'wall walk' 벽을 걷는다고?
크로스핏을 하면 매일 보게 되는 단어가 있다. WOD(Workout Of the Day), 줄여서 ‘와드’다. 쉽게 말해 ‘오늘의 운동’이라는 뜻이다. 그날 진행할 운동 동작들이 자세히 적혀 있다. 크로스핏을 시작한 지 10개월 정도 되었지만 여전히 처음 해보는 동작이 많다. 그래서 수업 전에 하나씩 검색해 동영상을 보고 들어간다. 일종의 예습이다. 그런데 오늘 와드에 ‘Wall walk’라는 동작이 있다. ‘벽을 걷다’ 단어 자체가 왠지 무섭다. 수업을 들을지 말지 고민이 된다.
그러다 문득 기억 하나가 떠올랐다. 바벨을 처음 만났던 날이다. 그날은 와드를 제대로 확인하지 않고 체육관에 갔다. 크로스핏을 시작한 지 한 달 정도 된 시기라 수업을 따라가기가 벅찼다. 그런데 하필 그날 와드에 바벨 동작이 있었다. 덤벨로도 충분할 것 같은데 바벨이라니. 머리 위로 무언가를 들어 올리는 동작을 해 본 적이 없어 순간 당황했다. 나도 모르게 코치에게 “저 너무 무서운데요”라고 솔직히 말해 버렸다. 창피했지만 겁이 났기 때문에 어쩔 수 없었다. 타이밍을 놓치면 졸지에 바벨을 들어야 할 것 같았기 때문이다.
코치는 “무섭죠? 그럼 플라스틱 막대기를 드시면 됩니다”라고 말했다. 순간 조금 멋쩍었다. 다른 사람들은 바벨을 들고 있는데 나만 플라스틱 막대기를 들고 있으면 어색할 것 같았다. 하지만 두려움이 더 컸다. 결국 코치 말대로 플라스틱 막대기를 들었다. 나중에 알고 보니 초보자에게 무리하게 바벨을 들게 하지는 않았다. 먼저 플라스틱 막대기로 자세를 익힌 뒤 바벨을 들게 하는 방식이었다.
코치가 이런 이야기를 한 적이 있다. 수업 전에 와드를 공지할지 말지 항상 고민된다고. 새로운 동작이나 자신 없는 동작이 와드에 포함되면 회원들이 수업을 피하는 경우가 많기 때문이라고 한다. 어려운 동작일수록 연습이 필요한데 오히려 회피한다는 거다. 그래도 회원들이 궁금해하기 때문에 결국 공지한다고 했다. 나 역시 그런 회원 중 하나였던 셈이다. 만약 그날 바벨 동작이 있다는 걸 알고 수업을 피했다면 바벨을 경험하지 못했을 것이다. 덕분에 지금은 가벼운 무게 바벨 동작 정도는 무리 없이 따라 한다.
그래서 결국 ‘Wall walk’, 즉 벽을 걷는 동작이 포함된 수업에 참여했다. 동작을 따라 하지 못하면 코치가 대체 동작을 알려준다는 걸 알기에 미리 겁먹지 않기로 했다. 그날 수업에 모인 사람은 나 포함 네 명이었다. 시작 전부터 모두 긴장한 기색이었다. 벽을 걷는다니 쉽게 상상이 되지 않았다. 본 동작에 들어가기 전에 도움이 되는 보조 동작 두 가지를 먼저 연습했다. 그것만으로도 땀이 맺혔다.
드디어 벽을 걷는 동작이다. 단계별로 설명하는 코치 동작을 집중해서 봤다. 코치는 내게 팔로 버티는 단계까지만 진행하라고 했다. 조심스럽게 팔로 버티는 자세까지 들어갔다. 생각보다 안정감이 있었다. 손을 조금 뒤로 움직일 수 있을 것 같았다. 한 번만 시도해 보겠다고 말했더니 코치가 해보라고 했다. 결과는 예상 밖이었다. 어설펐지만 한 뼘 정도 뒤로 이동할 수 있었다. 순간 욕심이 생겨 한 뼘 더 가보려 하자 코치가 바로 제지했다. 준비되지 않은 상태에서 무리하면 부상이 생긴다고 했다.
동작을 마치고 나니 잠깐 어리둥절했다. 내가 정말 벽을 조금 걸은 셈이었다. 우연인가 싶었지만 이후 진행된 와드에서도 서툴지만 동작을 이어갈 수 있었다. 코치는 계속 나를 주시했다. 무리하지 않도록 확인하는 눈치였다. 결국 벽을 걷는 동작 15회를 무사히 마쳤다.
마무리 운동을 하면서 코치에게 농담처럼 물었다. “제가 뒤로 한 뼘 갈 줄 몰랐죠?” 코치는 팔로 버티는 정도만 가능하다고 생각했지 실제 동작이 가능할 줄은 몰랐다고 했다. 뿌듯한 마음으로 함께 운동한 사람들과 웃으며 수업을 마무리했다.
오래된 습관을 바꾸는 일부터 새로운 공부나 새로운 운동에 도전하는 일까지 변화는 두려움을 동반한다. 하지만 일단 시도해 보면 예상보다 잘 해내는 경우가 많다. ‘이걸 내가 한다고?’ 어리둥절하다가 ‘내가 나를 과소평가했네’라는 생각이 들고, 그러다 ‘다음에는 너무 겁먹지 말자’는 다짐으로 이어진다. 동작을 잘 해내는지는 그다음 문제다. 우선 시도해 보는 용기가 중요한 것 같다.
