 | 창의력, 사고력, 과학 - YouTube
또한 사람이 낮에는 분석적인 두뇌를 쓰고,
밤에는 감성적인 두뇌를 쓴다고 한다.
경험상 진짜 그런 것 같다.
히틀러도 연설용 시간이 따로 있었다.
개인적으로 창의성은 감성적인 밤에 나왔다.
8시 내외 그리고 11시부터 아이디어가 잘 나온다.
규칙적으로 산다는 것은 어려운 일이긴 하다.
그래도 건강이나 두뇌사용에 있어서 매우 효과적이다.
둘째, 산책해서 음악과 함께 무의식적 연결한다.
제갈PM은 저녁 먹고 매일 운동한다.
저녁 아니더라도 식사 이후 소화할 겸 산책한다.
방안에 있는 건 손해라고 생각한다.
'앉아있는다.'라는 행동은 수명은 단축시킨다.
1시간 앉아있으면 22분 수명이 줄어든다.
“오래 살려면 의자부터 치워라” - 시사저널 (sisajournal.com)
일단 수명을 넘어 산책의 효과는 정말 좋다.
일단 스트레스 해소에 효과적이다.
한 연구에서
창의적 집단은 큰 스트레스를 받지 않았다고 한다.
운동은 정신의학에서 검증된
최고의 스트레스 해소법이다.
참고로 운동의 강도는 비례하지 않는다.
마음이 편한 상태에서 음악을 들으며
현실 속 문제에 대해 고민하면
여러 가지 연결과 솔루션이 떠오른다.
매 번 할 때마다 떠오른다.
물론 이것들이 다 가치가 있는 것은 아니다.
하지만 계속 뽑아내고, 다듬으면
생산적으로 변한다.
생각의 탄생이라는 창조성에 관한 책에서도
천재들은 산책과 몰입을 했다.
걸으며 명상하기 (brunch.co.kr)
브런치 작가님 엘프화가님 글에 설명이 잘 되어 있다.
셋째, 카페인으로 연결의 양에 집중한다.
제갈 PM은 카페인에 예민하다
그래서 콜라나 커피를 마시면 고각성 상태가 된다.
그리고 정확한 문제 해결 방향 보단
다소 연결 자체, '파워'에 집중하게 된다.
아이디어가 정말 안 떠오를 때
이거라도 하면 효과적이다.
원래 각성 상태가 높은 조증환자들이 창의성이 높다.
조증은 치유에 시간이 걸리지만
카페인은 몇 시간 지나면 빠진다.
넷째, 다른 사람과 토론한다.
굉장히 효과적이긴 하다. 그러나 약속잡기가 힘들다.
토론의 효과는 대표적으로 그리스 시대 부터
검증되었다.
또한 학습효과 자체에 있어서 과학적으로 검증되었다.
읽고, 쓰는 것만으론 부족하다.
