뽀룡의 얼렁뚱땅 먹짱 레시피 13편 [두부유부초밥]

포랑이 : 하잉 오늘은 두부유부초밥레시피를

가지고와바써~~포롱!

남은 식재료 부추랑 양배추도 탈탈

자~! 그러면 컬리플라워가

뭔지부터 알아보자공

컬리플라워란?

컬리플라워는 양배추로부터 변이되어

생겨난 채소로 브로콜리, 방울 양배추 같은

배추과에 속한다넹

친구들 : 오잉? 브로콜리 친구인 줄 알았는데

양배추 친구여써? 신기하네 ㅎㅎ

포랑이 : 그러게 말이야

컬리플라워는 100g에 비타민C 하루

권장량이 충족될 정도로

풍부한 비타민C를 함유하고 있어서

체내 면역력 강화 및 피부 미용에도 효과적이야

그리고 낮은 칼로리에 풍부한 식이섬유,

높은 포만감까지~!!

포랑이 : 자자~그럼 유부초밥 물기 꼭 짜주고용

포랑이 : 후라이팬에 밥 대신 컬러플라워라이스 투척

포랑이 : 부추랑 두부 양배추도 넣어줍니다~!

으쌰으쌰 그다음 잘게 으깨주고요

포랑이 : 단백질이

많으니까 특란은 1개만 포롱~!

유부초밥 소스랑 조미료 투척

포랑이 : 자자 이제 속 재료 넣고 맛있게 먹어줍니다~!

포만감 최고 맛도 좋은 걸

당을 낮춘 유부초밥도 있던데

다음엔 그 친구로 도전!!

이번 주 내내 비 온다는데 다들 감기 조심하고

오늘도 좋은 하루 보내자 포롱~!

그런데 말이야 이거 럭비공 같지 않아 포롱?ㅎㅎ