”몸으로 돌보는 마음“ - 어떤 글이 인기가 있었을까?

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[몸의 자세를 바꾸것만으로도 감정적 압박과 정신적 스트레스가 줄어든다. 자세 변화는 심리적 변화를 생성하고 반영하기 때문이다. 예를 들면 나쁜 자세에서는 긍정적인 생각을 하는 것이 좀 어렵고, 좋은 자세에서는  우울한 생각들을 할 수는 있지만, 쉽게 그런 생각을 하게 되지 않습니다. 삶에서 생기는 크고 작은 감정적 스트레스를 몸을 통해 풀어보겠습니다.]

“If you want to know what thoughts you have had in your live so far, look at your body. ”   인도 아유르베다 의학에 따르면, 지금까지 살아오면서 어떤 생각을 했는지 알고 싶다면 몸을 살펴보라고 한다.

 이렇게 시작된 [몸으로 돌보는 마음] 은 2023년 12월 20일부터 17개의 글을 썼다.

1. 근력은 정신력을 만든다. ​

(38 구독자)   9,145 조회

2. 불안을 정면으로 마주하기​.​

(30명)   3,998 조회

3. 구부정한 자세는 어떻게 정신 건강을 위협하는가?​

(48명)   9,021 조회

4. 어깨 긴장이 수면을 방해하고 있는 것은 아닐까?​

(30명)  5,229 조회

5. 곧은 자세에서 오는 자신감과 등운동​

(26명)  12,123 조회

6. 코어가 단단하면 마음근력도 단단할까?​

(16명) 4,354 조회

7. 뻣뻣한 몸은 뻣뻣한 생각만 한다. ​

(15명)  1,686 조회

8. 이완된 몸은 분노를 어떻게 설득하는가?​

(30명). 2,936 조회

9. 짧은 숨을 쉬는 당신은 화가 나 있다.​

(33명). 3,793 조회

10. 근육의 긴장은 마음을 어떻게 압박하는가?​

(8명) 668 조회

11. 지구력을 키운 몸이 삶을 대하는 태도​

(21명)   2,780 조회

12. 한계를 넘어 본 몸은 마음을 어떻게 확장하는가?​

 (18명)  1,455 조회

13. 근골격계가 삶의 질을 결정한다.​

(17명)  2,560 조회

14. 민첩하게 움직이고 직관적으로 판단한다.​

(8명)  407 조회

15. 왜 걸으면 생각이 정리될까?​

(22명)  5,842 조회

16. ‘걸음걸이’는 당신에 대해 많은 것을 말해준다!​

(24명)  29,133 조회

17. 짜증을 잘 다독이는 지혜​

(12명)  2,387 조회

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2023년 12월

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지금까지는 신체활동으로 몸을 돌보는 것에 대해 썼다. 다음 연재는 좋은 식습관을 통해 몸을 돌보아 마음을 돌보는 연재를 해 보도록 하겠다.