운동은 필수! 우아하고 날씬한 실루엣 만들기

다이어트 즐기면서 하는법

처음부터 운동을 좋아하진 않았다. 중, 고등학교 체육시간에 억지로 끌려나갔던 걸 보면.

스무살 이후 내 의지로 홈 트레이닝을 하기 시작했다. 건강을 생각해 가볍게 시작한 운동이었건만, 생각보다 장점이 엄청 많았다. 도움될만한 경험을 나눠보고자 한다.

1. 강박 관념 없애기

식단을 극단적으로 제한하면 오히려 더 먹고싶은 욕구가 생긴다. 건강하게 먹고, 간식은 가끔씩. 단 게 땡긴다면 과자 대신 과일로. 일주일에 하루는 치팅 데이로 잡는 것도 좋다. 연예인 데뷔할 거 아니고 예쁜옷 고민없이 입어보자는 생각을 하자.

2. 좋아하는 운동을 하나쯤 만들자

다이어트 목적으로 운동을 시작하면, 집 밖으로 나서기 귀찮아질 수 있다.

먼저 좋아하는 운동을 만들어보시라. 의무감갖고 하는 것보다 재밌어야 오래 한다.

내가 좋아하는 운동은 스피닝이다. 쿵쿵대는 신나는 음악 소리에 맞춰 실내 자전거를 탄다. 빙글빙글 돌아가는 미러볼까지. 건전한 클럽이다.

3. 일상 속에서 움직이기

운동할 시간을 따로 내기 어렵다면, 걷기를 생활화해보자. 교통비도 절약된다.

4. 스트레칭은 필수

유튜브 스트레칭 동영상을 보고 매일 따라하면서 유연성을 길렀다. 처음 시작했을 땐, 뻣뻣해서 다리 찢기가 안 됐다. 지금은 많이 나아졌다.

5. 운동의 효과

정신 건강에 좋다. 우울하거나 무기력할 때 효과 만점이다.