오늘도 바벨 동작을 연습한다
어딜 가나 이젠 제가 나이가 가장 많은 경우가 대부분입니다. 직장 생활할 때 늦은 승진 덕분에 나이에 비해 실무를 해야 하는 기간이 길었고 늦은 승진 덕분에 나이 어린 후배들과 업무를 해야 하는 경우가 많았습니다. 업무를 원활히 진행하기 위해 젊은 친구들의 특징이나 말투, 행동 등을 관찰하고 파악하는데 시간과 노력을 많이 들였습니다. 아이들과 대화할 때 모르는 단어가 나오면 몰래 찾아서 외우기도 하고 후배들과 점심을 같이 할 때는 이야기할 주제에 대해 나름 진지하게 고민하고 준비해 가곤 했습니다. 속내는 모르겠지만 후배들도 저와 함께 하는 점심을 즐거워했습니다. 퇴직 후에도 그 친구들과 계속 연락이 되는 거 보면 말이죠. 아니, 그렇다고 믿고 싶습니다.
이런 노력들이 퇴직 후 젊은 친구들과 무언가를 함께 하는데 많은 도움이 되고 있습니다. 봉사 활동을 하는 곳에서도 다양한 연령층을 만날 수 있는데 젊은 친구들의 특성을 조금은 알고 있어서 함께 무언가를 해 나갈 때 제가 예상했던 것보다는 부드럽게 일이 진행되었습니다. 그래서 변화에 적응하는 것에 나름 자신이 있었습니다. 회피하지 않고 직면하면 된다 생각했습니다.
그렇지만 나이가 들수록 새로운 것을 시도하는 것에 점점 주저하는 제가 보입니다. 크로스핏을 할 때도 마찬가지였습니다. 덤벨이나 케틀벨로 하는 웨이트 동작은 이전에 어느 정도 해 온지라 괜찮았는데 바벨을 가지고 하는 동작은 어려웠습니다. 바벨을 위로 드는 동작을 할 때는 순간 무서움이 느꼈습니다. 바벨 동작을 할 때는 좌우 밸런스가 맞아야 바벨을 위로 들 때 무리가 없습니다. 그런데 저는 오른손에 비해 왼손 근력이 많이 떨어져서 무게가 조금만 무겁다 싶으면 바벨이 오른쪽으로 쏠리기 일쑤였습니다. 처음에는 무서운 마음에 와드(WOD)에 바벨 동작이 들어가 있을 날은 운동하지 않았습니다. 그런데 크로스핏에서 바벨은 필수적으로 다룰 줄 알아야 하는 도구였습니다. 바벨을 빼고 참여할 수 있는 수업은 한정적이었습니다. 피하지 않고 바벨과 친해지는 수밖에 없었습니다.
가장 불편한 건 왼손 엄지손가락 통증이었습니다. 바벨을 들 때 왼손의 엄지손가락과 바벨이 닿는 부분에 통증이 느껴지고 매번 물집이 잡혔습니다. 통증이 느껴질 때마다 왼손이 힘을 제대로 못쓰고 오른쪽으로 바벨이 기울고 자세가 불안정해지면서 바벨 동작을 시도하는 게 어렵게 느껴진 겁니다. 통증과 물집 방지를 위해 이런저런 것들을 시도해 보았습니다. 실리콘 소재의 엄지손가락 보호대부터 각종 테이프까지. 3~4개의 방법들을 시도해 본 결과, 자가 접착 밴드라는 것을 찾아냈습니다. 접착제가 없어서 제거했을 때 손가락에 접착제가 붙지 않고 쿠션감이 있어서 엄지 손가락에 몇 번 돌려 감으니 바벨 동작을 할 때 통증도 없고 물집도 생기지 않았습니다.
바벨 동작이 있는 수업 날에는 수업 전에 집에서 준비운동을 30분 정도 미리 합니다. 몸의 거의 모든 근육이 동원되는 동작이라서 관절과 근육을 미리 풀지 않으면 나중에 어깨, 무릎, 발등까지 아플 수 있습니다. 실제로 아팠습니다. 준비 운동을 하고 밴드를 손가락에 동여매고 손목 보호대를 양손에 야무지게 돌려 맵니다. 사뭇 진지합니다. 영화에서 보면 복서가 링 위에 올라가기 전, 입에 마우스피스를 끼고 손가락에 밴드를 붙이고 글러브를 낄 때 느껴지는 비장함과 비슷하다고 할까요?
나이 들수록 새로운 일을 시작할 때 할 수 없는 이유를 찾게 됩니다. 나이가 많아서, 지금까지 안 해 본 일이라서, 체력이 예전 같지 않아서 등등 할 수 없는 이유를 찾습니다. 용기 내기가 쉽지 않습니다. 하지만 안 되는 이유를 찾기 시작하면 그 이유만 크게 보입니다. 다른 선택지는 없는 것처럼 말이죠. 앞으로도 이전에는 겪어보지 못한 상황과 사람들, 몸과 마음의 변화들을 매 순간 직면해야 할 겁니다. 그때마다 바벨을 들어 올리는 제 모습을 떠올려 보려고 합니다. 젊었을 때는 무게를 많이 들어 올리고 자세가 멋있어야 한다고 저를 다그쳤을 텐데요. 지금은 그런 이유로 애쓰지 않습니다. 제 몸 상태에 맞게 포기하지 않고 꾸준하게 연습하는 제 모습이면, 그 정도면 충분합니다.
