정신적 건강
보이는 것과 보이지 않는 것 중
어느 것을 더 잘해야 할까요?
사람들은 몸관리를 잘하라고 합니다.
헬스와 운동으로 다져진 근육몸매와
맑고 깨끗하고 건강한 정신 중
하나를 선택해야 한다면
여러분은 어느 것을 선택하실까요?
저는 개인적으로
엄마가 좋아? 아빠가 좋아?
문의하는 것과 같다고 생각합니다.
육체적으로 건강하지 못한 것도
마음이 아프고 힘든 것이지만,
정신적으로 건강하지 못하다면
이 또한 많이 힘들게 됩니다.
우리는 보통 건강을 잘 챙기라고 하면
아픈 곳 없이 몸 관리를 잘하라고 합니다.
육체적으로 아프고 힘들면
운동을 하거나 병원에서 치료를 받으면
빠르게 회복할 수 있습니다.
하지만 정신적으로 많이 아프다면
누군가를 만난다는 것도
어딜 나가는 것도 힘들게 느낄 수 있습니다.
제가 경험한 공황장애는 회복하는데
오랜 시간도 필요했지만,
많은 어려움과 힘들다고 느꼈습니다.
여러분 스트레스를 받으면
잠시 하늘을 볼 수 있는 여유를 가지고,
크게 쉼 호흡을 하면서
내 몸속에 있는 커다란 짐을 버린다는
생각으로 크게 내 쉬어 보세요.
아마도 담배연기를 내뿜어 내는 것보다
더 시원한 느낌을 받게 되실 겁니다.
제 경험상 정신적으로 힘들 때
바쁜 것보다 오히려 여유가 있는 게
마음의 안정을 찾는데 도움이 되었습니다.
바쁠수록 천천히 하고,
아플수록 몸을 더 움직이라는 말이 있듯이
힘들 때일수록 이겨내고자
노력하는 것도 좋은 방법이지만
때로는 그 어떤 것도 하지 않고,
여유로움 속에서 나를 돌아보는 것도
회복하는데 좋은 방법이라고 생각합니다.
스트레스라는 단어를 보고
생각나는 대로 글을 기록해 봤습니다.
여러분 하루하루 매일을
정신적으로 건강하고 즐겁게 보내세요.
